napisz

Dollyo napisz skad znasz Radzia? A moze Ty jestes rodzina

tak sobie ;p jak mzoesz napisz mi swoj plant treningoewy :)) dzieki pozdro

Napisz to normalnie. Wszystko w g/kg m.c. albo w %.

[...] pierwszego (tylko jakie, wloskie, laskowe), przy trzecim zawsze jem jakies warzywa, tylko zapomnialem wspomniec. tran czy omega to chyba kupuje sie w aptece, to jakbys mogl napisz kiedy ile dolozyc. a co do cwiczen brzucha, to ustalalem to w.g polecanego artykulu http://www.sfd.pl/temat22298_strona1/ gdzie wyczytalem: "Niektórzy uważają że [...]

Remik ty chciałeś aukcje wystawiłem i nie kupiłeś:) zobacz na pw co pisałem, napisz do mnie to się dogadamy

najlepiej napisz do nich, moze to jakas nowa seria bez pudełek, na pewno SP lab tak pakuje butle w folie, a to ten sam właściciel.

Chlopie, daj spokoj...pofatygowales sie, aby poczytac inne podobne posty ? Diet i treningow nikt tu nie uklada. Napisz cos (plan diety i treningu), a doradcy i pare innych osob ' po przjsciach' napisza co tym mysla. Widac, ze sprzet masz, wiec napewno cos wymyslisz.

MAD wiem że ma zwisać, tu mi nie pomogłeś i nic nie odkryłeś. nóg nie robie ze względów zdrowotnych tj 2x skręcone kolano... jak mówisz, że za mało to napisz ile. szacun pozdrawiam

Nie odstawiaj towaru póki co. Leć dalej , jak ogarniesz cabaser lub dostinex to napisz (ale jeszcze nie bierz) Powód - te leki zmniejszą PRL, a jeżeli istnieje to rozmiar guza Weź wynik ze sobą prolaktyny i udaj się na NFZ żeby ci zrobili rezonans i tomografie ponieważ masz wysoką prolaktynę i pobolewa cię głowa a trombocyty są poniżej normy - tak [...]

Jest sporo błędów, nie chce mi się wszystkich wypisywać, poprostu napisze tyle: superserii nie sposuje się w ćwiczeniach na jednąpartie, bo to troche bez sensu napisz co robisz w jakie dni, bo narazie napisałes tylko tyle że ćwiczysz w poniedziałek Ogólnie postaraj się robić mniej ćwiczeń, bo zauważyłem że masz ich za dużo

Nikogo tym nieuraziłeś, po to jest forum, żeby innym pomagać... Ale zanim coś napiszesz poczytaj... I jak nieznajdziesz na to odpowiedzi, a myślisz, że już wszędzie sprawdziłeś - napisz... Poniedziałek: Klatka + triceps + Przedramie Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8 PROG Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

Masz jakies ogolnie wyniki badan?? Napisz co i jak szlo dokladnie wraz z pct teraz

***Dzieki za plan widze ze fajny,jedynie nie wiem jak ma wygladac cwiczenie z tym podrzutem nad glowie:/ Plan i dla mnie sie podoba, ale nezbyt mi pasuje rozklad tygodnia i silownia.. ale sadzac po ilosci pytan to podrzut nie jest jedynym problemem.. Na pewno widziales w Tv zawody w podnoszeniu ciezarow. podrzut to druga konkurencja. w tym [...]

O widze kolejna propozycja rowniez ciekawa teraz juz mam 2 mozliwosci i zaczyna sie problem ktory plan wybrac:/ Jak mozesz Mawashi to napisz mi jakie ma byc ciezar chodzi o taki zeby w kazdej serii robic ledwo ostatnia serie czyli jak pisales np ze 12,9 itd to zeby w seri wyszlo tylko 12 powtorzen i zero zapasu sil w nastepnej serii 9 powt itd??? [...]

[...] sie nad którymś z nich ale z tego co czytam to chyba za wcześnie jeszcze na to...raczej zostanę przy waszych propozycjach...no właśnie jak do tego wszystkiego winko dodać i jakie...no i odblok...to by był drugi cykl, a co z trzecim w takim razie?? wtedy deca albo tren z testem ile zrobić przerwy między cyklami rzeby bylo dobrze napisz coś więcej

strasznie kuleje ta dieta, jeśli można to tak nazwać. Przed treningiem powinienneś jeśt jakiś ryż z piersią z kurczaka, najlepiej brązowy. Po treningu biały ryż i np. pierś. Ryba po treningu może być, ale najlepiej jakaś małotłusta, gołąbki odpadają. Ostatni posiłek to powinno być samo białko i tłuszcze. Z resztą po 19 już nie jesz? Napisz tą [...]

[...] zacząć od nowa czyli na początek od zapotrzebowania kalorycznego. Wynosi 2852,1. Ma to być dieta redukcyjna czyli 300 kcal mniej? Mam też pytanie jak mam dokładnie obliczyc dziennie zapotrzebowane na białko, węglowodany i tłuszcze bo w każdym artykule jest cos innego. Arturo_GD jesli moge cie prosic to napisz do mnei na gg... numer 8331681

Z wiochy... dobra, napisz mi gdzie w poznaniu można dostac. Dzięki za pomoc w ogóle. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Przeczytaj obydwie powyższe prace i napisz mi jak wyglądałaby moja odpowiedź, gdybym ją miał udzielić?

Ok a próbowałeś tego co pisałeś? Jak tak to napisz jak i co to robiłeś