napisz

Psajdos, super, tylko jeszcze napisz, czy te cztery kroki to w ciągu godziny, dnia czy tygodnia.

[...] prostowanie nóg siedząc 12-8-6 wspięcia na palce 3s max Sciąganie drążka do klatki 3s 12-10-8 wiosłowanie hantlą 3s 12-10-8 martwy ciąg 3s 12-10-8 uginanie ramion ze sztangą 3s 12-10-8 uginanie ramion hantlami z supinacją nadgarstka stojąc 3s 12-10-8 jeśli chcesz coś w nim zmienić to napisz. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-04 13:45:23

Napisz jakim planem cwiczyles wczesniej ale tak na klate za duzo maks 4 cwiczenia na plecy tez raczej 4 cwiczenia na nogi najpierw przysiady, potem naprzemian prostowanie i uginanie po 3 serie w sumie 6, i dodaj 1 wpiecia na palce po co dwa razy na barki maks 4 cwiczenia, na tylnie, przednie, srodkowe i boczne aktony Zmieniony przez - gateway93 w [...]

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Masa = JEDZENIE. 5x w tygodniu to za duzo na tym etapie. Do poprawy - wszystko, plan się nie nadaje, przeładowany, zmieniłbym całkowicie jego koncepcje. Jak chcesz budować mase bez nóg ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-12 01:01:48

Ok Sly tylko napisz do mnie maila zebym mial Twój priv... [email protected]

co za zawody widzialem tez ze pisales cos na facebooku ale zapomnialem sie zapoznac o co chodzi .. wiec jak mozesz to napisz

napisz mi czy dobrze ulozylem diete musze wiedziec bo chce juz ja uzywac od poniedzialku plz plz plz odpisz mi czu dobrze ulozylem

napisz mi czy dobrze ułożylem dietę muszę wiedzieć bo chce już ja uzywać od poniedziałku plz plz plz odpisz mi czy dobrze ułożyłem

Ja osobiście nie ufam tym wszystkim sekcjom, które mają "street" w nazwie ale ta akurat wygląda bardzo solidnie i chyba, gdybym miał wybierać to właśnie na nią bym się zdecydował. Wybierz się na obie sekcje i napisz jak było.

Masz problemy z okresem? Bierzesz jakies tabletki hormonalne, lub inne? Jesli tak to napisz, i jak sie ogólnie czujesz przy tym? Nie, miesiączkuję regularnie. Okres zanikł mi 4 lata temu, ale wtedy byłam już naprawdę wychudzona, ważyłam chyba ok. 50 kg. Leczyłam się hormonalnie, trochę przytyłam. Więcej nie miałam takich problemów, zwracam na to [...]

xwmn bosska jest... lepiej napisz na pw i daj gadu

[...] a teraz paker i właśnie ma pytanie żeby zrobić taki postęp trzeba mieć o tym pojęcie trening,dietetyka,suple jak to wszystko ogarnełeś bo ja jakoś od 9 mięsiecy opornie idzie najbardziej dietetyka czy ktoś ci to wszystko układa ????? Chłopak sie o cos zapytał napisz mu jak do tego doszedles opisz mu swoja diete,trening jakie "suple brałeś

przecież widać było już na początku, że koks leciał. Dobra genetyka, napisz swoją diete, hehe Niektórerzy to naiwni są. zdrówka życze

Jak możesz to napisz jakie Suple wcinałeś i jak możesz to poradź ile razy w tygodniu i co w dany dzień ćwiczyć z góry dzięki:D

wez ty dziecia wody z mozgu nie rob dietami albo odzywkamil;] napisz im na jakich cyklach jechales (kazdy moze tak wygladac,licza sie fundusze i wiedza)i beda cicho a tak to temat sie bedzie ciagnol w nieskonczonosc;] chyba ze lubisz sobie czytac komenty wow ale super sylwetka jaka kreatyne jadles? hah wytrwalosci i zdrowia. kiedys tez bylo 46 w [...]

jeszcze napisz jak to sie ma do polerowania dziala i daje soga

Miod zostaw misiom, a sam polej ten ser oliwa z oliwek na przyklad. Napoj proteinowy ? Napisz co to dokladnie ma znaczyc, jaki sklad ma to cudo ? Zazwyczaj odzywke stosujemy, gdy nie ma mozliwosci zjedzenia wystarczajacej ilosci bialka w posilku i to jej jedyne zadanie. Pora nie ma znaczenia, no chyba, ze to typowa formula na noc. Zmieniony przez [...]

Kult napisz z jakiej techniki zmieniles i jak teraz robisz cyca.

co taki brak pewności? napisz i co sie przejmujesz czy ktoś to będzie negował czy nie... hejterami sie przejmujesz?

Prosba do Ciebie wielka zebys dopiescil ten trening albo jak jest h** wart to napisz nowy.