Pomoc w rozpoczęciu diety z odżywkami / 16 lat

Czołem! Specjalnie na potrzeby tego tematu zarejestrowałem się na forum. Jestem totalnie zielony w sprawach tego forum, więc z góry przepraszam za jakikolwiek błąd w ulokowaniu tego posta.
Przechodząc do meritum - mam 16 lat, trenuję mma i brazylijskie jiu-jitsu (treningi 5 dni w tygodniu, weekendy spędzam na regeneracji zdrowia) i chciałbym zacząć stosować jakieś odzywki i dietę. Zwracam się więc do najlepszych specjalistów w polskim internecie - jakie diety polecacie i w jakie odżywki warto zainwestować?


Mierzę 187cm i ważę 68kg.

Zmieniony przez - brunoo w dniu 2012-10-27 23:27:10

Dietę polecamy taką, która dopasowana będzie do potrzeb Twojego organizmu, planu dnia, preferencji pokarmowych i celu, czyli dietę indywidualną.

Napisz w jakim celu chciałbyś brać suplementy, jakie masz względem nich oczekiwania?

Przede wszystkim chciałbym teraz wyrzeźbić ciało, pókim młody i piękny. Po każdym treningu jestem bardzo zmęczony i czuję, że mięśnie zrobiły swoje, więc chciałbym też by mój jadłospis przed i po treningowy sprzyjał ich rozwojowi.

W dziale odżywianie, w tematach podwieszonych masz wszelkie niezbędne informacje na temat tego jak układa się dietę. Jesli nie masz na to czasu,lu Ci się nie chce - możesz też skorzystać z pomocy specjalistów klikając w link w moim podpisie lub kontaktując się indywidualnie ze mną lub np z Koniem z odchudzania.

Dopiero po przeanalizowaniu lub ułożeniu diety będzie wiadomo jakich supli potrzebujesz (suplementy uzupełniają dietę).

OK. Dzięki wielkie za informację - zaraz posprawdzam wszystkie tematy, a w razie jakiś pytań - będę wiedział do kogo się zgłosić.

Dzięki i temat do zamknięcia!