[...] chwile niema a a z posta tasiemiec sie robi Widze Natan ze odpowiadac Ci niemusze Koledzy juz to zrobili. Kazam - Ty mi tu nie******ol o winku, wodeczce etc. tylko napisz cos konkretnego Bo ten ester to sobie sam wszamie zamiast Ci wyslac Co do dawek : tez tak mysle ze moze lepiej zmniejszyc, aczkolwiek znam swoj organizm i wiem ze [...]
[...] jak ty mialem na samym poczatku. Polegal on na rozciagnieciu i przygotowaniu miesni do rozrostu. Najwarzniejsze zebys sie nauczyl wykonywac wszystkie cwiczenia prawidlowo. napisz czy jestes poczatkujacy czy nie. (masa, wzrost, wiek i jak dlugo cwiczysz) wedlug mnie najlepszy program jest jak cwiczysz 3 x w tygodniu. pn-sr-pt. i w kazdym z tych [...]
[...] ze sztanga czy same reszte robie tak jak napisałes dzien po niu przez calutkie 2 mies a co z redukcja narazie nie martwic sie moge dopiero zrobic po 2 mies czy jakos tak czy tymi cwiczeniami jak bede robil tak jak napisałes dzien po dniu bedzie jakas rzezba ? jescze mi tylko napisz te 2 pojecia i czy robic te brzuszki rano i w jakich dniach thx
[...] 3x hmb w ciagu dnia po obiedzie przed i po treningu i na noc 2x kreatyne znow w dni nietreningowe 2x kreatyne tylko rano i normlanie hmb - będzie tak czy nie zabardzo prosze napisz mi to poniewaz nie cche wyglądac jak:"swinia" nabrac masy poniewaz nie chodze na prof.siłownie i ne bede mial co z tej masy zrobic dlatego chce to wyrzezbic [...]
Nie napisales ze jestes ektomorfikiem Gratuluje efektow i podatnosci na małe dawki AAS. Przy małej ilosci bialka w diecie! Napisz z jakich zrodel czerpales wegle w diecie.
Napisz cos o sobie. A plan troche wymieszany.Niewiem czy dobra metoda beda takie przeciazone dni. Jak mozna sie spodziewac jest to plan na "rzezbe"-choc bardziej sklonilbym sie do nazwy-plan na wytrzymalosc.
Brak Ci albo wytrzymałości albo za szybko poszedłeś pierwsze 200m. Napisz jaki masz czas na 200 albo 300m bo według nich można mniej więcej określić czas na 400m jeśli masz dobrą wytrzymałość.Teoretycznie pierwsze 100m biegniesz szybko ale nie na gaz rozpędzasz się ,2 i 3 100metrów biegnniesz najszybciej na całym tym dystansie jednak też nie na [...]
1. To jest kobieta. to nie ma znaczdenia... jesli ma to napisz jakie 2. Staz to pare miesiecy aerobiku i zero silowego. dlatego tez tu radzil bym bardziej ACT 3. Chce schudnac i uksztaltowac sylwetke (pytanie, czy chce rozbudowywac miesnie, czy wzmocnic je i sprawic by byly bardziej widoczne) przy samych aerobach potraci rowniez miesnie wiec [...]
1. To jest kobieta. to nie ma znaczdenia... jesli ma to napisz jakie Przypomne Ci tylko, ze sam w tym watku wspomniales o roznicach w gospodarce hormonalnej. Roznic fizjologicznych znajdzie sie wiecej, chociazby inne rozmieszczenie i poziom tluszczu inne proporcje umiesnienia (u kobiet jest relatywnie silniejszy dol w porownaniu do gory). I co [...]
napisz z czym konkretnie masz problem przy odbiorze np.czy z dograniem w punkt czy moze zanisko albo za wyskoko dogrywasz itp moze bede umial jakos pomuc
Hej killer w warszawie jest klub azs politechnika warszawska graja w pierwszej lidze sieri a jessli masz 15 to uwazam ze to odpowiedni wiek aby zapisac sie na treningi kto wie moze bedzie z ciebie jakis zawodnik a co do tych cwiczen to napisz jaki element siatkowki chcialbyc poprawic to wtedy postaram sie opisac cwiczenie
Nie wydaj mi się zeby az tyle. Najlepiej napisz do obsługi emaila, formularz, masz go na dole po prawej na stronie. Napewno odpowiedzą max do 3 dni Zmieniony przez - Chinaman w dniu 2007-03-09 08:48:13
[...] to masz ale robisz to na wlasna odpowiedzialnosc. Skoro i tak wezmiesz to nie zrob sobie przynajmniej krzywdy. A za pare lat jak cos bedzie nie tak to wspomnij moje slowa i napisz tu tak gregor miales racje jestem BARANEM enan norma, iran , cidoteston beda ok na 1 raz lepiej krotkie estry ale praktyczniej w stosowaniu dluzszy e5d przesz 8 tyg [...]
[...] 20,20,20 2. Unoszenie barków ze sztangą trzymaną za plecami- 15,15,15wywal, jedno cw wystarczy 3. Nogi przysiad 4s wykroki 3s 1. Prostowanie nóg w siadzie- 15,12,10uginanie nog lezac 2. Wspięcia na palce w staniu- 15,15,15,15 Jesli ktores cw byly w poprzednim planie to napisz ktore tylko to sie cos zmieni, przysiad,mc podstawa to musi zostac.
Zaczynamy ;-)
