napisz jakie te dwa dni masz wolne zeby bylo wiadomo jak trening ulozyc. Sens zawsze jest :) Ile masz czasu na ten trening ? jaki wiek ? staz ? cel ? jakis priorytet ? jaki atut ? postaram sie pomoc pozdrawiam.
[...] odemnie bo dluzej w tym siedzisz... ale co zlego jest w tym planie ? kazda partia jest. nie ma za duzej ilosci serii. wiec o co cho? przeciez nie przetrenuje sie tym planem.ma do dyspozycji 3 godziny a trening przeprowadzi spokojnie w 90 minut. ps: nie wyjezdzaj odrazu z "***" tylko napisz co jest nie tak. Troszeczke kultury byczQ
Hej - co jest - ten co zaczoł ten temat - napisz odpowiedzi do pytań ponizej: 1)co z tym mierzeniem tego 1 mn - coś chyba jakaś ściema ... 2)masz diete - jaką? 3)ile ważysz, jaki wzrost? 4)jakie ćwiczenia wykonujesz na przedramienia? 5)przedramię robisz jako pierwsze czy jako ostatnie? 6)czy widzisz jakieś zmiany w rzeźbie i masie po tej odżywce [...]
Jarzyna , napisz osobnego nowego posta ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] 2 warianty ??? Co do wariantów to proponuje taki: 1 dzień: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki 2 dzień: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy Czemu w swoich wariantach nie napisałeś nóg ? Pewnie nie chce Ci się ich ćwiczyć jak wielu osobom, choć nie jestem pewien bo być może masz jakąś kontuzje albo coś, a jeśli tak to napisz odrazu.
Z tego co widze, to na biceps, nogi, triceps itp, masz po 2 ćwiczenia na jednej sesji - to zdecydowanie za mało . Napisz jaki jest cel Twojego treningu, i czy z tym planem wchodzisz po raz pierwszy na siłownie, czy już wcześniej jakieś ogólnorozwojowe ćwiczenia stosowałeś przez jakiś czas. Informacje o diecie pominąłeś, mam nadzieje, że przez [...]
Kazdy da sobie rade http://www.sfd.pl/forum.asp?search=redukcja&forum_id=10&strona=1 http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Po przeczytaniu poglowkuj, uloz cos sam i napisz ja tutaj
[...] olimpu to czy może staćsie coś niedobrego (tego sie boję),ale kiedyś brałem gainera SUPER GAIN 4100 z MLO,gdzie była niska zawartość białka i wlaściwie nic mi sie od tego nie działo,może więc nie będzie tak źle... mimo wszystko napisz co o tym myślisz p.s do kretki mam zamiar kupić jeszcze glutamine... Pozdrawiam serdecznie Pozdro - BadGuy
[...] kiedyś brałem gainera SUPER GAIN 4100 z MLO,gdzie była niska zawartość białka i wlaściwie nic mi sie od tego nie działo,może więc nie będzie tak źle... mimo wszystko napisz co o tym myślisz pyt: czy jednak kreatynę mogę stosować ? odp: co do kreatyny - nie sadze bys moogl byc na nia uczoolony - aczkolwiek to tylko moja opinia;) c.d.: [...]
Napisz kiedy dokładnie trwał ten cykl? W jakich ilościach i przez ile czasu brałes deke,propa i mete Co brałes na odblok? Ciekawy jestem czy Twoja gospodarka hormonalna jest wporządku... Polecam najpierw pojsc do lekarza. YaKuZa
Btw sam wymyslilem taki z d..y cykl czy ktos ci podpowiedzial :-% No tu niestety musze sie przyznać ze sam javascript: test(''); a jak w tym okresie w ktorym była przerwa- zmniejszyła sie waga to wiem bo to piszesz, poleciały mięśnie to pewne, weszło dużo tłuszczu? Najierw spadłem do 100 kg a potem przytyłem (a raczej obtłuszczyłem sie) do 104 [...]
do dupy to napisz mi lepszy ,znawaca nie jestem gdybym był to nie pisałbym tego i nie czytał idotycznego wpisu typu "W ogóle Twój cykl jest moim zdaniem do dupy"albo" sadzac po twoich wypowiedziach typu "mass gain na zejscie", masz bliskie zeru pojecie o diecie i suplementacji. poczytaj pod podanym linkiem i poczekaj z [...]
