napisz

pulok to napisz cos od siebie skoro tak dobrze znasz ten temat a nie dogadujesz i nic poza tym

Napisz jaka masz diete byc moze warto zaiwestowac do tego jeszcze w lecytyne.

[...] opinię i Ty ani nikt inny nie musi się z nią zgadzać i doskonale to rozumiem, chciałem tylko zasugerować co DLA MNIE jest w tym treningu nie do końca doskonałe. Myśle że wynika to także po części z mojej pedantycznej natury. A Strongbart jak byś mógł to napisz czy podczas tego cyklu brałeś kreatyne bo jeżeli nie to jeszcze bardziej gratuluje!

[...] hyper ( oddech co 3-5-7 ruchów rękoma i tak w kółko) 20 x 50 m (grzbiet, główny styl, w łapkach) start co 1 minutę. 100 m dowolny DPS ( Długie pociągnięcie, długie wyleżenie) 1500m głównym stylem w łapkach rozpływanie luźno 200 m. Jak nie dajesz rady takiego treningu ( ja taki pływam w ok 1h 20 minut) to napisz na gg to ułożę coś łatwiejszego.

bialko optimum powinienes dostac,ono jest bardzo dobre napisz jakie firmy masz tam to cos sie znajdzie

[...] ławce" dla poczatkujacego, ludzie..., Boże nie mam siły do takich pomyslow. O cholera, musze zrobic przerwe, jesli Cie(lub kogos innego) interesuje moje zdanie na temat treningu dla poczatkujacych to napisz bo nie chce mi sie na darmo pisac i tak juz chyba przekroczylem wszystkie normy, ale ta sprawa mnie irytuje od dluzszego czasu.

napisz jak poszło z GP

[...] do IM nigdy nie biegam więcej niż 25km w ramach treningu. Ale to nie temat o mnie - do rzeczy ;) Autorowi tematu polecam na razie specjalizację - wybierz dystans "koronny", napisz coś o sobie w temacie wyżej zadanych pytań - pod to można będzie spróbować coś doradzić. Jeśli tylko bieganie i siłownia to pewnie będzie to porada w zakresie 4-5 [...]

wodyn tak pzregladam forum i coraz wiecej widze twoich wypowiedzi, kazda fachowa i wyczerpujaca, jestes tu od nie dawna ( sadzac po profilu) wiec napisz cos o sobie staz, wymiary, rekordy, fotki, oczywiscie w dziale nasze foty co do tematu duza ilosc powtórzen bardzo dobrze działa na barki, jak cino69 pisał, ja wykonuje trening barków razem z nim [...]

Napisz skad jestes i podaj przykladowe ceny.

no to napisz to jeszcze raz ale z przecinkami :) albo zrób teraz na szybko jakąś słiit focie ;D:D

Wypelnij profil, napisz cos o sobie to cos uradzimy

zrobilem blad kupujac te suple, one nie zastapia braku kalorii w diecie. napisz nam cos wiecej o treningu i odzywianiu

wklej wypełnioną ankietę i DOKŁADNIE napisz co przez ile leciało aż do dnia dzisiejszego.

Michaił, nie mogę znaleść Twojego pytania, napisz nowy temat! S. Ambroziak

nie zkladaj co chwile tematow , jak pojawi Ci nowa rzecz to albo w pojedynczych tematach albo napisz w poprzednim

Witam zrobiłem badania hormonalne pod względem otyłości i cukrzycy wszystko wyszło dobrze . Jestem mężczyzną w wieku 21 lat. Endokrynolog potwierdziła i powiedziała ,że wszystko w normie tylko lekko podniesiony kortyzol i ze to nie ma wpływu na otyłość . TESTOSTERON 9,40 nmol/l min.6.93 , max. 28,1 nmol/l Kortyzol w surowicy 27,80 ug/dl min. [...]

napisz jaki smak, za 110 pokrywasz przesylke i biore go

Co rozumiesz przez "plan teningowy z priorytetem na biceps i triceps" bo jeśli myślisz o ćwiczeniu tych mięśni 2 razy w tygodniu to od razu ci mogę powiedzieć że to nie ma większego sensu więcej nie oznacza lepiej Napisz jak trenowałeś do tej pory(jakie partie w jaki sposób i jaki czas wykonujesz ten trening) i ewentualnie możemy ci [...]

[...] pompa była. Robiłem na bicka: Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 5x10 i uginanie przedramienia z hantlą 5x10 najpierw prawa potem lewa. Michail: mam prośbę mógłbyś mi napisać przykładowy plan każda gruba 2x w tygodniu? Bo jakoś nie mogę go ułożyć napisz jesszcze czy dobrze trenuję ten biceps może coś dołożyc albo zamienić z góry THX pozdro!