napisz

Za Twoją wagę i wygląd odpowiada dieta i tylko dieta! Stąd maksyma "Jak jesz, tak wyglądasz". Proponuje Ci w każdym razie stopniowo ograniczać wszelkie makarony, biały ryż, kaszę, chleb, generalnie węglowodany, ale pamiętaj stopniowo! Aeroby jedynie w dni, gdy nie trenujesz z żelastwem i nigdy na czczo z rana, najlepiej gdzieś w ciągu [...]

Guma77 napisz,co ci glownie przeszkadza,to wprowadzimy jakies korekty.

Identyczne mam wyniki na prolce (jaką masz serię). Ja uważam wynik za dobry ale: 1. Rozpisz dokładnie cykl 2. Wypełnij ankiete 3. Napisz coś o swojej diecie i treningu, poprzednich cyklach - Samo SAA nie zrobi z Ciebie Hulka

ja rozpisalbym 200 metki tak: 2-3-4-5-5-4-3-2 do tego omka co drugi tydzien strzal i na razie koniec, napisz prosze ktory to Twoj cykl i czy miales juz kiedys kontakt z dopingiem (jesli tak to co brales itp.);bo jezeli to Twoj 1. cykl to staryyyy za ostro!

[...] organizm moze ci dac bez wspomagania. Pozatym jesli decydujesz sie na kreatyne to powinienes miec: ok pol roku treningow za soba, dobra diete ulozona i dobre treningi. Spelniasz te warunki ?! pozatym ile czasu cwiczysz, waga, wzrost, dieta..napisz o sobie cos bo bez tego ciezko bedzie ci pomoc. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-07-27 23:15:35

[...] 45g noi przed snem z 15g. to będzie razem 60g biłka z odżywek odrazu mówie ze nie mam zbytnio otym pojecia tak wiec jak pisze coś źle i uważasz że powinienem coś zmienić to napisz to sie przystosuje. dodam jeszcze że ćwicze co drugi dzień staram się trzymać diete ale nie zawsze mi to sie udaje codzien jem tą pierś z kurczaka nie raz na patelni [...]

Napisz jednak jak odżywialeś się do tej pory. Jechałeś cały czas na low carb? Jeśli nie, to nie można węgli ich odciąć od razu. Rób to stopniowo aż dojdziesz do ich niskiego poziomu. Następnie tak, jak pisali Koledzy. Nie znam Twojej wiedzy nt. odżywiania, wolę jednak przypomnieć ponieważ różnych mamy gości na forum, Ty widze też dużo nie [...]

napisz jakie ilosci masz tych supli?

Napisz nam ile mniej więcej zapłaciłeś za towar, lub zamieśc zdjęcia tych środków abyśmy mogli ocenić czy nie wy***ka.

napisz jakie masz cele masa, rzezba czy wytrzymalosc wtedy bedziemy mogli Ci pomoc aha no i wypelnij profil pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-19 22:18:33

powyższe zdjęcie nie chciało się odtworzyć Zmieniony przez - tomek14151 w dniu 2009-02-28 18:57:31 jeśli zdjęcia nie chcą ci się odtworzyć napisz do mnie to ci je pośle na e-maila Zmieniony przez - tomek14151 w dniu 2009-02-28 18:58:11

[...] act i inne kichy, dla mnie to strata czasu... Zrób proszę taki trening: PRZYSIADY 10 X 10 DRĄŻEK 10 X 5 WYCISKANIE 10 X 5 BICEPS 5 X 10 i jak przeżyjesz pierwsze ćwiczenie, to napisz, że to kicha i nic nie daje. Póki co masz 20 kg niedowagi, gdzie ten wspaniały progres jaki robisz na splicie? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-25 14:01:40

Drążek bez obciążenia NIC ci nie da. A co do "blokowania" to napisz po ludzku, bo nie wiem o co chodzi.

nic o Tobie nie wiadomo (wiek, waga, staż)... oblicz zapotrzebowanie i diete napisz sam a nie kopiuj od innych, bo diete sie układa pod siebie poczytaj podwieszone o układaniu diety i dasz sobie rade pozdr

Iloraz1990 napisz czy sa tez treningi boksu w wakacje czy jest jakas grupa początkowa, gdzie trenujecie i czy sa jakies ograniczenia wiekowe

tutaj masz temat do tego typu pytań http://www.sfd.pl/Stuff_z_allegro_%2D_%C5%82aweczki%2C_gryfy%2C_obci%C4%85%C5%BCenia_%2D_tu_wrzuca%C4%87-t310734.html napisz do moda żeby usunął/przeniósł

Fajnie by było jak byś uzupełnił normalna ANKIETE ale trudno, dobra na poczatek napisz jak trenujesz siatkówke w jakie dni. co do diete , to na poczatku, postaraj sie zapoznac z podstawami odzywiania, staraj sie ejsc regularnie odzywczo poczytaj troche w dziale ODZYWIANIE, zeby ci to weszło w nawyk i było stałe,

jogger napisz mi składniki które mu7sze kupic w aptece i czy nie ma skutków ubocznych i czy to działa artykół dobry czytałem tylko nie umiem sie dokonca połapac co mam kupic i jak to zmieszac pozdro sog for you!!!!!!!!

Zmień trening na bardziej intensywny. Napisz coś o sobie... o treningu jaki stosujesz i takie tam...:P

Podaj swoj plan i napisz ile z nim cwiczysz. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**