napisz

[...] posiłki i teraz dolozylem silke (rowerek + ogólnorozwojowe pod opieką trenera)... w sumie przy samej diecie juz stracilem kilka kg... niestety moja praca i hobby sprzyjają tyciu... ale walcze... tobie również zycze owodzenia i napisz jak ci idze.. . jezeli nie wiesz jak ułożyć dietę to panowie z http://www.dobierz-diete.pl/ Ci pomogą Pozdrawiam

ja mam to od 2 lat - najpierw babelki a pozniej sie luszczy i peka - napisz jaki lekarz, jakie lekarstwo, jak idzie leczenie, ja sie leczylem u prof. Adamskiego i jakos nie pomoglo - bedziemy w kontakcie, najlepiej jesli masz aparat cyfrowy wymienimy sie fotkami naszych dloni zebysmy porownali - co Ty na to?

Jasne, jesz cze napisz ile tego sprzedajesz miesięcznie

Antonio- ten steper oglądałam w M1 więc tam nie radzę jechać, w Piotrze i Pawle i w Hicie też niczego nie znajdziesz. Bede szukać gdzie indziej jak coś znajde napiszę , ty jak coś znajdziesz też proszę napisz; z góry dzięki:) DeeJaaVuu-dzięki za chęci:)) a co do sklepów sportowych to wchodzę tam tylko pooglądac bo tam steper kosztuje ok 1500zl!! [...]

jesli chodzi o cw to mysle ze ok napisz jeszcze ile serii i powtorzen

[...] to co napisałeś i to jest stek bzdur nie chce mi się odnosić do wszystkiego po kolej ale to kolejny jakiś gość co chce zaistnieć na rynku głosząc bzdety aby robić kasę.coraz więcej takich niestety PS napisz nazwisko tego lekarza to sobie poszukam jego jakiś opracowań z ciekawości Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-07-05 05:34:12

Tak,o to chodzi. Ale nie musisz tak kombinować. push 1 x pull 1 x push 2 Next tydzień: pull 1 x push 1 x pull 2 Jeżeli progres się wyczerpie-napisz mi pw;-) Co do brzucha i łydek-po 1 ćwiczeniu możesz dodać. Tylko brzuch w dniu PULL a łydki PUSH. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-30 10:10:40

[...] przypadku ze pewnei tyle sie zachowa pisze o wicie to tlumaczenie dla *****i takich nie kumatych jak ty czloeku miej dystansu troche do siebie bo jestes z***anym typem tak nawet w hvju ci pujdzie 2 to teraz ci napisz ciekawoste taka bo jestes nie kumaty w ***u nie moze pujsc bo pen is zbudowany w wiekszsci jest z cial jamistych nie z miesnia

"to teraz ci napisz ciekawoste taka bo jestes nie kumaty w ***u nie moze pujsc bo pen is zbudowany w wiekszsci jest z cial jamistych nie z miesnia" możesz przetłumaczyć na polski?bo "wiekszc" ciężko odczytać , czego oni was uczą w tych gimnazjach teraz?no chyba, że jeszcze Twoja przygoda z edukacja nie zawiodła Cię na tak [...]

[...] ogrniczyc powiedzmy 1x w tygodniu TROCHE brzuszki niespala ci tluszczu glownie aeroby ( step, bieganie plywanie skakanie itp itd wszelka forma wlasnie ruchowa ) dieta hmm napisz co dotychczas jadlas w jakich iloosciach wszystko co tylko wieszi pamietasz przykladowy dzien z twojego zycia cos sie wymysli nieboj sei ...::: MoD MoDoW :::: PaN I [...]

[...] zdrowia teraz odkad zaczalem dbac o siebie jest jak najbardziej ok, ale mimo wszystko wole sie nie bawic w venomy i leviathany. czemu do spalacza wolna kreatyna a nie stack? napisz odpowiedz albo zapodaj link do tematu jezeli mozesz jet fuela w sumie wypisalem ale glownie zastanawiam sie miedzy scorchem jeszcze raz a amp 2. interesuja mnie [...]

Z tym tętnem to ja wiem :0 czytałem troszkę ;).Ale nie rozumiem w końcu czy f***master mówi dobrze czy jego poprzednik ? Aha f***master, jeśli możesz to napisz co powinienem jeść aby mięśnie urosły i spadki był małe po aerobach ;).Aha => czy to prawda, że jedząc np: dużo białka ( ser chudy twaróg, jogurt + jajo całe ) z 1 h przed piciem ( [...]

to napisz nogi a niech zbędny bedzie biceps i triceps ;)

Scorpio93 czemu uważasz ze susta e7d to pomyłka? Wszędzie takie dawkowanie jest. Napisz czemu.

[...] by się nie przyzwyczaiły, to od czasu do czasu zmienia się trening. co 6-12 tygodni. w zależności czy robisz jeszcze postępy czy nie. 3.hmm... jako iż jesteś początkujący polecałbym ci zrobić przez kilka tygodni trening FBW. poczytaj o nim i napisz. na początek przygody z siłką lepszy trening. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-08-01 10:38:24

[...] sprzed głowy 10=10=10 - unoszenie bokiem 10=10=10 - unoszenie w opadzie 10=10=10 no i ten drazek jest dosc wysoki takze chyba w moim wypadku mam robic w ten sposob napisz czy dobrze mysle czy zle drazek mam taki futrynowy szeroki nachwyt robie maks ile dam rady a potem krzeslo klekam jakby na krzesle i podrywajac nogami probuje sie [...]

Spytaj sie kolegi czy ma jakies zdjecie jak zaczynal cwiczyc jak tak to zapodaj. I jak mozesz napisz jego trening na klatke.

[...] przemawia za xpandem,lecz mi na tym nie zalezy, jesli mam placic 2 razy wiecej,moze jakas inna forma kretki niz jablczan?hmm mi ciezko cos wymyslic,moze jakis mix kretek?np knockout? nie robilem zwiekszania kalorii,napisz jak to mialoby wygladac i ile kcl przyjmowac wiecej ,pozdro,teraz lece do rpacy a jak wroce to prosze o ciekawe wypowiedzi;p

noo mam taką dietę że jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a jaką dietę polecasz do tych areobów. Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie

pico1 tak naprawde,to zaloz swoj oddzielny temat,wklej wypelniona ankiete,napisz o swoich doswiadczeniach....i dopiero wtedy mozna dyskutowac. moja wina,poniewaz nie zauwazylem,ze odswiezyles dosc stary temat. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-09-26 20:04:42