napisz

Musisz ułożyć dietę pod SIEBIE: masz inny wzrost,wiek,wagę,budowę,aktywność(wszystko to nam napisz) Zatem;-) : -zapotrzebowanie Dobór produktów: Dziennik dietetyczny: Jak ułożysz to daj tu do sprawdzenia;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 11:38:11

Jak wiesz, to napisz... Nie mogłem opisać tematu całościowo z braku czasu-właśnie układam treningi dla kilku innych Pań -między innymi z SFD Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

A napisz mi, jaki masz trening... jak mozna wiedziec ofc :P

omg, temat "redukcja" czyli redukujesz chyba, co nie? siłowy max 5xtydzień zaraz po nim aero, reszta dni samo aero, 1-2 dni regeracja ćwicz często nogi bierz się do roboty i napisz za tydzień jakie efekty

jak uważasz tylko zstanawia mnie, po co Ty tu się udzielasz, skoro i tak do żadnych wskazowek się nie stosujesz. Lepiej napisz jakiś artykuł, albo zrób test :) Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-01-03 00:31:25

mnie tez interesuje samo obciazenie bo reszte juz mam ;) to napisz ile bys chciał, moje gg 2149040

[...] i ig to samo z mięsem nie rozpisuj więc, że w pon to Ty będziesz jadł kaszę, ale we wtorek to już na makaronie jedziesz jak będziesz wklejał dietę to podaj rozkład btw przy każdym posiłku, ten na koniec dnia i napisz ile g b,t,ww przyjąłeś na kg masy ciała przede wszystkim zajrzyj w te linki, które podałem i posty podwieszone powodzenia

Niestety nie ma możliwości, aby rozbudować mięśnie, jakiejkolwiek partii, nie trenując ich. Niezbędne jest odpowiednie zaangażowanie mięśni do pracy, aby doprowadzić do ich hipertrofii (wzrostu/anabolizmu). Nie trenując mięśni nóg, wraz z czasem będzie się tworzyła znaczna dysproporcja w stosunku do góry ciała, co z czasem będzie wyglądało dość [...]

a jaka odżywka białkowa jest najlepsza "daje najlepsze efekty" teraz używam ultimate protein a nie wiem czy jej nie zmienić jeśli jest jakiś dobry produkt na waszym rynku to napisz mi nazwę

Czytałem przed chwilą ciekawy artykuł Dzień z życia kulturysty czy powinienem mieć tyle suplementów ???Amino Whey System, Whey Protein Koncentrat, Anabolic BCAA System, Night Protein Blend . Napisz mi proszę co kupić, kasy mam na razie z 200 zł ale niedługo ciocia przyjeżdża więc coś tam będzie kaski jakiś zestawik dobry

[...] się ciężkie ćwiczenia wielostawowe tak, by wydatek energetyczny był maksymalny. Przeczytaj to http://*******/bhwb . Zobacz które z tych ćwiczeń możesz wykonywać na siłowni, napisz czy masz jakieś przeciwwskazania, czy masz jakiś staż na siłowni itp. Obejrzyj sobie blogi użytkowników i zrób taką ankietę którą większość robi na pierwszej stronie [...]

Mi doszło. Jakby Bezelu nie kupił i gdybyś schodził kiedyś z ceny to napisz tu, dostanę powiadomke. Nie chcę wydawać teraz takiej kasy na mp4. Pzdr

Lol ale dałem spam sorry nie widziałem że ten temat się zapisuje pokazywało mi błąd że taki temat został poruszony w ciągu 24 godz napisz inny temat. SORRY ZA SPAM

Napisz jeszcze jaka jest kaloryczność, bo nie chce mi się liczyć. Generalnie to nie mam wielkich zastrzeżeń co do diety. Dodaj tylko tran do stałej suplementacji. I dlaczego wyrzucasz żółtka?

milaes doslac foty zegarka, dobra daje 100 z wysylka pobraniowa free, chodzi o zegarek ze zdjecia oznaczonego jako "2" z to zlota obwodka. napisz tu Ci odpowiada moja oferta, zadzownie i dogadamy szczegoly

Nie ogarniam Napisz to po ludzku Poz

napisz w dziale odzywianie i tam opisz im problem.

xD napisz ci później albo jutro jak ja bym zrobił bo dzisiaj już nie mam czasu ;p

dziekuje serdecznie za dopuszczenie mnie do glosu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nast razem napisz 5 postow pod rzad %) vegeo %)};-) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-07-30 16:27:32

[...] rozumiem ze bedzeisz mial wiecej pracy przez tego posta, choc moze nie koniecznie moze zrobic zeby ten post byl pod nadzorem brutusa, bo on jest za nami i wtedy bedziesz mial caly czas, przeznaczony na pomoc innym, a nie na kontrolowanie nas co piszemy P.S. Brutus napisz co myslisz o tym czy podjol bys sie tego zeby topic byl pod twoja kontrola