[...] obciazenia) 
 nie rozpisuj cwiczen na poszczegolny grupy,bo w tego typu treningach slabo sie to sprawdza. jesli oczekujesz jakiejs konkretnej sugestii,to zawsze napisz pare slow o sobie. doradzanie po omacku jest bez sensu. czy ja dobrze kumam ten zapis w profilu,twoj staz to 1 m-c ? zastosuj uwagi odnosnie objetosci(ilosci serii [...]
odbity karol wypełnij profil we wzroscie wstaw kropke albo cos napisz co kolwiek to będziesz miał abona i wtedy każdemu ładnie dasz po sogu no to jak ładnie Ci wytłumaczyłem do roboty!! Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-16 23:13:53
[...] inne lub tuńczyk 5 posiłek (potreningowy): - jajecznica z 4 jaj - pieczywo ciemne 150g 6 posiłek (przedtreningowy): ( jak to najpierw potreningowy a teraz przed treningowy napisz dokładnie kiedy masz ten trening) - ryż biały 200g - pierś z kurczaka gotowana 100g -banan 7 posiłek: -twaróg chudy 200g (z śmietana i cukrem) ( olej cukry) co do [...]
[...] Do nóżek dał bym wykroki i wspięcia i tyle. Rozpiętki mogą być, zwiększ ciężar-- rozpiętki powinno robić się z dużym obciążeniem. W a możesz dać wycisk sztangielki w b rozpiętki . Triceps ok. Chyba tyle. Zobaczysz jakie będą efekty. Jak nic to nie da to napisz albo spróbuj regresję mimo wszystko. Pamiętaj by zmodyfikować dietę. pozdrawiam
[...] nie uważasz że powinienem spróbować, szczególnie że (tak słyszałem) po kilku tygodniach stosowania tego treningu można nabrać 5kg ? Jeśli mam ćwiczyć od następnego tygodnia tym planem napisz mi proszę lub odeślij do stronki bo naprawdę szukałem xD ale nie znalazłem jak wykonać Przyciąganie wyciągu do twarzy. Jeszcze raz mi pomóż ^^ Pozdro :)
Nie dałeś mi zedytować, dopiero po chwili zaczaiłem, że jest i płaska i skos i skos w dół.... czego nie powinno być :) I - popieram Gwjazdora... napisz plan :)
[...] ze jest czwarty dzien z nogami ale ze ich nie cwiczysz a teraz piszesz ze jednak cwiczysz... niewazne, jedz wysokokaloryczny posilek 2h przed treningiem, jak w ciagu dwuch tygodni sie nie zmieni kup carbo i dawaj 50g w trakcie treningu w wodzie edit2: i napisz jeszcze ile czasu zajmuje Ci trening Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-22 21:46:36
Ja umiem strzelać,bo z gumy w gaciach czasem strzelam Lapa-Lepiej napisz jaki film o najemnikach ostatnio widzialeś.Na forum nie znajdziesz najemników,bo mają inne zajęcia niż siedzenie na forach internetowych,oni ganiają po świecie robiac nie zawsze dobre rzeczy.Chcesz powalczyć?Wojsko polskie czeka...Misje na które chłopaki jeżdżą,nie są już [...]
lapa poczytaj sobie inne posty i zastanów się nad tym co piszesz. Pomyśl rozsądnie. Gdzie to przeczytałeś policz najpierw dobrze 0 a potem napisz. Tak jak ktoś wyżej napisał z taką inteligencją napewno się dostaniesz. typowa dla 15-17 lat Zmieniony przez - terroryzm w dniu 2009-08-30 15:39:18
nioonia weź nam napisz o czym jest temat ? Chłopak chce się pozbyć trądziku to mu mówie co jest najlepsze, upisałem się i jeszcze beszta dostaje? Co jest modzie kochany?
[...] Wszystko rób na maxa, ile dasz radę, czyli przysiady robisz największym tempem jakim potrafisz przez pół minuty, potem bez przerwy robisz skakankę a na końcu hh. Intensywność każdego ćwiczenia najwyższa ja jaką Cię stać. Po jednym obwodzie robisz minutę przerwy. Jak zrobisz 3 takie obwody to napisz jak było I nie kupuj steppera, szkoda kasy.
[...] swoje 8000 tys kalori i miewa się świetnie.Twoje koksy,koksy,koksy,są żenujące na drugi raz zastanów się,a swoje refleksje możesz opublikować w pismie dla kobiet.Czy człowiek,który osiągną tak dużo w sporcie,dawał tak swietną reklame sportowi siłowemu,jest dla wielu niedoscignionym marzeniem...nieważne wiesz co napisz do"Przyjaciółki"
[...] im dupe jak to fajnie radek wyglada jaka ma super forme .) a Robert za co zawiszony ???napewno nie za jakis tam start skoro jestes taka obiektywna wobec calego sportu to napisz prawde a jezeli nie to sie zamknij i wiedze zachowaj dla siebie! a moze jestes zona roberta i probujesz wszystkich oczernic tylko nie jego ??? nie odpowiadaj to było [...]
Spam-post dolnośląski :)
