napisz

Super. Uzupełnij profil i napisz coś więcej, od czego zaczynałeś??

A napisz coś więcej o tym gotowcu co to jest itp a i co to jest "niegotowiec" :) wiertarka z mieszadłem to się da załatwić

taka sylwetka jest zadowalajaca moim zdaniem wszystko jest good.a i jak mozesz to napisz jakie dopaly brales-a napewno brales moje fotki zapraszam do oceny- http://www.sfd.pl/temat157611/

[...] to wydaje mi się że masz nieodpowiednie proporcje tłuszczy, w tym celu dodaj do niej oliwę z oliwek, olej lnainy/orzechy włoskie. Kurczaka panierowanego zamień na gotowanego, w śniadaniu zostaw albo mleko albo jogurt oraz dodaj np. jajko lub kawałek sera bialego. CVo do reszty to ocenię jak napiszesz który posilek jest przed a który po treningu.

Jeśli uważasz ,że jest dla Ciebie za ciężki to zrób pierwsze 2 tyg. i napisz do mnie.

[...] jaki podniesie raz w całym przysiadzie 3 powtórzenia 4 serie przysiadów dynamicznych takich jak wcześniej ,tyle samo powt. ta sama waga 3 seriee wykroków najlepiej jakby robił na dworze albo na sali czyli żeby szedł do przodu po 10 na noge z ciężarem 20-25kg 4 serie pajacyków tak jak wcześniej PO tym okresie napisz do mnie jak koledze idzieJ

[...] ostatnim czsie z calego klubu. ale teraz przejde do konkretów a mianowicie wlasnie sezon sie zakonczyl i potrzebuje teraz programu cwiczen na caly tydzien , moge teraz sie zajac tylko poprawa szybkosci. wiec jak bys mogl to napisz na caly tydzien (mam 16 lat 175cm 62kg wyniki badan zadowalajace wiec bezpiecznie moge trenowac.czekam i pozdrawiam:)

[...] na 90% na 3min przerwach,2x120m lużno,trucht 5min Piątek Rozgrzewka jak wyżej 2tydzien programu na wyskok Super Dunks 2(znajdzieszw przewodniku) Sobota 5-6km truchtu Niedziela wolne Jedż tak 6tyg chyba ,że wcześniej zaczniesz treningi w noge. chopinos-napisz ile razy trenujesz noge w tyg. Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-06-08 01:03:47

tak dziciaku dokladnie... przeczytaj pomysl - bo z tym ci ciezko - , a pozniej cos napisz biernol , a ty wierz dalej w to co pisza walkarskie firmy na etykietach i zyj sobie dalaj w swiecie kreskowek

napisz co wczoraj jadleś(przez cały dzień).

[...] i nie zrobić sobie krzywdy, ale to są lata ćwiczeń, a nie zapewne jak sobie to wyobrażasz hop siup i po wszystkim. I tak jak wyżej, ściągnij sobie tą książkę (w sklepie jej raczej już nie dostaniesz) i po lekturze napisz czego się dowiedziałeś, a nie wypisuj dyrdymały wzorując się na grze... Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-08-17 22:55:45

Co do diety to napisz ile Ci dziennie wychodzi b/t/w, kcal oraz ilość produktów. Bo tak to trudno określić. od posiłku 1 do 4 wygląda w miarę w porządku ale do posiłku 5 i 6 dodałby coś. najlepiej warzywa. Do 5 dodałbym coś z węgli złożonych - kasz jęczmienna lub gryczana. Do 6 mogą być tłuszcze (chyba że dzienny bilans kcal Ci na to już nie [...]

[...] 16zl.W takim razie znizam cene do 15zl/kg. nie 7% tylko 22%. Sluchajcie korwa,wystawilem swoje ogloszenie i nie zycze sobie wcinania wlasnych uwag,masz jakis problem to napisz ogloszenie ze wszystkimi cennikami jakie chcesz a nie wp*****lac mi sie w ogloszenie,w dodatku bezmyslnie. Zmieniony przez - salix w dniu 2006-09-28 13:28:38 Zmieniony [...]

[...] 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę ======================= ======================= ====================== CO DO PLANU : napisz ile trwałą u ciebie ostatnia przrwa ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-29 22:11:45

Moro, to wcale nie wyglada jak walka z dmuchana lala(napisz dlaczego tak myslisz), ja napisalem typowy przebieg walki, ale tylko ogolnikowo, przecierz oczywiste jest ze pozatym dzieje sie wiele innych rzeczy. nieraz zanim uda sie kogos sprowadzic do parteru to dostaje w lep, a potem w parterze tak samo, zanim uda mi sie cos zrobic nieraz gosc [...]

Marcin witamy w teamie :-) Napisz coś więcej co aktualnie się dzieje, na jakim etapie jesteś żeby był jakiś obraz co i jak dla obserwujących - no i dla nas :-) Fotki, filmiki mile widziane! :-D Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-04-14 13:44:04

po pierwsze załóż osobny temat w tym dziale, napisz w nim "co cie boli" i tam też masz na dole mozliwość wstawienia tabelki. Jeżeli dalej masz problem z ankietą to przeczytaj post podwieszony by Iverson "ankieta w dziale" po drugie edytuj posty bo syf robisz na forum. taka mała karteczka z ołówkiem nad treścią Twojego posta

no i napisz jeszcze co z oliwą odj**ałeś by inni na przyszłość wiedzieli. %-)

bardziej mi sie podoba z nie kopiowanymi uszami wiec sie lepiej zastanów czy warto męczyc psa a co do obrazka czy czego tam (niezdązylem przeczytac twojej wypowiedzi) to napisz domnie na maila bo gg mam z***ane

Napisz coś więcej bo pisanie to jest żle "bo ja tak nie robie" lub "widze coś pierwszy raz" mnie nie przekonuje.