napisz

Nie wiem nic o Tobie i Twoim stażu,ani dotychczasowym programie treningowym.Napisz,jak trenowałeś przez ostatnie pół roku(ze szczegółami-ilość serii,powt, ćwiczenia,dietą,przerwy pomiedzy seriami i treningami,itd) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na początek myśle,że nie ma co sie zbyt podniecać robieniem masy-bo ,jak mówisz startujesz z treningiem od latqa-a latem raczej cięzko jest skupic się na superciięzkim treningu,Proponuje wiec cykl pobudzajacy-na 4-6 tygodni.Napisz mi co o tym sądzisz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] NO i polecono mi zaczac i jechac full body i sie tego trzymam. Tak mi polecali, nikt sie nie sprzeciwial wiec myslalem ze w tej kwestii jest wszsytko 100% jasne.... Jeżeli mogę sobie w jakikolwiek sposob zaszkodzic tak zaczynajac moja przygode to napisz mi o tym prosze. a od act zacznij bo to trening wstępny mozesz to tez rozwinac...?

[...] piszę ze fbw jest idea;lne do spalania fatu bo spala wiecej kalori .trzymaj sie fbw Jeżeli mogę sobie w jakikolwiek sposob zaszkodzic tak zaczynajac moja przygode to napisz mi o tym prosze. lepiej zacząć act (trening podobny do fbw , trwa 8 tyg po 8 tyg treningu 1 tydz przerwy i jedziesz fbw ) ACT: - by georgu - by Michail a od act [...]

[...] grupy mięśniowe w ciągu tygodnia U mnie wyszło 12 serii na duże i 6 na małe. Odjąć po serii czy tak też będzie ok? Jeśli już wszystko z FBW jest ok to jeszcze jeśli możesz napisz czy SPLIT dobrze ułożyłem? Za kilka mc jakbym na SPLITa chciał się przerzucić żebym nie zakładał osobnego tematu. Chociaż i tak bardzo mi pomogłeś i wielkie dzięki za [...]

u nas w sklepie, napisz do mnie na [email protected] i w sklepach z odżywkami, produkt jest nowy i dopiero pierwsza partia poszła na rynek PL

Może napisz co masz do dyspozycji(maszyny, stojaki itp) żeby trenować nogi to coś się z tego skleji ;]

Nie wiem co chcesz robic sile rzezbe czy mase robisz wszystko na raz moim zdaniem to blad bo miesnie musza odpowczywac wtedy rosna.Napisz wiecej to cos pomyslimy a tak sobie poczytalem wymiary ja mierze 174 waze 65 i mam tyle samo w bicepsie co ty hmm ciekawe.

[...] chleba czarnego lub wiejskiego posmarowane serkiem twarogowym i szynka (schab pieczony, poledwica lub salami) - czerwona herbata tu można wrzucic owsianke z rodzynkami i orzechami (da wiecej energi i jest bardziej odzywcza) popraw diete i napisz co ci wyszlo ;) dieta to nie tylko zamiana skladników ale i prawidłowe rozplanowanie posiłków ;)

Jeszcze napisz jak wygladaja, czy jak maja wygladac twoje cwiczenia silowe?

Dlaczego bez mc i przysiadu ? Pokaż ostatni plan który robiłeś i napisz cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

Jedno jest pewne Gra on w Angielskim Hull City , ale chyba nikt tego nie zgadnie więc może napisz kto to bo jestem bardzo ciekawy...

napisz bo w L bym wzial szwecje i usa

anubis mogą być tylko mi napisz jakie by były ci potrzebne i musisz sie trochę wstrzymac

PO 1 napisz coś o sobie, przynajmniej tyle: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Po 2 ten trening jest zły, ale czemu i jak to [...]

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan treningowy i jakie miałeś po nim efekty/odczucia. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych bojach ? Po co ci kreatyna ? Ile ważyłes przed rozpoczęciem treningów ? Plan się kompletnie nie nadaje.

napisz mi na co ciebie oszukał gdzie to zrobił, podaj mi linki zajmę sie tym wieczorem ale podawanie danych osobowych tutaj mi sie nie podoba zbytnio.. pzdr.

super tez cie pozdrawiam napisz do gazety o tym lub ponformuj prase - ale wiecej nie spamuj. zdr. LB

to wstarczylo napisac sorry przez pomylke usunalem twoj stary post a nie teraz odawac d****a z gadkami typu napisz do bravo - strasznie blyskotliwe , zreszta jakos ciezko mi uiwerzyc ze byl to przypadek no ale dobra

endorush napisz mi numer tego gościa moje gg: 8459260