napisz

jak już zajrzałeś tu to zadam pytanie, żeby wiedzieć co robić za 3 tygodnie. Do 4 sierpnia redukuję, później chcę zrobić tydzień przerwy od treningu siłowego ( będę robił tylko tabate + rower ). Jak powinna wyglądać w takim tygodniu dieta? Tak jak w ostatnim tygodniu redukcji? Czy może np 100 kcal więcej? Jakbyś mógł, to napisz co myślisz :-)

[...] to nie jest taki sam trening. a na bica robie 9 serii tyle ile jest minimum na masę a jak napisałem ze klatka jest priorytetem to dwa treningi klaty są w wystarczającym odstępie czasowym od siebie aby się zregenerowały mięśnie. faktycznie na plecy tak myślałem ze trochę za dużo ćwiczeń jest. to napisz jak według ciebie powinien wyglądać plan.

Napisz potem jakie efekty...

[...] sił albo zastosuj jakiś plan, z czasem spokojnie dasz radę 30-40 minut bez przerwy. Wrzuć dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Jak masz jeszcze jakieś pytania to napisz w słupku 1, 2, 3 itd. bo nie chce mi się w tekście szukać %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-20 23:01:58

[...] szkole 'na przerwie' weź 3 albo i 4 kanapki, nie znam zapotrzebowania itp. więc trudno mówić. Jednak wydaje mi się, że 2 to za mało. Na noc odżywka białkowa może być, tylko napisz jaka ona jest. Pamiętam jak Marek c. pisał, że tylko jeden rodzaj odżywki kazeinowej na noc jest dobra, inne to śmieci. Jeśli Twoja odżywka to właśnie kazeinowa, to [...]

czlowieku czytaj uwaznie co pisze..nie mam sil tlumaczyc Ci w kolko tego samego.najpierw piszesz ze robisz pompki a teraz ze masz w domu silownie..jak mozna porownywac cwiczenia i sprzet dzisiejszy do tego jaki mieli pierwsi olimpijczycy?rob dalej te pompki..napisz cos jeszcze - bede mial pompe chociaz

Ja od dwoch tygodni jestem na 1g testo tygodniowo do tego od niedawna wszedl tren e i jeszcze nie czuje zebym na bombie byl, mam nadzieje ze to nie przez ten mostek, nic sie nie zmienia oprocz tego ze wszystko mnie zaczelo irytowac strasznie wiec test raczej dziala. Napisz jak juz bedziesz wiedzial jak prolaktyna sie trzyma, u mnie byla delikatnie [...]

napisz tylko to odnosnie tematu bo mam juz dosyc

To napisz co twojim zdaniem jest nie tak

hulk a ty myslisz ze on jest kretynem? skad na boga mozesz wiedziec co ja sobie mysle albo na co ja licze??? jak taki madry jestes to napisz mi jakie padna liczby w najblizszym losowaniu lotto.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zapraszam przeczytaj jeszcze raz strone pierwsza wtedy dowiesz sie o co mi chodzi

i co do afery z caj**er, nigdy w to nie uwierze, że Michał&Robert nie wiedzieli o tym całym syfie Napisz tu raz w imeinu Roba i moim po konsultacji i nIE CHCE na temat tego czlowieka juz pisac mowic it wiec prosze szanujcie to i nie pytajcie OK wiec to jest JEDYNA odpowiedz. I nap[isze bardzo mile i poprawnie politycznei bo tak wypada :) Ja [...]

Wklej dokładną dietę i napisz które ćwiczenia dokładnie robisz

[...] grzbiet,łydki Na duże partie rób po 3 ćwicz4serie,na małe 1-2(np na triceps 2).Przerwy do 2 min i już bez obwodu. Zaczynasz odćwiczeń złożonych i przechodzisz do izolowanych(góra jedno). Ja się zawijam w kime,więc na tyle co mogłem to Ci podpowiedziałem.Jak sie zdecydujesz to napisz pod tym samym tytułem,jutro rozwinę wypowiedź

No to mi też się bardziej podobają teściowe. Napisz jakie suple.

Rip albo napisz do mnie mail to Ci podeślę tabelkę z excela :-))

a co robiles na nogi? taka łydke sam bym przyjął:) bardzo mi sie podoba umiesnienie łydki.. masz je genetycznie duze czy wszystko zawdzięczasz treningowi? Napisz co robisz:) pzdr.

[...] do tego sklonnosci i bez ph ale dałem cynk 30mg rano 30 wieczór i zeszlo. jeszcze genralnie pompa na olbrzymi plus ale to chyba pisałem i woda podskorna schodzi chyba takie mialem uczucie. najlepiej napisz mi na gadu gadu bo tu pewnie ktos zaraz skasuje temat za naruszenie ktoregos tam punktu. Zmieniony przez - vander w dniu 2011-05-08 19:12:10

Nawet nie zle,ale napisz czms sie tak wysmarowl?

Banan: zbieg okoliczności Te co sprzedaje są tejsamej firmy. Buzz: rozsądna cena - tzn? Napisz na emaila to sie dogadamy

Jeśli chcesz przytyć, to od ćwiczeń się to nie stanie. To po pierwsze. Po drugie tłuszczu nie przerabia się na mieśnie. W czym możemy pomóc? W ułożeniu planu treningowego na ujędrnienie pośladków -ok. Na rozbudowę masy mięśniowej? - zdecydowanie trudniej. U kobiety to bardzo skomplikowane, bo ilość anabolicznego hormonu, jakim jest testosteron [...]