napisz

a napisz jakim sprzętem dysponujesz, ile razy w tygodniu ćwiczyłeś? Jaka dieta białkowa?

Marcel napisz jeszcze raz normalnie bo nic do mnie nie doszlo [email protected] lub gg 3458708

mlody944 napisz na gg 37000325

pumpsuper napisz czy bierzesz, bo w przeciwnym razie będę się musiał pofatygować do kogoś i na allegro bo bez tego widzę że nie pójdzie, ale trochę jeszcze poczekam. Może ktoś inny w Krakowie będzie chciał odebrać

napisz jeszcze ile trwa mecz i ile tera jedna akcja lub ile w ciagu niej przebiegniesz? W jakiej jesteś formie? przebiegniesz 40min ciagłej? Daj te info to coś ci ułozymy :) pozdro

[...] sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Po kazdym treningu mozesz sobie oczywiscie dorzucic brzuch (dowolny system czy wlasny sposob na trening brzucha oby skuteczny) i lydki (wspiecia na palce 2s max). Jesli z w/w planu cos nie da rady zrobic napisz i sie podmieni. pozdrawiam

no własnie napisz ile podniosłeś??/ Które miejsce???

moze byc teoretycznie ale praktycznie nie dasz rady na poczatku napisz jak poszlo po 1 razie

napisz jak jesz w ciągu dnia,jeden przykładowy dzień.Bo tutaj jest pewnie problem ,masz 19 lat nie ruszaj nandrolonów metka lub test spokojnie wystarczy pod warunkiem że jesz,a tutaj widzę blado to wypada

napisz co to za lekarstwa i na co .

Jak wrzucisz zrzut to napiszemy. No i napisz jak długo tak sie odzywiasz i czy widzisz postępy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-29 20:29:59

napisz więc ile możesz przeznaczyc dni na trening- w tygodniu. barki- choc grupa do największych nie należy- to jednak aby uzyskać jak najwiejej z priorytetu z nogami trudnio je laczyć- chyba, ze je rozdzielisz i po barkach dasz dwuglowe i ew. może jeszcze brzuch. myslę, że 4 dobrze wykonane ćwiczenia w zupelności wystarczą.

Napisz co powiedział jak wrócisz

wydaj mi sie ze spozywasz za malo wegli, sprobuj zwiekszyc je do 6-7gr na kg/m. ciała jezeli jest to cykl masowy. Napisz jeszcze jaki masz typ budowy ciała. 2-3 l wody to za malo, tyle powinienes spozywac kazdego dnia, przy cyklu zapotrzebowanie na spozycie wody jest wieksze okolo 4l dziennie pij. Dawkowanie zostaw i nie zmieniaj go. Poczekaj tez [...]

na rzeźbe i siłe to troche przeciwstawne treningi,jak już się zdecydujesz na co chcesz ćwiczyć to napisz,mogę pomóc z rzeźbą,ale to raczej nie jest dobry pomysł na zimę:/

WiemTo podaj maila lub napisz na mojego

wysłałem, napisz dokładnie co i jak. pzdr

a kto powiedzial ze obijac. Ja pierr ty myslisz cos masz tyle informacji na tym forum , poszukaj, popytaj, jak sie zdecydujesz co chcesz(masa czy rzezba) to napisz tu to cos sie wymysli.

napisz tutaj: http://www.sfd.pl/Administracja-f112.html

[...] wystarczajaca bomba . Wazny jest ten wlasny potencjal kiedy dopiero sie zaczyna zeby czerpac korzysci z malej dawki masz 25 lat a piszesz że pamietasz czasy :-) ale może ja napisz kiedyś strzał omki week i 3-4 tabsy polaka metki to były cykle:-) 10 mg to można uznać za takie lawirowanie przed zablokowaniem,czy ma to sens? na pewno, jak ktoś nie [...]