napisz

napisz coś konkretnie , jakie nagrody , jakie sędziowanie itp

1 posiłek mleko + płatki owsiane + rodzynki/ Do śniadania dodaj jeszcze jakiegoś pełnowartościowego białka(np. jajka,twaróg)i napisz ile dokładnie masz zamiar jeść tych produktów(w gramach) 2 Przed treningiem Tuńczyk w sosie własnym + bułka razowa/ Przed treningiem jemy węglowodany złożone(ryż brązowy i dziki,kasze,makarony), białko i unikamy [...]

Ale większość z nas ma podobne priorytety Ładna, estetyczna sportowa sylwetka. Napisz co zamierzasz jeść mniej więcej

Niedziela- klata.biceps i tak dalej rozumiem ze wtedy poniedziałej jest wolny a kolejny trening we wtorek ? Napisz coś o sobie, moze daj ankietę działu, jakie cele masz treningowe itp

10kg w 4 miesiace to w miarę racjonalne odchudzanie Chciałbyś, żeby organizm odpoczął i ciagnie Cię do lodówki. To sie może żle skończyć Napisz wiecej jaka dieta, jakie makroskładniki, jaki bilans, waga spada czy stoi w miejscu? Myślę że możesz na jakiś czas utrzymać bilans na zero i trochę odpocząc z deficytami, ale bilans na + wiesz co oznacza

ale namieszałeś, napisz dokładniej swój tygodniowy trening. 15 serii? Zmieniony przez - belmonddda w dniu 2007-06-15 21:57:27

Napisz do mnie 6010373

Tylko 58 kg naklatę od września? To musisz mieć zły plan treningowy! Napisz coś więcej, wg postu "Zanim...", który jest podwieszony. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich [...]

To jak pojedziesz to sprawdz na drążek czy jest i napisz

Apokalipsa, jezeli mozesz to napisz wiecej, bo stosowales tak ??

ladnie, sog! Napisz cos wiecej o sobie dietka, wymiary, sila. Pozdrawiam!

ankieta ma być postanowileś kupic 10-15 tescia a wiesz ze firm steże i estrów jest sporo słabe te twoje wyniki no ale sam nie zaczynałem od wielkiej wagi i wymiarów do tego w bardzo młodym wieku napisz ta ankiete coś sie razem wymysli

W ogóle przydał by się nowy dział pt. KONTUZJE napisz do Administracji Forum pozatym w dziale "Zdrowie" jest od groma takich porad też polecam Altacet + 2 tygodnie cierpliwości

jakie suple przedtreningowe już brałeś?napisz więcej o sobie, staż itp.

a czy możesz wrzucić tego screena na którym się źle wyświetla? poprawny nic nam nie daje, napisz też jaka wersja przeglądarki? to nam ułatwi zlokalizowanie przyczyny błędu, z góry dzięki

[...] jestes poczatkujacy to proponowalbym, dla Ciebie na poczatek tak jak kolega wyzej jakas diete oraz suplementy.Odzywki to raczej pozniej gdy odczujesz ze "naturalnie" juz nie dasz rady z siebie wycuagnac wiecej wtedy dopalasz sie odzywkami:)Jesli masz inne zdanie to napisz to moze pomoge CI cos wybrac na poczatek chociaz ciezko bedzie :P

[...] mieć trochę ogłady i kultury osobistej ,która pozwala by Ci formułowanie wypowiedzi w normalnym języku,a nie języku nizin społecznych.No ale ok,skoro tak łatwo ci utrzymać odpowiednia dietę to napisz jak wyglądają twoje posiłki i ile w przybliżeniu wydajesz miesięcznie na dietę,będzie to na pewno o wiele bardziej wartościowa dla mnie wypowiedz

te to napisz czwarty raz ankiete bo ja ci nie bede szukal to ty chcesz pomocy wiec dawaj albo ..

Napisz swój plan to zobaczymy czemu łapki nie rosną A co do wyglądu to sylwetka fajna ale to zdjęcie takie qtasowate z deka

zwiększ wegle, dodaj dużo warzyw, poczytaj o tłuszczach, bo ta dieta jest tragiczna, raczej nie powinenes byc zdziwiony ze już nie działa. napisz kiedy masz trening? A moze to wina tego ze w ogole nie jem warzyw? ( nie chce mi sie obierac :P) po co chcesz obierac pomidora czy ogórka?