napisz

Napisz cos wiecej o twojej sekcji. tzn ile trwaja treningi, jakie sa skladki itp.

Chetnie bym wymienil lancuszek na np 5kg/4kg ostrowii, lub jakies carbo. Co powiesz na troszke wiecej jak 125? Napisz na gg 5347878

bardzo ciekawe a jak dlugo juz tak cwiczysz i chcialbym zobaczyc caly twoj plan bo z tego co widze to moge sie domyslac ze na triceps robisz jakies 40 serii a na bary z 50 to moze napisz caly plan a nie tylko klate i bica

planujesz dostarczać 2500ckal.. masy na tym nie zrobisz.. pociąć też sie nie potniesz.. jaki widzisz tego sens? masa +3500ckal rzeźba 1800-2200ckal -> keto jaki masz cel dokladnie napisz..

1. adres nie istnieje 2. czytałem trochę na ten temat więc całkiem za zielonego się nie uważam się za zielonego, może mnie źle zinterpretowałeś ?? 3. Jeśli możesz to podrzuć link priv wiadomością, lub napisz uwagi, będe wdzięczny. Czekam na opinie innych. Zmieniony przez - Cappie92 w dniu 2013-09-26 05:06:17

OK, biore 5 voucherow tylko najpierw musze sprawdzic czy to dziala. Napisz do mnie na prv co i jak. No i wlasnie, da rade wykorzystac te 5 voucherow dla jednej strony z roznych kont? Nie dostane bana na reklamy w googlach czy cos takiego?

[...] szynka, czy nabiał, które wspomniałeś, że bierzesz że sobą do pracy będą mocno średnim rozwiązaniem. W zasadzie nie ma nic, co można być bez obaw że sobą zbierać. Jeszcze napisz, że musisz to nosić ze sobą w plecaczku? %-) Ja osobiście widzę trzy rozwiązania: 1. Bierzesz że sobą normalne posiłki/posiłek w pojemniku. Być może przez kilka [...]

klewjcu napisz tak naprawde ile podnosisz i wyciskasz

po 5 kg po miesiecznej kuracji na mixie z 3 środków ? coś chyba jednak robisz nie tak, chyba ze jestes po jakims innym grubym cyklu ale to i tak powinno lepiej porobic, napisz co jesz przez caly dzien i jaki rodzaj treningu

Napisz mi e-mail...

nie możesz. tematu nie czytałeś, nawet nie otworzyłeś linka pewnie... obczaj fbw, będzie doskonałe dla Ciebie. napisz wyniki w przysiadzie, mc, wl

e to napisz mi na gg 3869654 czy wszystko załatwiliście a jak nie to w razie jakich kolwiek pytań pisz pozdr

[...] proponuje przeczytac,co napisalem i zastosowac-bo szkoda czasu. plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) wybierz ktoras z wersji-zacznij cwiczyc. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie.

marcin_pl rzadko spotyka sie tutaj takich ludzi, widać ze jestes w miare rozsądny wiec i ja postaram sie ci pomoc, ale nie bedzie to nic nowego jak koledzy wyzej. Jesli nie masz funduszy na zarcie (zreszta u mnie tez sie nie przelewa ale jakos ciagne)Przestaw swoje nawyki zywieniowe dokup gainera. Napisz tutaj jak sie codziennie odzywiasz moze da [...]

yeti napisz jak wyglada ten twoj cykl i jak wyglada odblokowanie

jak wiesz cos lepiej to napisz o tym a, nie ze piszesz same rzeczy co przeczytales na forum! wiec jak jestes taki kozak to pisz cos z wlasnych doswiadczen, a nie ze mi nic nie da sie wytlumaczyc...

nie przyswaja sie... to napisz lepiej jakie bialko jest najbardziej przyswajane

Napisz więcej danych o sobie bo nie wiemy ile masz btw do masy ciała , a druga sprawa co do Twojego pytania spokojnie może być tłuszcz błonnik itp w posiłku potreningowym. Pozdrawiam

Słuchaj napewno masz cos koło 18 lat , dlatego odradzam metke . napisz ile cwiczysz , jaką masz diete , jakie wymiary itp.wtedy ci pomozemy!! PWB

Poza tym napisz jakiej ty się diety trzymałeś (wypisz to co zwykle dziennie jadłeś i w jakiej ilości) może coś doradzimy.