napisz

wypełnij dokladnie ankiete napisz ile masz w pasie przede wszystkim bo chyba mimo wszystko masz nadwage

czyli rion na jakie cwiczenia mam stosowac progresje?? napisz konkretne:) a jak robie wyciskanie na klate to tez bez progresji?? tym samy ciezarem robic??

Napisz to wszystko jeszcze raz, ale używaj klawisza enter. I dodatkowo wypełnij ankietę z podwieszonych tematów.

Witam. Napisz jakim planem trenowałeś dotychczas. Pozdrawiam.

Tłuszcz na mięśnie się nie zmienia... niestety Jakie masz wyniki badań? Cukier, cholesterol, ciśnienie? Czy Twoja rodzina należy do otyłych? Na bank bieganie za piłką przy takiej masie nie jest dobre dla Twojego układu kostno-stawowego. Napisz co jadasz, taki jadłospis z jednego normalnego dnia.

napisz ktore to je czyms zamienie

[...] nie nie wyrobiło, moja matka jest pielęgniarką i pomimo że jej nie strzyka, pstryka w kręgosłupie to ją boli (pracuje na dosyć ciężkim oddziale) ze względu na to, że musi dużo chodzić, stać, targać tych chorych. Tak jak mówiłem, prawdę powie Ci lekarz, bo tutaj na forum raczej nikt się nie zna tak jak oni. Jak się dowiesz co to, to napisz :) .

W cholerę za dużo białka, bez foty ciężko powiedzieć ile masz jeść tłuszczy i węgli - skąd mamy znać typ budowy? Napisz też ile kcal jesz obecnie żeby można było stopniowo ucinać a nie od razu do 2300.

A jak z trawieniem, wydęty brzuch, jakieś tego typu problemy? Czy nie masz uczucia, że kiedyś trawiłaś szybciej, że nic nie zalegało? itp, apetyt.. Kolejna sprawa. Czy od zawsze jadałaś 2-2.5tys i czułaś się dobrze? Napisz też ile czasu byłaś na misce 2-2,5. Pozdrawiam.

Szacun wielki, wygląda to dobrze i w lustrze i w tabeli wyników:). Napisz coś może o diecie, jak rozkładasz tego IF'a i co generalnie jesz.

[...] jest a na serie bierze ponad 130 kg na klatke, a na barki grobo ponad 80kg wiec sam rozumiesz. drógi gosc to typ co ma około 40 lat ćwiczy juz troszke ale zero diety td. 43 w reku i podobne osiagnięcia co poprzedni, molbym tak paru znaleźjeszcze. wiec nei poddawaj się, i załatw sobie sztange. napisz do mnie na gg to moze cos da rade załatwić.

Kinkong odezwij sie prosimy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Napisz jakie cykle masz za soba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Prosimy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gronevelt napisz wierszem - nagroda murowana.

Jak masz krzywy kregoslup to napisz w dziale trening domowy zapytanie. Nie jest kwesta "oszczedzanie kregoslupa" ale cwiczeni tak by poprawic jego stan, a przysiady mozna robic, wszytsko zalezy od stopnia i rodzaju wady. Dlatego najlepiej tam zapytac i poszukac co i jak.

Napisz mi na priv gdzie dokladnie mieszkasz...znaczy nie adres, tylko miejscowosc.

Makelroj to wez edytuj diete i napisz gdzie ma byc oliwa?? zamiast nasion!! czy te jajka moga byc zarówno jako żródło białka jak i tłuszczu?? czy rozkład Białka,tłuszczy,węglowodanów jest dobry?? co by sie stało jak bym nie dał oliwy tylko by nasiona zostały??(tylko z ciekawości pytam)

Napisz na czym Ci najbardziej zależy, każda siłownia jest nieco inna i nastawiona na innego klienta..

hmm tak wiec napisalem ci tak jak cwiczylem wczesniej, myslisz ze stary trening byl lepszy ? napisz co jeszcze moge zmienic.

[...] sie problemy ze zdrowiem czlowiek (duze uproszczenie) jesli Mama ma ocote zapraszam na forum moze uda sie wymienic kilka ciekawych pogladow. madre organiczenie ww w diecie codizennej przyniesie prawie same korzyscie dla zdrowia i urody poczytaj troche archiwum tego dzialu, i jesli bedziesz miala dalsze pytania- prosze napisz Fakty, nie mity

swietna baza pod budowanie sylwetki, nic tylko jesc, trenowac, spac i rosnac. Napisz konkretnie i bez sciemy co zjadasz od rana do wieczora i jak wyglada Twoj tygodniowy split? Dietę mam taką: 6:15 Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Posiłek (szkoła) Chleb zytni pelnoziarnisty 150g makrela [...]