Tam masz gotowa rozpiske na jeden przykladowy dzien diety zarowno na mase jak i na rzezbe. Nie sprecyzowales co jest celem diety wiec ciezko bedzie mi Ci pomoc. Jesli info na tamtej stronie to dla Ciebie za malo napisz czego dokladnie oczekujesz i jaka to ma byc dieta (masa,rzezba,ketogeniczna,CKD). A great flame follows a little spark
Jesteś po prostu wielki. To na tyle wazeliny . Jak możesz to pewnie, że napisz. Te artykuły przydadzą się na prawdę dużej rzeszy ludzi. Dla większości początkujących (w tym dla mnie) będzie to swego rodzaju Biblia. To forum bardzo ułatwia rozpoczęcie swojej przygody z tym sportem, a dzięki takim artykułom może być tylko lepiej.
a ta sokulka jest obok białegostoku ?? i wez cos o nich napisz kiedy bedą ?? i czy dozwolone sa koszulki (mam nadzieje ze nie) ?? czy to jakies profesjonalne czy takie o ze kazdy moze brac udział bo moze zawitam ?? Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-21 20:44:22
Nie ma co się czepiać, nie każdy od razu trafia na sfd ale na przyszłość potwierdzaj rady znajomych. Napisz jakie dawki tych ph brałeś i zrób koniecznie badania wątroby bo jestem ciekaw czy rzeczywiście tak ją zmasakrowało. Jajka pewnie wrócą do normalności w ciągu miesiąca, tym akurat bym się nie przejmował.
no jak nie jak koles na pierwszej focie ewidentnie synthol napizgal w trica a tak w ogole to napisz cos wiecej o tym swoim koledzie albo o dwoch co brali maja diete wymiary osiagi,
napisz coś więcej o sobie,najlepiej wypełnij ankietę poczytaj na czym polega sysytem odżywiania IF i zobacz czy by pasował pod ciebie(tematy na czerwono) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-25 19:47:00
Ćwiczę mniejszymi ciężarami i robię więcej powtórzeń. Przy deficycie energetyczny, w przypadku osoby ćwiczącej bez niedozwolonego wspomagania nie jest to optymalna strategia ("trening na rzeźbę"). W efekcie jej wprowadzenia możemy spodziewać się zwiększenie utraty masy mięśniowej. Spędzam ponad godzinę na siłowni, a po treningu biegam 30-40 min [...]
Sidor niegdzie nie widze zebys pisał jaki cel ma Twoja dieta. Pamiętaj że dwie łyżeczki dziennie to zaledwie 10 g ( 1 łyżeczka 5g ) więc to niewiele. Napisz jaka dieta to się będzie można zastanowić ile masz tego dawać. Chyba coś nie tak z ta oliwą albo jak już nie mam kubków smakowych. Kupiłem ilej lniany eurolenu i mogę pić łyżeczką, dolewać do [...]
[...] tu gdybym nie wiedzial ze ketotifen tak dziala bym pomyslal ze ci sie w glowie po***alo od koksu hehe a mi sie snilo ze cie sprawy sercowe dopadly i nie masz dla nas czasu napisz ze znalazles kogos i sie odcieles szkoda ze tak wybitna osoba jak ty powoli wbija w to forum chodz nie dziwie sie czasami tez mam ochote to *******nac ale z mafi sfd [...]
napisz jeszcze co robisz poza treningiem, czy masz jakąś dietę, po prostu jak się odżywiasz (co jesz), ile posiłków dziennie, ogólnie jaki prowadzisz tryb życia. czy jak napniesz brzuch, to czy wyczuwasz pod warstwą skóry/tłuszczu mięsień twardy i podzielony na kostki?? Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się [...]
napisz mniej więcej w jakich proporcjach teraz wszystkiego zjadasz i wtedy ewentualnie coś podciągniemy albo obniżymy, oblicz w kalkulatorze mniej więcej swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i do tego dopasuj ilości jedzenia
[...] co i jak(jesli ma jakis problem z kręgosłupem to zapewne zabronią mu wszystkiego(Ale wiele z tego można poprostu olać) ) sam miałem poważne problemy z kręgosłupem .... więc w razie wykrycia jakiejś wady..napisz na sfd diagnoze... chętnie podziele sie doświadczeniem kręgosłupowo-siłowym ... szkoda żeby sobie chłopak zrobił krzywde na siłowni
nie chodzi o błędy ortograficzne,napisz ten plan aby był czytelny,jeśli nie wiesz o co chodzi to zerknij w inne tematy jak ludzie rozpisują ;S Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-24 11:22:09
Kto powiedział że on jest ekto ? Ja akurat waże 61kg przy 175cm to mam być odrazu ekto ? :) nie jestem endo. Dywan na początek wstaw ankiete tutaj http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html napisz o której godzinie masz trening. I wtedy pomożemy ci z dietą. Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-07-01 22:11:57
