tucio_84 dlatego napisałem, że może mieć problemy%-) snara niezły pomysł z metą tylko napisz mu jakie dawki proponujesz. Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-16 14:23:57
[...] naradami itp., a także żeby odpowiednio wcześniej zjeść posiłek przed siłownią, a także po niej. 2. Przyzwyczajenia z czasów redukcji (mniejsze posiłki częściej). Wiem napiszecie ze redukcja to redukcja a masa to masa. @MilkyLayne Napisz mi jaki proponowałbyś posiłek po siłowni - tzn. bezpośrednio po ćwiczeniach. Czy uważasz że ilość kcal [...]
to mi napisz jak sie sprawdza czyjes Ip lub daje Ban prosze Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM
propnuję do woja !!!!!!!!!!!!!! napisz jak wyglądał twój pierwszy kontakt z elektryczną golarką w armii ???? sytuacja chyba nieco dołująca. chyba siada psycho no i image trochę inny. 2 i 3 listopada wcielania.
tomek: pod kazdym wpisem uzytkownika forum na dole w prawym rogu masz napisz "przyznaj sog'a". jesli uwazasz, ze ktos ci pomogl i zasluzyl to oddajesz na niego glos i pokazujesz, ze doceniles mozesz tez dac sog'a z byle powodu-bo kogos lubisz, bo tak ci sie chce, bo laska dala zdjecie w stringach, to juz twoja wola dawidowicz: sam [...]
[...] to tez dodaj do niego oliwy. ja np leje wode, 30ml oliwy z kieliszka i sypie bialko, ale ja jestem na inne diecie wiec wale oliwy wszedzie duzo. lyzka smialo, da sie pic i malo ja nawet czuc. a zapotrzebowanie i zakladane wielkosci porcji juz masz? to tez istotne. lepiej napisz bo sa juz i tacy co jdza po 30g kurczaka albo po 300g twarogu pozdro
O boże człowieku........:D "a podobno gdy się miało zakwasy to się dobrze ćwiczyło" Pierwsza sprawa po co dwa razy ten sam post wrzucasz. Druga sprawa napisz coś o sobie cel ,staż,wiek. Podejrzewam że ćwiczysz na masę, co za tym idzie każdą partię się ćwiczy tylko raz. Ciekawy jestem kiedy miałeś ostanio regeneracje ? Poczytaj to : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ten trening 6 x w tygodniu to jak wyglada bo to raczej troche duzo i nie masz sie kiedy zregenerowac , napisz ten trening co robisz a potem pomyslimy co dalej , a co do BCAA to jak najbardziej wskazane przy takiej intensywnosci , ale o tym póżniej........ Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-04 13:35:44
Dzieki za pomoc,jak bedziesz mial jeszcze jakies wskazowki,co do tego,to prosze napisz,czyli to blad trzymac w lodowc,jak juz zaczne korzystac,to gdzie najlepiej trzymac?
[...] A chodzilo mi czy bedzie to marty ciag na prostych nagach czy normalny teraz kapujesz jedno pytanko kiedys wyczytalem zeby nie robic przysiadow z martym szczegolnie jesli chodzi o trening na sile prosze o porade pozdrawiam przepraszam jak napisalem niezrozumiale a co do longrunnera masz jakas propozycje to napisz mile widziana pozdro
max o co chodzi z imperatusem napisz mi tez na mailu [email protected] ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)
No to namieszalismy w glowie chlopakowi Ale przynajmniej wiadomo, ze 2 srodki - ja bym wybral metax+enan, jezeli ma byc deca+enan to enan musi byc z frontem, bo to sie strasznie wolno rozbuja. Jak juz wymysliles shield to napisz dokladnie jak to widzisz, zeby mial w czym wybierac.
[...] ogolnie to: - francuz, prostowanie w opadzie, uginanie w podporzeo kolano- te cwiczenia zastapilbym jakimis wielostawowymi cwiczeniami - brak mi jakiegokolwiek podciagania na drazku - unoszenie w przod zamienilbym miejscami z podciaganiem sztangi wzdluz tulowia Co do ostatniego pytania to napisz to jeszcze raz, bo nie bardzo rozumiem o co pytasz
Tłuszcz z okolic brzucha "schodzi" bardzo często ostatni. Wrzuć jak jadasz i jak zostało już napisane zdjęcie sylwetki, najlepiej z samowyzwalacza. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Napisz też co nie co jak przebiegała Twoja redukcja, dzięki której te 20kg spadło ?
"Pulpit sterowniczy" modów
