napisz

no na pewno masz racje.a jakie oslonki proponujesz?? Znajomy od ktorego kupowalem to rozpisal mi to i do tego kupilem novalex ta wieksza paczke co ma mi na caly cykl starczyc.. do tego chcialbym jakas odzywke moze byc droga .. byle byla dobra chce wypalic tluszcz z siebie nabrac sily szybkosci i co za tym idzie troche masy miesniowej. Proponowano [...]

napisz co jesz, gazy nie biorą się znikąd

No ok to napisz mi jeszcze ilość powtórzeń I jak możesz to daj linka do tej stronki gdzie oceniali ten twój plan :D

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz wybierz ćwiczenia i napisz po kolei wszystko jak bedziesz cwiczyl bo troszke chaotycznie ;]

ale napisz coś wiecej o treningach w knockoucie ile razy w tyg itd

rumster to moje gg 6947752 napisz mi gdzie ta siłka. z gory dzieki

fajne łydki, jak je zrobiłeś? za mało massy na rzeźbienie mojim zdaniem ale to twoje ciało więc robta co chceta, nie jest źle napisz mi swoje treningi na nogi... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-10-09 13:05:19

napisz tez cos o nagrodach,bo nie wiem czy cos straciłem!!!

[...] za dużo treningów dziennie!!! Jeśli jeszcze robisz to kilkia razy w tyg to przesada max i za niedługo poważnie się przetrenujesz, albo złapiesz jakąś kontuzje. Po pierwsze - napisz ile razy w tyg masz boks. Po drugie - na obecnym etapie doświadczenia 1 trening dziennie jest totalnie wystarczajacy. Mozna do tego dodac powiedzmy 2, 3 razyw tyg [...]

napisz jak wyglada przykladowy dzien z jadłospisu

a jaki masz cel i napisz coś o sobie więcej?

Napisz Ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Ostatnio przerabiany plan ? Proponowałbym coś w stylu FBW, push/pull, góra/dół, przód/tył zdr

Sheeldon przeczytaj,co napisalem w innym dzisiejszym temacie-nie chce mi sie stukac w kolko podstawowych kwestii. http://www.sfd.pl/Pomoc_dotyczaca_Splitu_4x_%2Bkilka_pytan-t795711.html juz? to teraz napisz to samo tylko na bazie swoich wlasnych doswiadczen.

może napisz co z dietą?

Dzieki skalar za info.ale napisz jeszcze cos konkretniej tzn ja powinny wygladac posilki okolotreningowe.Strasznie jestem padniety po treningu noi mam po nim ostatni posilek i brak mi energii.wiec wale kawe i jest lepiej.

nie pomogę, przekombinowałeś nie mam office 2007 więc nie otworze *.dcox Napisz go tak żeby pasował do forum, pomęcz się przecież dla siebie to robisz.

Giie jesli mozesz to napisz mi na pw bo ja musze nastukac 50 msg chodzi o ten dostep do unigena i alphy..:D

maniak89 szybko go czuleś wtedy jak był ok? Napisz jak tylko wbijesz go jak mozesz czy ok/lipa

[...] dzialalo. Gumka jak i flakon/pudelko ktore porownywalem w necie ze wszystkimi mozliwymi fotkami wyglada ze ok, kody tez wlazly i moje i kumpla, dlatego tez myslelismy, ze jest git wszystko. Nie ma co gdybac bede sie widzial z nim za kilka dni jak bedzie mial wyniki to napisze. Ty zrob tez i napisz jak u Ciebie to wyszlo i bedzie wszystko jasne.

Wygląda w porządku. Co do przedramion to możesz je robić na każdej sesji bo szybko się regenerują ;] Zależy jaki masz staż i miałeś jakieś cykle wcześniej z odżywkami. Napisz posta w dziale o suplementacji tam ci doradzą, jak napiszesz jaki miałeś wcześniej kontakt z odżywkami.