napisz

napisz cos wiecej o sobie... i o diecie na mase - ciekawi mnie ona

zastanawia mnie tez ile czasu robic przery miedzy seriami. Jakbys mógł napisz:)

[...] racje-zabiłoby mnie to...rzeczywiście-zamachałbym się na smierć.Jak motylek. Załóz sobie 22 kilo na łapke,zrób 8 powtórzeń bez pomocy i czysto technicznie,a dopiero potem napisz że masz wiedzę PODSTAWOWĄ. Pozdro. ps. hehehehe fajny postTrenuj,ucz się ale nie pal głupa. MIĘTKI To co [...]

chciałeś ze mną pogadac? napisz 7816974

muniek1234 - jak wrzucsz diete - napisz iel kalorii ona dostarcza, ile bialek ile wegli ile tluszczy, a przede wszystkim - JAKIE JEST TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE.

Wyciganij z tego ile sie da! napisz potem pare słów o gainerze (smak , rozpuszczalnosc i inne odczucia ) Pozdr

[...] GIT. nie da rady - to tylko przekąska w pracy , ewentualnie dorzucam orzechy / rodzynki, 7:00 (bezposrednio przed snem) bialko na mleku i wodzie (100ml+100ml)(b29 w13) tak moge zmienic, pozostale zmiany jestem ograniczony kasą (ryz brazowy, wiecej orzechów) lub pracą (posilki miedzy przerwami) dzieki za sugestie i napisz czy styknie pozdro ;)

[...] OGRANICZ TYLKO DO EW.SSNIADANIA DLA SMAKU DO OWSIANKI.. 7:00 (bezposrednio przed snem) bialko na mleku i wodzie (100ml+100ml)(b29 w13) tak moge zmienic, pozostale zmiany jestem ograniczony kasą (ryz brazowy, wiecej orzechów) lub pracą (posilki miedzy przerwami) dzieki za sugestie i napisz czy styknie pozdro ;) JAK PISLEM POZDRAWIAM.

Moja rada jest jednak taka - jak najszybciej dobry ortopeda. Jak bys chcial namiar na porzadnego lekarza, ktory na codzien zajmuje sie druzyna pilki recznej, napisz na priv. Przyjmuje w Zielonej Gorze, ty jestes z Dolnoslaskiego wiec tragedii nie ma a otrzymasz fachowa pomoc. Pozdrawiam.

Nie mozesz robic w sobote tyle cwiczen!!! Wrzuc sobie troche z nich na czwartek (tam gdzie nogi) i nie cwicz 2 razy w tygodniu przedramienia bo to ci nie urosnie!!! jak chcesz odezwij sie na GG a podam Ci fajny plan!!! GG: 9562011 NAPISZ!!!!

ja 3 miechy elegancko wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

rozpisz ten cykl z dawkami napisz co jesz w ciągu dnia

[...] jeśli czegoś z moich wcześniejszych wypowiedzi nie jesteś w stanie pojąć, to zapytaj, zawsze chętnie służę pomocą, jeśli się krępujesz (naprawdę nie ma się czego wstydzić), napisz na maila. Nie wiem też czy dobrze zrozumiałem, ale wydaje mi się, że znów (miało to już miejsce w poprzednich Twoich postach), w momencie, kiedy nie wiesz co [...]

Blasterm92 jak sie ogarniesz to napisz , a narzie wejdz soebie do działu trening w domowych warunkach oni tam pomoga ci cos ogarnac z uwzgledniajac twój sprzet

generalnie powinno wlecieć minimum 2-3g EPA i DHA dziennie napisz jakie masz kapsy i zawartość procentową w/w mozesz łykać wszystko naraz do śniadania wskazana obecność innych tłuszczy w posiłku Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-16 20:01:20

przysiady walnąłem na plecy sorka jak wiesz co jest złe to napisz robiłem na szybko żeby chłopak nie czekał

[...] czas będzie zmęczony po poprzednich dniach. Ja zrobiłbym tak: pn- klatka + biceps + przedramiona wt-nogi śr-barki czw-plecy pt-triceps lub czw- wolne pt- plecy + triceps najpierw napisz swoja propozycje a pozniej sie zajmiemy cwiczeniami Zmieniony przez - Stania w dniu 2012-10-28 11:21:07 Zmieniony przez - Stania w dniu 2012-10-28 11:39:57

napisz mi jak to zrobić dokładnie co i jak i z czym tego teścia z deką i odblokowaniem tylko teścia wolę dłuższego bo mniej strzałów

ćwiczę u siebie na siłowni oprócz maszyn mam wszystko zioekt napisz mi konkretnie ile czego mi jest potrzeba tego teścia deki itd tak żebym się nie głowił z rozpisaniem i bez żadnych badań na moją odpowiedzialność bo nie mam zamiaru ściemniać że je zrobie a i tak ich nie zrobię bo mi jeszcze coś się dopatrzą jakiejś zarazy hahha radzę [...]

to napisz dokładnie nazwe tego badania to napisze to jej na kartce i dam bo znowu zrobi nie to co potrzeba