napisz

SpiNNer Napisz jednoznacznie czy Tobie chodzi o siłę w wyciskaniu czy o coś innego, bo już zaczynam się gubić ?

rozpisz swoja diete, napisz co jadles np. wczoraj... bo cos czuje ze z tym slabiutko.. bez odpowiedniej diety niewykozystaz potencjalu dopingu nawet w 50%, do tego im mniejsza wiedza tym zdrowie bardziej ucierpi... nie lepiej troche poczekac ?? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-25 18:05:16

Napisz jak wygladaly poprzednie cykle,jakie dawki,suplementacja itd.

Jocker, napisz coś więcej o swoich treningach, aktywności, bo myślę, że ta dieta podpasuje także mi ;)

Napisz w tej sprawie e-maila na: [email protected].

nawet tam nie. napisz sam i Ci poprawią .

Przeliczyłem wszytko i jeśli nigdzie się nie pomyliłem to wygląda to mniej więcej tak: 3000kcal, 220g B, 115g T, 1100 WW. 1100??? CHYBA SIE POMYLILES TROCHE?:) Teraz plan mojej diety wygląda tak: Śniadanie: - płatki owsiane 50g 6-4-31 - orzechy laskowe 20g 3-12-1 - rodzynki suszone 10g 0-0-6 - chleb żytni pełnoziarnisty 80g 5-1-38 ZREZYGNUJ [...]

jak po ostatnim cyklu ? duzo Ci polecialo z tego co zrobiles ? napisz tez dokladnie iel spozywasz BWT w ankiecie ominales a to dosc wazne. PS troche za szybko...

kilogramy skoczyły może od diety bo zacząłeś bardziej się przykładać Wymiary nie idą może towar lipa, napisz czy czujesz przypływ mocy, libido,większa pewność siebie, lepsza regeneracja, siła ? Po treningu mam 42cm a na drugi dzień 40,5cm a na co liczyłeś że biceps ci skoczy z treningu na trening po cm. nawet nie napisałeś jak stosujesz tego propa

napisz jeszcze jakie cwiczenia wykonujesz na daną grupe, ilosc seri i powtorzen. ;) a jesli wazysz 100 przy takim wzroscie to chyba masz `lekka` nadwage ;P moze dodaj do treningu jakies aeroby? ^^

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

[...] to robienie kulturystyki 5x w tyg raczej mija się z celem - za dużo tego PO za tym - przy ciężarach tricepsy też się chyba zajeżdżają (popraw mnie jeśli się mylę) Aha i napisz jak wygląda twój trening ciężarowy Więc chcesz trening na klatę, góra pleców bez kapturów ( prstowniki odpadają ze wzgledu na cieżary ), brzuch, bicepsy, triceps??? [...]

dawka nie jest duża ale możesz być bardzo podatny na estro j.w. napisz jak jesz oraz co masz ew na zbicie estro

pod reka jest tylko nolva ale proviron,exe,etadron moge miec w ciagu 2-3dni.Ewentualnie ATD. Napisz co najlepiej wziasc,jak i kiedy powtorzyc badania. Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-08-15 13:43:20

to ty napisz do mnie 4977575

napisz co mozna na nim cwiczyc dokladnie, to napisze ci plan pod ten sprzet:-)

może ostrowi się skończyły opakowania, więc nalepili etykiety na inne opakowanie. napisz do ostrowi.. jak nie to wałek :) [a w smaku jakie porównanie?}

Napisz do nich, ale wydaje mi sie ze to jest ostrowia

Herman2003 nie bądź taki mądry tylko napisz.......

Co do bana - napisz na PW do moda który dał bana i wyjaśnij. Przedramie - wykonuj podstawowe złożone ćwiczenia, możesz dodać na koniec treningu raz w tygodniu jedno/dwa ćwiczenia po 2-3 serie na przedramie, dobrym ćwiczeniem jest np. nawijanie cięzarka na sznurek.