cześć Jeśli chodzi o szkolenie w CCP to nie ma sprawy gorzej z pracą aczkolwiek niebawem ruszamy cykliczne szkolenia dla osób chcących pracować w ochronie osobistej. Jeśli masz jakieś doświadczenia w trym kierunku to napisz do mnie na priv bo potrzebuje do pracy rozgarniętych chłopaków
Oglądając 16 latków doszedłem do wniosku ze chłopaki macie za***ista genetykę ja gdy zaczynałem to taka "klatę" czy "motyle" osiągnelem po około rocznym treningu a Wy to macie po 3 miesiącach...Wnioskuje z tego ze jestem strasznie hooyowy ;( Ps Napisz swoja dietę i plan treningowy abym mógł przez 3 miesiące taki efekt osiągnąć
Hmmm. Po pierwsze napisz ilość serii i powtórzeń jakie chcesz robić bo to ma fundamentalne znaczenie. Ogólnie sceptycznie podchodziłbym do łączenie kilku planów jak "dobre sprawowanie" i "odosobnienie" i zdecydował się na jeden ale patrzmy. Pierwszy plan to FBW 3 razy w tygodniu. W poniedziałek nie pasuje mi trening łydek bez treningu ud czy [...]
w temacie gdzie wrzucasz fotki napisz imie i nazwisko i daj znac czy chcesz by ono widniało potem przy zdjeciach podczas głosowania ,czy wolisz bez danych przypominam zostało 5 dni a wiele osób jeszcze mi w ogole nie potwierdziło ,czy temat do wrzucania zdjęć działa i tym samym nie potwierdziło udziało w zawodach!
widze ze niezle go pojechaliscie i moim zdaniem bardzo slusznie bo to sa zwykle bazgroly mam jedno pytanie do graficiarzy dlaczego 90% graffity to napisy rysunki moim zdaniem sa 100 razy ladniejsze rozumiem ze poczatkujacemu duzo latwiej jest robic napisz ale wszyscy je robia ps. alt mi nie dziala pozdrawiam
43 w łapie? dla mnie to na 40 nie wyglada nawet...ale to tylko moja ocena i napisz ile miales niby w lapie przed tym jak zaczales cwiczyc? klate masz mala zebys mial te 43 to by byla ogroma nieproporcjonalnosc...ale ja glosno mysle~! <<<Champions are Made Not Born>>>
Body ja mam w tygodniu poniedziałek tylko wolny piątek i sobote. w sobote nic ine moge robic bo dzien przed meczem sie ogólnie odpoczywa;) prosze napisz mi jakie cwiczenia mam wykonywac z gumą. oraz na silowni z jakim obciązeniem i ile powtórzen ile min czasu na odpoczynek na dynamike . bo potrzebuje dynamiki moge cwiczyc w poniedzialki i piątki.
PrzemekF: Hans nie skomentuje bo juz go na forum nie ma. Za to ja moge skomentowac Masz calkiem dobry wyskok, napisz jeszcze ile masz lat. Ja po maturze biore sie za trening i mam nadzieje wrocic do czasow kiedy jakos "latalem", bo teraz to juz tylko zwyczajne one-handery wsadzam i to tylko poza meczami, bo w czasie gry to nie doskocze [...]
Witaj, ja już praktukuje medytacje już długi czas i czy to z tą bańką naprawde działa?? Czy możesz podać jakieś źródła skąd sie takich żeczy dowiadujesz?? Jak byś mógł to napisz jeszcze jakiś innych ćwiczeń które by wspomagały w życiu codziennym
1. Owsiane - 120g Mleko 3,5% - 500 ml Jaja - 4 szt Oliwa - 30g rodzynki i inne bakalie //płyny podajemy w ml to tak a propo oliwy próbowałeś owsianki na wodzie? mleka imho za dużo i % bym zmniejszył, chociaż opcja z wodą byłaby lepsza, jednak mam świadomość, że nie każdy jest w stanie to przełknąć w takiej formie. Ryż biały - 200g Pierś z indyka [...]
Skoro robisz je na prasie do nóg to nie musisz dodawać wykroków tylko wtedy daj po 3-4s prostowania i uginania. Napisz jak plan wygląda w ostateczności. Masa zależy od diety. Ćwicz do kiedy są efekty. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-04-17 13:24:02
[...] tematy lukomena w wyszukiwarce ) redzi i boldzi sie nie mieszaja bo tylko ja jestem taki glupi zeby sie wdawac w dyskusje myslalem ze lukomen zrozumie ale trudno niech dalej siedzi w zaklamaniu btw "boże.. miętki w du.pie byłeś gó.wno widziałeś najwyraźniej" jeszcze napisz ze to samo sie tyczy mnie to cie zabije smiechem
stary nie złe masz wyniki, ale.... ku-a, czy to możliwe?-na sucho?,taki szybki przyrost masy w ciągu roku?- napisz co wcinałeś bo nie chce mi się wierzyc!!!
Dawid lat 16
