napisz

Jesli jestes sporo mlodszy, napisz w juniorach, poprowadza Cie za reke i pomoga. Nie mialem zamiaru Cie zniechecac - to taki moj sposob na wyrazenie opinii ze wszystko robisz zle - na poczatek. To jest jednak doskonala pozycja, by sie poprawic, bo grzej byc nie moze, tylko lepiej - musisz sie tylko wykazac silna wola i twarda dupa. Jakby mnie tak [...]

A nie da się jakos skombinować własnoręcznie drążka? Jesli znasz jakiś sposób to napisz, a ja teraz poszukam tez jakiegoś w Internecie.

oblicz jej zapotrzebowanie napisz co lubi a czego nie lubi jeść ile może posiłków jeść jutro pomyślimy

możliwe że to co zostało to wciąż odrobina tłuszczu (z mojego doświadczenia z brzucha schodzi na końcu ), napisz ile masz wzrostu wrzuć zdjęcie to wtedy coś będzie można o tym powiedzieć :P + jak redukowałeś 40kg to raczej nie wyrobiłeś za dużo mięśni ;) Zmieniony przez - Longerr w dniu 2013-09-30 16:16:39

Napisz jak wrócisz od lekarza co Ci powiedział bo jestem ciekawa Ale mi sie wydaje ze wszyskto jest spox chyba ze widzisz ze sie tam rana paprać zaczeła i jakos brzydko wyglądać

300g bialka dziennie to sporo nawet jak na twoja wage , napisz cos o sobie bo bez tego trudno doradzic

napisz mi na gg i daj link na allegro 34098565

Napisz lepiej czego zamierzacie używać do walki(czym uderzać) i jak wy to widzicie. Najlepiej jednak zapisać się do jakiejś sekcji i tam ćwiczyć w ramach sparingów.

jak możesz to napisz o co chodzi bo nie chcę mi się dzwonić z tym do p.Franciszka

Napisz jakim sprzętem dysponujesz, czyli czy masz jakiekolwiek obciążenie, ekspander, etc. Sprawdź na youtube "inverted rows". Zazwyczaj w domu można wykonać to ćwiczenie.

Przy Twoim wzroście musisz wygladać naprawde zaje...ście. Masywna budowa, barki dopracowane, z definicja też nie jest najgorzej. Napisz wiecej o sobie, staż, treningi itp. Pozdrowionka, pracuj dalej !

ja zamawiałem; zamawiam i będę zamawiał; chcesz poznać "sekrety" i podzielić się swoim odkryciem napisz do mnie

to jak nie mozesz kopiowac jego pracy, to napisz chociaz z jakich zrodeł białek, wegli i tluszczy korzystasz i jakie sa ich ilosci?

[...] i troche na nogach , tak wiem ze trening silowy musze miec dluzszy a moze polecisz jakich wybor pozycji ktore powinnam wybrac Wypisałam :-) Tych nie jem ;-) Jem ziemniaki, makarony durum, ryże, kasze, owoce, buraki, marchew, pieczywo dobrej jakości. Wrzuć zdjęcie sylwetki i zrzut diety. Trening to nie ten dział, ale napisz jak ten Twój wygląda.

napisz na gg 1933988 pzdrv

W linku masz napisz komentarz i tam masz do wypełnienia pola ...

opisz swój typ metaboliczny a także ilośc kalorii, bialka, węgl., tłuszczy/na kg. masy ciąla abyśmy wiedzieli czy oprócz supli potrzebujesz jeszcze odżywki, albo nawet udoskonalen w samym odzywianiu taki musi byc pierwszy krok, inaczej dobrze rozeznac sprawy sie nie da... no i napisz, jakie i z jakiej przyczyny były owe spadki masy/siły

"po treningu się liczy szybkość dostarczenia glukozy..." a myslalem ze ww a nie glukozy <głupi wali sie w glowe> O_O kaminiak11 napisz cos sesownego to podyskutujemy :)

Napisz jakie treningi stosowałeś i przez jaki okres czasu.

myąlę,że lepszym będą superserie niż serie łączone. jednakże żeby nie oceniać na ślepo- napisz coś o sobie, staż, cel oprócz skrócenia czasu treningu... 4 cw. na grupe wydają mi się przesada mala... - choć wszystko zależne jest od ilości serii