napisz

Zadzwoń lub napisz do trenera - 514 514 051, [email protected]. Ja jestem z Krakowa i widzę jak chłopaki walczą na zawodach.Dają radę ;-)

Napisz co wczoraj jadles i co dzis zjesz? Testa 2cm? W mg sie liczy, w takim razie leciales 200mg testa i 500mg deki. Niezly blok takie kombo

Napisz na 507 142 437 :)

Co do ćwiczeń na pewno pomoże Atlas Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A co do reszty...hmm Napisz konkretnie jakie skróty i terminy Cię intrygują, to ludzie Ci odpowiedzą jasno Pozdrawiam

Właśnie! Napisz coś więcej o odżywianiu, bo to ono jest kluczem. Co do supli to ja zazwyczaj na początek polecam jakieś białko 2x dziennie, HMB Hitec'a (koniecznie w płynie) po co najmniej 3g dziennie i jakiś termogenik 2x dziennie.

ja bym brał MARBO, z tego co się orientuje to posłali by w jedej paczce, napisz zapytanie mailem i się dowiesz :) pozdrawiam

[...] problem bo jest was za malo, zeby sekcja sie finansowala - co z ogloszeniami ? porozwieszaliscie juz informacje o sekcji wszedzie gdzie sie dalo ? zarowno na osiedlach, przy klubach ale i w szkolach ? Jesli oczekujesz jakies sensownej rady, napisz przede wszystkim co juz zrobiles, co sie nie udalo itp., bo tak to tylko mozna sobie pogdybac ...

białko dobre animal chyba też, ale aby ci doradzili dodaj ankietę i napisz czy stosujesz jakąś dietę, bo bez diety to suple nie zawsze warto kupować.

napisz co wczoraj zjadłeś 96 w pasie i koncówka redukcji?? mylisz chyba pojęcia

Dobra napisz co masz do mych odpowiedzi !!!!!!!!

a kto mu na 1 cykl doradził suste z metą?napisz coś o bracie i jak cykl wygląda.

qrde to lipa no ale jak sie zdecydujesz to napisz ;p

suchy89: ale żeś teraz strzelił A może napisz nam gdzie tak słyszałeś?

[...] ćwiczenie wyciskanie na płaskiej 2serie, co to jest? Zrób np. 5x8 Rozpiętki możesz zostawić te 2 serie jeśli tak bardzo tego pragniesz xD. BARKI -wyciskanie hantli 2s, napisz jeszcze, że na płaskiej to padne ze śmiechu. Na barki możesz robić wyciskanie za karku lub z przed, do tego podnoszenie sztangi do brody. Francuskie ok np. 3serie po 6 [...]

masz jeszcze te aminokwasy ? Jezeli tak to napisz do mnie

napisz jeszcze dlaczego tak uważasz

Po treningu daj porządny posiłek, nie banan z mlekiem. ;-) Lokuj tam większość węgli w ciągu dnia, sugerowałbym zjeść o tej 18 i 21 dwa takie same posiłki, np porcja mięsa + 100g ryżu/kaszy/makaronu na posiłek, ewentualnie bataty czy ziemniaki, ewentualnie porcja tłuszczu, np sałatka z oliwą czy awokado. O ile nie koniecznie będzie błędem [...]

chłopie wrzuć ankietę napisz co wbijasz badania to podstawa przecież organizm ludzki to nie smartfon że wyślesz konfigurację i się naprawi

Napisz mi dokladnie jak cwiczysz ostatnie dwa miesiace i postaram sie cos skrobnac. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

Po pierwsze to nie zalezy ode mnie i tym co ja mysle. Po drugie 5 dni pod rzad na koniec 2 wolne? rozłóż to sensownie jakoś. Po trzecie rozpisz trening czyli napisz to co wykonuyjesz na daną partie a nie jak je łaczysz. Biceps 2 razy w tygodniu nie widze sensu u poczatkujacego.