napisz

[...] świata, ale jakoś mnie to nie dziwi...). Najlepiej zrób sobie najpierw mały test. Niech ci jakiś kolega zmierzy czas na 40 metrów i 100 metrów. Dwukrotnie, porównaj czasy. I napisz je tutaj. Nie wiadomo czy w ogóle masz predyspozycje do szybkiego biegania. Ćwiczenia siłowe na tym etapie ci w ogóle nie pomogą, prędzej zaszkodzą. Nie męcz nóg [...]

ok, zrobie jak mowisz, tylko jeszcze napisz mi jakie to jest mieso tłuste i czerwone?

to napisz cos o sobie

nie wiemy czego może brakować twemu organizmowi, choc najczęściej w takich sytuacjach jest potrzebny gainer lub bulk, ale jw. kolega wspomniaół -nieodzowne jest "naprowadzenie na trop" napisz więc coś o sobie

adikzo86 troche zes sie napracowal zeby odkopac tak stary temat hehe. Wracajac do Twojego pytania latwiej bedzie jesli napiszesz swoja dotychczasowa diete bedzie mozna skorygowac to i owo. Co do supli to zalezy w jakim celu chcesz je brac tzn chcesz robic sile mase definicje napisz wszystko to latwiej bedzie odpowiedziec pozdro

[...] się najpierw nimi z bliskimi , tudzież z psem lub kotem ( jeśli takowego posiadasz ). Jak już dostatecznie ochłoniesz ,otrzesz twarz i przemyślisz na spokojnie sprawę - napisz - odpowiem Ci co i jak brałem pod uwagę pisząc post sprzed paru godzin. ....... to nie było trudne - wystarczyło mnie zapytać ..... Archibald 68 Zmieniony przez - [...]

kaza15 napisz do mnie na priv to rzucę okiem na ta stronę ...

Napisz tu diete bo latwiej bedzie sie poprawialo

[email protected] dzieki z gory. napisz mi jeszcze skad jestes :P moze bym odebral osobiscie.

Jeśli nic nie brałeś to jest nieźle - jeśli brałeś to jest tak sobie. Oczywiście nie każdy musi mieć dobrej genetyki i nie każdy ma dużą wiedzę nt tego sportu. Życzę dalszych przyrostów i napisz czy się czymś wspomagałeś czy jechałeś w 100% na czysto. Pozdrawiam

napisz jeszcze wyniki silowe

RUSH napisz ile czasu trwa zrobienie takiego tatoo (1 sesja? 2 sesje?), i jakie sa rzeczywiste koszta jego zrobienia. To ze ten tribalek wjechal ci na przedramie nie przeszkodzi ci w znalezieniu pracy ? Pytam z ciekawosci a co do sylwetki to jest lajtowa, nie jest zle ale tez nie jest wy***iaszczo

stanowczo za duzo cwiczen na kazda partie napisz jeszcze po ile seri tam masz...

user_85612 napisz moze cos wiecej na temat tego estrogenu w jaki sposób go obniżyc lub zwiekszyc endrogen..szukałem troche cos na ten temat i zabardzo nic nie ma na necie o tym...jest tylko o estrogenie u kobiet w czasie menopauzy ...nic konkretnego

Spokój mi tu. Bo będą bany. Do Autora - to na czym stoimy : - chcesz robić FBW czy nie? - będziesz robił Martwy i siady czy nie? - diety nie ma? - kretę bierzesz i brać będziesz? Napisz co i jak to się ustosunkuję.

Napisz do Tadeusza Sowinskiego.

napisz jak efekty po cyklu,przysrosty i sila ...

Może już zacząć czytać inne posty w tym dziale i zobaczyć nasze rady. Napisz jak wyglądała Twoja dieta, podczas której przytyłaś te 2kg. Spróbuj to zrobić jak najdokładniej z podziałem na posiłki i ich gramaturę lub wielkość. Przykład: śniadanie: 2 kromki (lub dokładniej 60g) chleba pszennego plaster sera żółtego plaster szynki ogórek P.S co to [...]

Może już zacząć czytać inne posty w tym dziale i zobaczyć nasze rady. czytalam i zdazylam sie zorientowac, ze polecacie skupienie ww z innych zrodel niz jarzyny w okolicach treningu. Ja natomiast bardzo zle czuje sie nie spozywajac platkow/ryzu rano/do poludnia. Objawia sie to brakiem energii, spadkiem koncentracji i oslabieniem. Dlatego chcialam [...]

w posilku po treningu wywal tego banana. lepiej go daj zaraz po treningu. orzechy tez mi tam nie bardzo pasuja. w sniadaniu marne te zrodlo bialka. ogolnie w miare dobrze. napisz jeszcze rozklad btw w calej diecie. malo a w sasadzie wogole nie ma w niej tluszczy. warzywaj daj do kazdego posilku