napisz

[...] wyczuc kiedy opoczniesz troszki, poniewa wedlug mnie to przetrenowanie. Jesli w twoim ostatnim sprawdzianie zrobisz za malo powt to nie zrazaj sie. Podczas egzaminow najwaniejsze bedzie twoje naqstawienie psqychiczne. Jesli powisz sobie - dam rade i nic mnie nie powstrzyma - to na pewno sobie poradzisqz. Powodzenia i napisz jak ci poszlo.

boruta napisz mi ile trwaja u ciebie poszczegolne czesci treningu.rozumiem ze takie rzeczy jak sila,kondycja to uczen moze sobie sam doskonalic. a reszta?jak to jest?co jest zawarte w tej jednej godzinie? ile jestes wstanie technik pokazac?dwie,trzy?+wyprobowanie przez uczniow ile czasu trwaja sparingi?chcialbym sie dowiedziec jak one wygladaja. [...]

zaje**scie to wyglada :) Napisz cos o treningu i suplach, mogłbys jeszcze podać wymiary na początku gdy zaczynałes cwiczyc i te aktualne?

Wielkie dzięki jeżeli byś mógł to napisz przykładowe ćwiczenie na prostowniki

[...] jakieś warzywo do tego . i oliwa z oliwek Trening Po treningu białko z bananem czy musli 4.21:00 / 23:00 Kromki z chleba razowego pasta z sera białego , rzodkiewki , pomidora , ogórka .Białko przed snem. olej lniany daj więcej warzyw napisz ile masz lat i co chesz rzeźbić na takich posiłkach możesz opierać diete jednak trzeba to wyliczyć

wielkie dzieki Macciej, jak cos jeszcze sobie przypomnisz to napisz, ok? Acid, napewno cos zlapiesz z tych kaset, ale czy w Elku nie ma czasem judo? jak bys chodzil na judo wtedy napewno cos sie nauczysz z tych kaset. Boruta, odpowiesz na punkt 6? McLogan

[...] i dodawałem artykuły ze strony yasia22 na naszą stronę, oficjalnie przejeliśmy stronę yasia. Po za tym dodałem art Sebasketa. Clipy które wysłał mi sly15 dodam jutro. Sly15 napisz coś więcej o tych polskich clipach, przynajmniej autora i po jednym screenie zrób, oki? Narazie nie ma zleceń Erg na prorgramy. Ruszamy w sobotę, więc wtedy będziesz [...]

Gholamreza napisz ten wiersz mówie to serio i nie robie sobie jaj.Jeżeli chcesz aby inni zrozumieli irański punkt widzenia to najpierw musza pojąć perskie widzenie świata.

nie widac tej sily patrzac po sylwetce Napisz kolego p.w. powiem ci dokladnie w jakim miejscu zawody sie odbeda w wyciskaniu, tam jest silka wiec moge ci zrobić martwy i przysiad to może uwierzysz :)

Siemka! Przepraszam Mzrtin_ez ale czy mógłbyś podać bardziej obiektywne dane niż opinia Twoich rodziców po dwóch tygodniach?? Napisz ile kilo przybyło Ci po pierwszym a ile po drugim razie. Zgadzam się z Axusem za drugim razem to nie to samo Osobiście stosuje tą kreatyne od 5 dni i przybyły mi 3 kilosy. Pozdrowienia Zawsze jest ktoś kto w Ciebie [...]

Wez pisz tak zeby kazdy wiedzial a tak na marginesie napisz do moda jakiegos usun tego posta i zaluz nowego bo ten jest caly do bani

Jeszcze napisz jakie wazywa dodac i w jak przygotowane, kilka przykladow, no bo sam nie wiem. Teraz coraz trudniej bedzie o wazywa, bo idzie zima sie zbliza.

Nie wydaje mi się, żebyś był odpowiednio przygotowany do treningu dzielonego. Bez przygotowania wydolnościowego i wytrzymałościowego, np przez stosowanie treningów obwodowych lub stacyjnych, rozpoczęcie treningów dzielonych będzie mało efektywne. Szczególnie w dłuższym okresie czasu. Napisz mi przykładowy dzień treningowy o którym piszesz.

Daj ankiete uzupełnioną tutaj do nowego postu. Napisz jaki plan robiłeś ostatnio.

Teraz ile razy w tygodniu to wykonywac? i czy zmiana ciezaru moze byc taka jak opisalem wczesniej?? Napisz do mnie na GG jezeli mozesz 18357451 Zmieniony przez - slawekbic w dniu 2010-09-11 14:09:16

j/w napisz coś o sobie ale jesli jestes poczatkujący a pewnie jesteś to ten trening jest zły dla Ciebie

zgadzam sie z tachonem ! Napisz Dokładnie o co ci chodzi

napisz przyrosty (obwody) + wage ile przybrales:) bo wyglada calkiem niezle :) no i bylbym wdzieczny gdybys wkleil poprawiony plan Pozdrawiam

Ja dzisiaj byłam 2 raz na tym pillingu . skóra jest bardziej czerwona niz poprzednio. Ale zarówno za pierwszym jak i za drugim razem miałam nakładane 2 warstwy. Przyznać trzeba ze zabieg piecze strasznie ale da sie wytrzymac . Bedzie dobrze. Napisz mi prosze jakie sa efekty Twojego drugiego zabiegu bo ja zacznę sie dopiero łuszczyć pod koniec [...]

napisz do mnie e-mail [email protected], dam Ci nr gg i Ci wszytsko opsize co i jak