napisz

wejdz do dzialu odzywianie i napisz im tam swoje dietke ktos ci wyliczy napewno i powie czego ci brakuje w niej najbardziej, jednka na twoim miejscu postawil bym na carbo i bialko ten zestaw bardzo dobrze sie sprawdza ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj [...]

Napisz ktoś ?

[...] Jedz więcej niż potrzebujesz (zdrowo oczywiście!) to warunek przyrostu masy. Jak masz dostęp do full siłowni, to czemu trenujesz głównie ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała? Poczytaj o treningu FBW, ułóż go i napisz tutaj to poprawimy jeśli zajdzie taka potrzeba. Co do brzucha albo ABS2 po każdym treningu, albo klasyczny trening. Pozdro

stosowałaś już jakieś suplementy - termogeniki? napisz coś więcej o diecie jakie proporcja b/w/t - jakie zapotrzebowanie kcal?

W pierwszym posilku dodaj bialko i tluszcz, z ostatniego posilku wywal wegle. Nie ma potrzeby picia takiej ilosci soku. Pij wode mineralna, herbate zielona itp. A ten sok w umiarkowanych ilosciach i tylko jeśli jest wlasnej roboty. Napisz ile BTW ustaliles na kg masy ciala. Ogolnie na pierwszy rzut oka widac, ze masz malo tluszczu w diecie.

twoj kolega w pierwszym rzedzie powinien zacząć sie odżywiac jak należy to widziaolby zapewne efekty treningu na masę. przy treningu na rzeźbę wyschnie biedaczyna na kość... napisz cos wiecej o swym koledze- wypełnij za niego ankietę!

zanim do lekarza pojdziesz napisz cos wiecej o swojej diecie

tez moge napisac ze jem 200 wolowiny itd ;p napisz konkretnie to ta dietke zastosuje ;)

ziomek zrob tak wylicz sobie zapotrzebowanie dzienne w dziale odzywianie w kotryms tam temacie bylo i zobacz sobie ile kalori ci potrzeba napisz swoja wage wiek i wzrost I tak jak powyzej napisal wywnioskuj z tego ze masz za duze przerwy miedzy posilkami przynajmniej miedzy 1 a drugim sniadaniem. poczytaj troche bedziesz wiedzial wiecej a mniej [...]

licz wklej diete z obliczeniami i napisz tutaj

s ta ławeczka to moze byc przyczyna bo jedna reka schodzi nizej (chyba) a moze podaj swoj trening ? 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

ceny TAK TAK i SIMPLUS. napisz/podbij do mnie na GG

co ci nie pasuje?? brakuje ci wyuczonego schematu ala SFD ?? To są leki hormonalne.Sprawa indywidualna.Napisz coś konstruktywnego bo narazie nic nie wnosisz do tematu.

siema. napisz do mnie . 12119314. :D zainteresowany.

na opakowaniu powinna być jakaś strona ich , napisz do nich @ jak się wystawiali na five to pewnie ktoś ma ich w pl lub planuje wejść

BIORE PROSZE PANA,,GG NAPISZ DANE 9594513

[...] się w tłuszczu i przybierać na masie (mięśniowej). Zdecyduj się co chcesz osiągnać. W tym przypadku prawdopodobnie najodpowiedniejsza byłaby redukcja. Używaj wyszukiwarki i czytaj dużo. O dietę musisz zadbać jeśli chcesz mieć efekty - wystarczy chcieć. Jak już ułożysz trening to wklej a dietę daj do oceny w odżywianiu. I napisz więcej o sobie.

napisz wiecej danych o sobie cykl moze byc ale wywalilbym jednego orala a jak sie uprzesz to wieksza przerwe zrob pomiedzy mietkiem a winsem

Napisz jak Ci się udaje niecałe 1000 kalorii rozbić na 6 posiłków. Na śniadanie tyle się zjada.

Ok. Dzieki za info. Rozumiem, ze jesli kupowac kreatyne to tych firm ktore podales. Napisz jeszcze za ile takie cos kupic i gdzie. To bialko kurze to dobre jest? Jakie inne bialka byscie polecili i gdzie je kupic? Z gory thx.