napisz

ej a czemu ty wogóle uwarzasz ze mam jakis problem do ciebie????????? dałem ci jakies podstawy zebys tak myslał???? wydaje mi sie ze nie. ale jesli tak to napisz mi co napisałem zle i przyjme t o z pokorą!!! I am the BUNCHET almighty my will be done.

Widać że nic nie wiesz na temat ćwiczeń.Piszesz najpierw coś na temat rzeźby a później że byś sobie wział jakąś odżywkę na masę. 1. napisz coś o sobie tzn. cel,staż,sprzęt itp. 2. Nikt ci ani treningu ani diety nie ułoży. 3. O suplementach to ty człowieku zapomnij czytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/]

napisz za jakis czas cos na temat rezultatow cyklu. poz Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-08-22 10:31:32

Świadczy to niestety o słabej klatce a mocniejszych tricepsach. Jednym z dobrych ćwiczeń są rozpiętki,ponieważ możesz podczas ćwiczenia kontrolować głębokośc opuszczania hantli. Na początek spokojnie wolno zwiększając głębokośc opuszczania oraz z czasem ciężar. Napisz czy robisz wyciskanie głową w dół i czy przy nim masz również ten problem? [...]

napisz kurde jaki to winstrol jest może?bo moze jakąś*****nie bijesz i z tego te problemy Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-03-18 21:15:48

Widze ze mamy ten sam produkt. Kiedy zaczynasz konsumcje?? Napisz jakie wrazenia...

to rób gregry, pamiętaj zawsze o rozgrzewce. napisz jaki masz plan na siłowni

Na początek poleciłbym powrót do słownika. Potem napisz nam co czego Ci tak szybkość potrzebna? Piłka nożna, bieganie? hm?

Ciężko powiedzieć, nasz etatowy forumowy wróżbita ma urlop. Napisz za dwa tygodnie. Pozdrawiam.

Jezeli ma rzeczywiscie cos z sercem to od tego trzeba zaczac. Osobiscie nie polece zadnego treningu dopoki nie wyjasni tej sprawy. Przybrac na wadze nie jest az tak trudno. Trzeba doprowadzic bilans kaloryczny do poziomu dodatniego (wiecej jesc niz sie spala). Wtedy albo idzie w tluszcz (bez treningu) albo w mase miesniowa (przy treningu). Napisz [...]

na start napisz nam z kim mamy do czynienia;=) wiek, staz, poprzedni plan treningowy

Dzieki.A jak dlogo brac ten cykl?napisz dokladniej jaka krete czy co?aha ale trening zaczynam o 19.30 a spac ide gzies o 23,wiec nie wiem co jak przyjmowac wieczorem zeby nie zezrac wszystkiego na raz.

Bardzo możliwe, że jest to spowodowane dietą. Spróbuj może ograniczyć węgle i zastąpić je tłuszczami, żeby zachować bilans kaloryczny. Najlepiej napisz tu swoją dietę. Będzie łatwiej coś wywnioskować. Zmieniony przez - backstage w dniu 2011-06-21 03:36:37

Moze byc za duzo białka lub mozesz miec uczulenia na niektore pokarmy Napisz rozkład btw.

za malo informcji napisz cos wiecej starz, wiek, masa, wzrost, dieta, inne partie miesni itd.

Clenoman 1. Prozba abys pilnowal slownictwa. 2. Nie wsiekaj sie tak. Napisz spokojnie co miales na mysli. 3. Sceptycyzm mozna wyrazac na rozne sposoby ;)

Spisz sobie co jesz mniej więcej codziennie, pozniej oblicz zapotrzebowanie i zobacz czego Ci w diecie brakuje. Jak to zrobisz to tu napisz.

bazz pewnie robota papierkowa trzepie worki po cemencie ..... Pozatym steg bzdur.... Zgadza sie ludzie kturzy przyjechali tu tylko po to aby pic i palic teraz zjezdzaja do PL. Nadszedl czas na menelow z PL niech wracaja tam gdzie ich miejsce..... Pozatym bazz obejrzyj sobie wiadomosci zobacz co sie dzieje w PL a puzniej napisz cos sensownego!!!!

Kruszek, ile to jest zapas na 7 tygodni? Aha i jak mozesz to napisz ile czasu i jakie dawki efki stosowac zeby spalic jakies 10-15kg fatu

[...] czasu to radzę jeszcze codziennie wieczorkiem ćwiczenia z aerobicznej szóstki Weidera i seriii dasz radę tyle rób na maksa każdego dnia i serie pompek na maksa, dobrze jest np. 3 x 20, pomiędzy seriami 30sekund przerwy:) Powodzenia w grze i treningów życzę i mam nadzieję że coś pomogłem:) PS jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to śmiało napisz.