napisz

no to reszty nie ruszaj tylko klatke staraj sie zmieniac a napisz jeszcze jak cwiczyles ta klatke zmieniales cos czy nie?? tylko szczerze bym prosil :)

Ogólnie tak, a teraz napisz szczególnie ile jest tych posiłków i jak one wyglądają.

Chyba lepiej zrobie jak sam ci coś ułożę bo ten plan się z grubsza nie nadaje. Więc spróbuj może czegoś takiego: A Rwanie przysiad tylni wl wiosło B Podrzut przysiad przedni mc Do tego po treningu łydki i/lub brzuch. Opcjonalnie możesz też dodać coś na ramiona. Rwanie i podrzut rób narazie z dość małym ciężarem żebyś podłapał dobrą technikę. [...]

zwiększ rozstaw dłoni i napisz czy przyniosło skutek

Dietanabol mi pasuje .Poczytałem troche i wydaje sie na pozur spoczko.Co do propa to za dużo efektów nieporzadanych kryje ten oto steryd.Napisz co i jak to może mnie przekonasz.Widze ,ze znasz sie na zeczy więc czekam na odpowiedz. Boldenon to coś co na pierwszy rzut oka pasi ,ale zastanawiam sie czy jak na początek to nie za dużo hehe.Piszcie [...]

aras napisz do mnie na gg 7472161 ...

hehe widze że ankieta została uzupełniona wkoncu!!! odpowiedz jeszcze jak mozesz na takie pytanie 1.koszykówka to tak dla zabicia czasu czy zalezy ci na tym sporcie 2.napisz dokładny sprzet jakim dysponujesz (obciazenie ITD)??

itp ? tzn ? napisz dokładnie jaki sprzęt przysiad ile kg max ? Dieta brak, a bierzesz odżywki - to tylko uzupełnienie dopiętej diety Zaglądnij do działu "Odżywianie" i poczytaj posty podwieszone i ułóż dięte Plan dla Ciebie odpada, będziemy bazować na systemie FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

A napisz Rulon jakie efekty miałeś z tego połączenia (jak możesz oczywiście:D) pozdro

Niezbyt rozumiem to co napisałeś - jeszcze to że chcesz dorzucić jeden dzień treningowy OK, ale już po tym nie kumam %-) Zedytuj albo napisz jakoś inaczej bo nie łapie, zamiast jednego obwodu chcesz dodać podciąganie na wszystkie sposoby czy jak?

[...] z tluszczu... Odzywki?Witaminy? odzywke(bialkowa,gainer ,itp.) bierzesz wedlug zapotrzebownia i brakow w diecie. Witaminy moze brac kazdy smiertelnik ;) Jesli bys mogl to napisz od nowa diete i sie zastanow jaki ma byc cel(czy napewno masa czy redukcja jednak jesli jest duzy poziom tluszczu) wtedy bedzie uzytkownika forum latwiej Ci pomoc bo [...]

Biorę całość napisz na priv dogadamy szczegóły

Napisz oc jadasz na codzien.

Mateo pisałem do Ciebie na gg w sprawie tego no wiesz.Bedzie to w końcu czy nie ? Bo o ile się oriętuje to już powinno być.Jak nie wiesz o co chodzi to napisz na gg. Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

a napisz jakim sprzętem dysponujesz, ile razy w tygodniu ćwiczyłeś? Jaka dieta białkowa?

Tu potrzeba kalorii kalorii i jeszcze raz kalorii/sensownych oczywiscie/,dla niektorych "dietka" to okreslenie wylacznie redukcji,napisz przykladowe posilki jakie skladaja sie na ta Twoja "dietke" i bedziemy widziec czy za malo jesz czy moze masz w srodku cos co pochlania to jedzienie za Ciebie

moze byc teoretycznie ale praktycznie nie dasz rady na poczatku napisz jak poszlo po 1 razie

[...] sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Po kazdym treningu mozesz sobie oczywiscie dorzucic brzuch (dowolny system czy wlasny sposob na trening brzucha oby skuteczny) i lydki (wspiecia na palce 2s max). Jesli z w/w planu cos nie da rady zrobic napisz i sie podmieni. pozdrawiam

Oblicz swoje zapotrzebowanie dzienne. A w diecie napisz i oblicz BTW.

mlody944 napisz na gg 37000325