ser daj do ostatniego posiłku, dodaj warzywa do posiłków (oprócz po treningowego) i napisz przy posiłku co to za posiłek bo nie ogarniam co gdzie włożyć.
[...] niestety mało tu kobiet" to jakim cudem masz 0 przeczytanych artykulow? "Chciałabym troszke "zbić" swoją sylwetke..." hmmm nie rozumiem tego a jesli chodzi o kobitki to wcale ich nie jest tak malo, no panie prosze sie pokazac, plec piekna Was potrzebuje napisz cos o sobie, jakie priorytety, wiek, wzrost, waga itp pozdro
Dziani, mówisz, że nie ma dobrej odpowiedzi. Napisz o co ci chodzi to może ktoś ci odpisze dokładniej Masz namieszane w głowie dlatego, że sugerujesz się wypowiedziami forumowiczów i bierzesz je bardzo dosłownie, bo np. co można sobie pomyśleć o kravce czytając wypowiedź osoby, która nie ma styczności z KM pisząca, że Żydzi kopią tylko po [...]
[...] wychodziło, że przeważnie jest to interes dla osób chcących wpakować kupę kasy i ledwo wychodzić na swoję :) ) http://www.tvn24.pl/350121,magazyn.html ten magazyn miał swoją stronkę w necie, gdzie można było ściągnąc wszystkie odcinki (ale aktualnie nie działa ) napisz maila do autorów programu, myśle że prześlą bez problemów ten odcinek..
ja używam TCM(jabłczan) Olimp Mega Caps i Creatine Mega Caps 2 razy po 300 kaps. i 110 kg na klatę już wyciskam 130 kg, ze 105 kg wagi na 108 skoczyłem po 3 tygodniach brania. TCM rano na czczo 5 kaps. , Creatine po treningu 5 kaps. Siła idzie:) Napisz co jest twoim celem ? masa,siła czy jeszcze co innego? dobre aminokwasy też godne polecenia.
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę, to jak jadasz oraz napisz jak długo trwa redukcja?
[...] są znacznie lepiej płatne zawody,ale jeśli ktoś lubi taką,a nie inną pracę z innych względów,to ja wybiera i wykonuje,bo nie tylko zarobki są priorytetem. Adaś-pracowałeś w tych zawodach,że je oceniasz?Jeśli tak to napisz dlaczego tak sądzisz,a nie inaczej jeśli nie to po prostu nic nie pisz. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-05 16:09:05
Mass activatora daj raz dziennie-tylko po treningu Chocapici oczywiście zamień na owsiane. Daj warzywa/owoce do każdego posiłku I jw. zwiększ tłuszcze kosztem węgli-starczy węgli max 5g/kg-napisz czy łatwo obrastasz w tłuszcz
Gratuluję odważnej decyzji... Nie będzie ci łatwo, cos o tym wiem, jestem wegetarianką od jakichś 12 lat... Jeśli masz jakiekolwiek pytania, napisz do mnie maila ([email protected])
jak do jutra nikt kompetentny sie nie wypowie to ci napisze, napisz co tam jest (ja widze wyciąg górny, dolny, co do ćwiczenia nóg, rozpiętki i poręcze do ćwiczen trica i brzucha co jest z drugiej strony?) ile masz obciążenia na tym atlasie? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki [...]
Na moje oko troche malo wegli, a ten ryz rozbil bym na dwa posilki, dodal owsiane do sniadania, napisz jak wczesniej wspominal Skalar, rozklad tluszczy w diecie oraz ile dostarczasz b/t/w na kg masy ciala i ile kcal wyszlo ci w diecie.
Człowieku, tu nie ma jasnowidzów. Wklej rozpiskę dietową, napisz co i jak trenujesz i wtedy ktoś będzie mógł coś sensownego doradzić. Pokaż fotę brzucha i będzie wiadomo o co chodzi. To, że zaczniesz katować brzuch dodatkowymi ćwiczeniami niewiele zmieni, bo nie da się "odtłuścić" jednej części ciała. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]
Sorry, ale bzdury piszesz. Jesz za mało i tyle. Też miałem "szybką przemianę materii". ;-) Nadal nie łapię tłuszczu, ale masę zwiększyłem o 25 kg, gdy zacząłem jeść wystarczająco. Napisz co wczoraj jadłeś. Dam wskazówki.
juve101 Po prostu napisz, ze sie boisz igiel i tyle ;) Ja przez okolo 2 lata mialem wbijane zastrzyki w bark - anty alergiczne, a wczesniej w dupe tez przeciwko jakiejs chorobie :) wiec igly nie sa mi obce :D
THAI czy KRAV
