no jestem po wrazeniem pracy jaka wkladasz w test. prosze napisz konkretnie jak idzie wyciskanie ? czyli to o co nam chodzi najbardziej . najlepiej wieczoerm pusc mi sms nr tel stacjonarnego to porozmawiamy. pozdr mc
Skoro masz za cel redukcje rozlozona w czasie to dlaczego wynik uwazasz za nie najlepszy? Moim zdaniem, przede wszystkim musisz przestac cwiczyc na czczo, z rana dobrze jest troszke podkrecic metabolizm zeby spalanie tkanki tluszczowej bylo bardziej efektowne. Napisz czy spadles z masy ale w jaki sposob? Tkanka tluszczowa, czy miesnie?
witaj. na start napisz nam cos wiecej o sobie? wiek? Kobieta/facet? Możliwości sprzętowe? Jakieś problemy motoryczne itd? bo trening wygląda trochę tak, jakby bym do wykonywania w domu z minimum udzialu sprzetu, co nieco mozna podrasowac aby nieco lepiej wykorzystac zasoby silowni. ogolnie sam schemat wyglada w miare ok jak na rozruszanie. wiec [...]
"Zaden doswiadczony karateka ktory ma conajmniej 15 lat treningu nie przegralby z zadnym bokserem chyba ze tamten mialby spluwe" - prosze napisz coś jeszcze już dawno tak się wspaniale nie bawiłem ROTFL
Nie ma nic na estro. Ale to nie powinien być problem. Deal ma chyba wszystko. Napisz tylko co najlepiej to załatwimy. W tej chwili (dokładnie w poniedziałek czyli jutro) zacznie 9 tydzień. I nie kazałem mu bić już więcej tej deki. Mówisz że bez tej deki to musi podwoić dawkę tego Cypio? Tylko jak to ładować? Na raz 2ml E5D? Czyli z winem musi być [...]
[...] ale z tego widze to napewno 1) Dodajemy aeroby ok 45 rano albo po treningu 2)dieta pamiętaj że tkanka tłuszczowa odkłada sie z głównie z jakosci jedzenia a nie ilośći, napisz jak mniej więcej wyglada jej dieta wtedy ją skoryguje ;) carbo można brac przy spalaniu termogenik też mile widziany ;) czekam na twoj post i wtedy cos rozpisze [...]
ok rozumiem ze jest w calosci zle ulozony tak? A jak masz chwile to napisz co wedlug Ciebie jest zle no moze i masz racje z tym HST ale coz chcialem ulozyc plan i tak zrobilem to ze niewyszedl to chyba niema sie czym zabardzo zalamywac. Dzieki za odp i tak. Pozdro
[...] / serek wiejski - Oliwa z oliwek / orzechy / migdały - Warzywa Mozna powiedziec ze to gotowiec wziety z forum tylko policz sobie zapotrzebowanie i wszystko ladnie rozloz i napisz czego ile dasz w kazdym posilku to Ci ktos to sprawdzi. http://www.tabele-kalorii.pl/ ja z tego korzystam... Zmieniony przez - grzeslik w dniu 2012-01-06 17:17:22
Trening na poczatku to najlepiej fbw, dzielony po jakims miesiace bym wprowadzil. Z dieta juz cos zaczales robic nawet patrzac ze cos tam zaczales z nie eliminowac. Planujesz IF? Poczytaj u nas blogi i zobacz co preferujemy. Napisz rowniez jak jesz dokladnie na ta chwile. Witamy w dziale!!!
[...] brzucha 3 x 12,10,8 Wyciąg poziomy, podchwytem na szerokości barków 2 x12,10 Triceps -francuskie wyciskanie sztangi lezac 4x 12-10 -wyciskanie "FRANCUSKIE"sztangielki W SIADZIE 4x12-15 po malych poprawkach myslę, ze ok. napisz tylko jeszcze co z tym brzuchem- bo juz sie pogubilem, a nie chce mi sie czytac wszystkiego od początku.
ThePower2 - regulamin dzialu. Dales wiele zbednych informacji na sowj temat, a nie dales potrzebnych. Jesli interesuja Cie nie tylko dorazne - ale trwale i konkretne efekty - napisz cos o diecie, bialnsie, treninigu itp (ankieta dzialu) Peepek - jabłczan cytrynaniu powiadasz..? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-24 10:22:01
amu Jeżeli chcesz ujędrnić ciało to proponuję zapisać się na siłownie. Bardzo dobrze to zadziała na Twoje mięśnie. A 17% to nie tak dużo, dla mnie jest ok i na pewno nie ma co redukować u Ciebie Wrzucisz fotki? __________________________ Śniadanie: Serek waniliowy Rolmlecz (200g = 250kcal, 13g białko, 11g tłuszcz, 25g węglowodany) Serek jest [...]
Nie ma co sie smucic..za 2 lata mistrzostwa swiata..:-). jezeli chodzi o diete to wystarczy zapytac i poprosic o pomoc. napisz wage,wzrost i wiek, jak znajde chwilke to napisze ci szkic diety biorac pod uwage to ze mieszkasz z rodzicami.
Erekcja po cyklu
