napisz

podanie napisz

napisz date kiedy wbiles 1sze hcg i ile bylo shotow. CO TO ZA HCG....?

Napisz jak jesz,co zjadłeś wczoraj przez cały dzień ?? Bo jeśli jesz dobrze to problem może być po stronie tarczycy i dlatego ciężko ci złapać jakieś kilogramy

I a6w też skończ, wiele osób ostatnio najeżdża na ten plan, ale prawda jest taka, że nie znam nikogo, kto zrobił cały a byłby niezadowolony jak to mówi Fundacja Polsat- wystarczy chciec dociągnij plan do końca i napisz jak efekty

Jesteś zgrabna babka! Wrzuć miskę w dziennik i napisz co i jak trenujesz. Szefowe wpadną i doradzą.:-))

Seewy , napisz petycje i wyślij zaprzyjażnionym do podpisania ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

Problem z przyrostem masy moze miec zwiazek z niewlasciwie ulozonym planem. Napisz dokladnie plan. Co do odzywek to jak ciezko nabierasz masy jest jakis gainer lub poprostu ziekszenie liczby kalori.

Daruj sobie A6W, to porażka. Napisz jak wyglądał twój ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

jezeli chcesz uzyskac odpowiedz to post musi byc bardziej czytelny. oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. napisz dziennik posilkow gdzie bedzie wszystko wyliczone i wklej na forum. na forum sa linki i zajmie Ci to z 10-15 min. wtedy zadaj konkretne pytania

[...] ze to shit. i nikt tego nie kupi. i jesli nie dostane bana to zaraz montuje nowy temat i w tytule bedzie napisane, ze genesis to shit. a jak nie sprzedajesz tego shitu to chociaz napisz, ze utopiles bo slepy chyba nie jestes co to za produkt. nie wspomne juz o T3. bo jesli wino jest takie badziewnej produkcji to co dopiero z hormonem tarczycy.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

poniedziałek: klata tric *wyciskanie plaska //progresja// 12 10 8 6 *wyciskanie skos //progresja// 12 10 8 6 *rozpietki płaska //stały ciężar// 4x10 Tric: *francuskie w lezeniu //progresja// 12 10 8 6 *francuskie siedząc jednoracz za glowy //stały ciężar// 4x10 Środa: plecy biceps Plecy: *podciąganie na drążku nachwytem 4xmaks *podciąganie [...]

To napisz mi jak to podbic. W ankiecie dodaje stary plan. Zastanawiam sie czy nie zostac przy starym tylko klatke z tego wziasc i ewentualnie biceps przeniesc na srode czy piatek. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fan3k PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY [...]

ty, a wez napisz ile normalnie jadles/jesz (bez tej diety) bo az ciekawy jestem ? pzdr

yamek Sog georgu A dlaczego niby lepsza? Napisz jaka bylaby lepsza

[...] z niego. Tylko pamiętaj że sposób odżywiania też wpływa na wygląd brzucha. Trening na siłowni jest tylko bodźcem dla mięśni! A co do diety, widzę, że masz już konto więc napisz w dziale odżywianie - tam uzyskasz pomoc, najpierw przeczytaj tematy podwieszone bo z dietą nie jest taka prosta sprawa. Co do gainera - jest to odżywka na masę ale [...]

Nie ma sensu poprawiać czegoś co się nie nadaje. Napisz coś więcej o tych treningach boksu(jak często trenujesz, co jest priorytetem itp.). W twoim wypadku pomimo tego że może i wolisz split, widziałbym jakieś proste FBW oparte o ćwiczenia podstawowe.

po pierwsze rozpisz ile masz serii danego ćwiczenia. Ja jak zwykle przyczepię się do nóg %-) za mało!! Tam drugie tyle bym dodał, ale jak pisałem wcześniej napisz ile serii danego ćwiczenia W barkach nie wyciskaj zza głowy, kontuzjogenne - nie ma co ryzykowac Na plecy ci brakuje? 1. Podciąganie 2. Martwy ciąg 3. Wiosłowanie sztangą w [...]

powiedz tylko jaką dawkę bierzesz i w co wbijasz w ciągu tygodnia no i napisz jak z działaniem po czasie

Sandacz2 - udało Ci się sprawdzić swoją grupe krwi ? Ciekawi mnie czy masz 0RH+ tak jak ja.... Napisz jak mozesz jak ten Twój słaby sen wygląda - wstajesz w nocy na ssikanie czy jak ? Ja przy tej ilości wody co wypijam wstaje raz czasem dwa, może ponadto dyskomfort w postaci drętwienia i mała ilość snu to jedyne co do spania u siebie mogę się [...]