napisz

@conrf31: Na co się zdecydowałeś?? :) Regulowane sztangielki chyba byłyby też spoko opcją - mało miejsca i spore możliwości.. @quarantino - akurat mam taki zestaw (białko i olej lniany) - napisz coś więcej, jak to wykorzystać!!

Cześć. Napisz proszę: - ile ważysz, - jakiego typu budowy jestes, - jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli chodzi o dietę, a własciwie o jej kalorycznośc to proponuje ustalić ją na początek według standardowego wzoru (waga * 24 * współczynnik aktywności + 300-500kcal) i na podstawie obserwacji zmniejszać/zwiekszać kaloryczność. [...]

Napisz jeszcze wyniki siłowe. Dietę wstaw w dziale odżywianie.

Napisz po ile serii i ile powtorzen chcesz robic w kazdym cwiczeniu!

Tak jak kolega wyzej ilosc serii by sie przydala zeby moc ocenic i poprawic ten plan.Na pierwszu rzut oka jest neizle przeladowany. I napisz swoj staz w liczbach. Sredniozaawansowany dla mnie to powyzej 5 lat treningu , dla innego sredniozaawanswany bedzie po roku a dla jeszcze innego po 10 latach. pozdrawiam

[...] od profesjonalisty jakie produkty powinienem stosować aby tamte zastąpić. Oczywiście cena jest dla mnie ważna i jeżeli polecisz mi coś droższego to jeżeli możesz to napisz dlaczego akurat ten produkt jest wart tej ceny. Wiem, że firma Herbalife używa białka sojowego i w sumie ja również preferuję takie rozwiązanie a nie serwatkowe. Wiem, [...]

Bierzesz kreatyna ,na tym waga nie zejdzie jak planujesz , do tego nie dasz rady schudnąc do końca roku tyle ile planujesz..Siła ci spadła i bierzesz kreatyne to dziwne jak dla mnie.Napisz jak wygląda teraz twój trening po sugestiach innych , ile masz dni regeneracji ? Coś mi sie zdaję ze trening masz przeładowany. Zmieniony przez - Skrzydło w [...]

[...] dla ciebie optymalnym czasem jest 3 x w tygodniu, trening siłowy to impuls robote robi odzywianie twoje i regeneracja (dobry systematyczny sen) 2.Plan który ty podajesz jest do d....., jak skonczysz to wejdz tutaj napisz zobaczy sie wtedy znowu jak u ciebie co działa co poszło do przodu, ITD i bedzie sie dobierało cos sensownego do twojej OSOBY.

Puma Face pull to tak?: http://www.youtube.com/watch?v=Zesagd8OmXQ To wiosło sztangielkami: http://www.youtube.com/watch?v=yin6n3Mwdo8 Czemu ono w superseri z przenoszeniem a nie osobno?pytam z ciekawosci;p ten wycisk z wybicem nog na barki to o push press chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=7vF8cbOA9Ko ten francuzz na ziemi to sztanga ma [...]

I napisz o co chodzilo z tym dziadowaniem z dietą;p Wiem że powinienem zadawac takie pytania w dziale dieta ale ja nie czytam t nation a ty tak wiec moze podpatrzyles cos ciekawego tam

[...] i najważniejsze: na czym polega ten trenning partia 2 razy dziennie? pierwszy raz slysze o takiej metodzie;p tzn cos w stylu 1 trening rano a potem wieczorem jeszcze jeden? napisz coś o tym albo daj link do jakiego ś opracowania pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzieki Zmieniony przez - Sylwekkce w dniu 2009-04-20 01:27:29 Zmieniony przez - [...]

[...] napisałeś: odpowiadając "tak" sprzeciwiłbym się temu co ON PISZE odpowiadając "nie" sprzeciwiłbym się temu co chcecie usłyszeć, więc nie odpowiadam - napisz prawdę, ale Ty nad prawdę wybierasz lojalność wobec soke, po to by on mógł: być bliżej "koryta", to lizanie "d...py", uśmiechanie się fałszywe itp [...]

Spoko wieczorem Ci coś rozpisze Kejt jest chyba na MP U-23 jeśli tak to napisz po powrocie jak Ci poszło

Ta sama prośba co księdzu i jeszcze napisz w jakim celu stosowałeś to ATD.

Powtorze jeszcze raz ... IDZ DO DZIALU OLIMP i tam to napisz ... wtedy dowiesz sie jak bylo naprawde z ta dyskwalifikacja ...

JA JUZ ZAKONCZYŁEM TE ROZMOWE DAWNO TEMU!A WY DALEJ NAWIJACIE!JA NA POCZATKU NAPISAŁEM ZE KOVACS JEST SILNIEJSZY OD SAPPA A WY ROZDMUCHALISCIE TO NA NIEWIADOMO CO I WMIESZALISCIE W TO:VAN DAMA, PUDZIANA,TYSONA,SPIDERMANA:),POWER RANGERS:)!MOZE JESZCZE HULKA DACIE TO BEDZIE KOMPLET!A CO DO CIEBIE FIDELKU TO POMYSL TROCHE!WEJDZ SOBIE NA STRONKE [...]

http://www.sfd.pl/znawcy.asp?forum_id=145&forum_title=Rowery Pacz. Napisz odpisz.

Sam jesteś lol. BTW Jak tam śliwki, ile juz masz mani mani, i czy pamietasz o suvenrize? NAPISZ ODPISZ Zmieniony przez - Spontan w dniu 2005-07-08 19:19:27

oki, napisz jeszcze jaki masz staż na siłowni.

kaltka nie ruszyla bo nie cwiczyles nog napisz jakimi mniej wiecej planami cwiczyles i dlaczego dalej nie ma nog