napisz

bez sensu ten twój trening zajedziesz się szybko , napisz jakie masz możliwości czasowe to coś logicznego pomyślimy

Napisz koniecznie, najlepiej w "polskich realiach" tam wiele osób zagląda przed zakupem. Pozdr

Weź to napisz porządnie, przykład: I POSIŁEK (18,5b, 17 tł, 39ww) Płatki owsiane 30g Twaróg chudy 50g Rodzynki 10g Banan 20g Mleko 0,5% 100g Oliwa z oliwek 10g

[...] pod wrazeniem. Chcialbym (jesli to jest wogole mozliwe) abys napisal mi program treningowy poniewaz sam juz cwicze ponad 2 lata i jeszcze nie zdazylem sie zdecydowac jak i w jaki sposob jak czesto itp. itd. mam trenowac. Napisz mi tylko co potrzebujesz jakich informacji do tego a wszystko Ci napisze. POZDRAWIAM sog dla Ciebie i to nie jeden.

Napisz jakie to bialko. Czesto przyczyna jest zimne mleko podgrzej chwilke w mikrofali zeby nie bylo takie zimne. W przypadu ostrowii tak jest.

napisz kiedy trening brak zdrowych tluszczy,warzyw 2 pierwsze posilki do wymiany za szyne i ser daj mieso dodaj oliwy rano wywal te kanapki i dorzuc jaja/twarog wywal ten sok daj rano ew.owoc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-18 10:45:32

dokładnie j.w. po ok 3 tyg napisz jak tam;-)

Przede wszystkim widzimy ze jestes nowy wiec napisz posta o sobie na podstawie tego planu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 I tak jak mowi kolega wyrzej, kosci bardziej nie wyrzezbisz. Lap mase a o rzezbie pozniej pogadamy ;) Enzo

[...] serii - zmieniają nawet na 7/8 - i łapy sie ładnie powiększają pozatym - na modlitewniku daj stały cieżar, a progresje przy zlozonych - jak np. uginanie ze sztangą. pozatym napisz jaką progresje/ilosc ruchów/serii robisz.. czyli? biceps ćwiczysz 2 razy w tyg.? moze lepiej bedzie jak kazdą partie bedziesz ćwiczył raz w tyg. moze sie nieco [...]

[...] TY ćwiczysz pod selekcję do WSOWL, pod selekcję do mundurówki jakiejś? Jakie chcesz mieć parametry docelowe które poprawisz tym, że się bierzesz za trening pod Formozę> Weź napisz coś więcej o sobie, wstaw ankietę, podaj swój aktualny czas na 3 km i 50 m na basenie, ile się podciągasz na drążku, robisz pompki na poręczach itd. Bo jeśli chcesz [...]

napisz ile masz ciężarów,bo coś mi się wydaje że bardzo szybko Ci ich braknie,początki są piękne bo forma szybko idzie w górę :)

Jeśli dopiero co kupiłeś nic nie dotykaj idz do serwisu może być pare przyczyn np****owy rower:)miękka korba krzywo ustawiona prowadnica, albo jeździsz "na przekosach"1:8 BTW kupiłes rower i ustawiałes przerzutke? napisz co to za rower

[...] masz: http://www.sfd.pl/temat127853/ To takie małe kompendium wiedzy o odżywianiu Tak na marginesie - na śniadanko to raczej bez kaszy i ryżu - to sobie zostaw na następne posiłki... I napisz jeszcze jakie masz war. fiz. - od tego sie zaczyna Zmieniony przez - coodaq w dniu 2006-06-05 11:33:04 Zmieniony przez - coodaq w dniu 2006-06-05 11:33:32

na optyczną szerokośc to bardziej wpływają barki i motyle... co do twojego ćwiczenia na klate to właśnie należy robić tak jak robiłeś. do żadnego gardła!! napisz cały plan jak klate ćwiczyłeś... Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-07 12:11:55

tylko po kolei dostać dobrego bolda nie jest tak prosto,pół biedy jak bedzie tam test gorzej jak będzie tam nandro wyłapiesz bloka i wtedy dopiero bedzie płacz.Bold jak solo lub z winem to dawka ok 800 mg week mniejszej nie ma sensu i cykl też min 16-18 tygodni Czemu mieliby lac zamiast boldka nandro?Nandro jest drozszym srodkiem.Bold mam pewny i [...]

TAK :) Sprobuj pozniej napisz jak poszlo.

Jeśli ćwiczysz 2,5 roku "z dłuższymi przerwami" "po swojemu" "nigdy" nie mając "typowego treningu na siłę" i wyciskasz 140 kg ważąc 76 kg to znaczy, że jesteś fenomenem. I wiele się nie zastanawiaj tylko od razu wal do trenera kadry Polski, na pewno -z Twoim talentem- od razu zaopiekuje się Tobą. Napisz jeszcze jakie masz wyniki w przysiadzie i [...]

przedstaw diete napisz cos o sobie

trenuje typowo masowo, wiec jak jest z tą wodą, napisz mi co mam pic, tak bedzie najprościej, czyli tą veroni moczopędną odsatwic w cholere?

Dzięki. Jak ędziesz widział pierwsze efekty to napisz na priv lub gg. Pozdrawiam