WSTAJE OK.GODZ 5.30, W PRACY JESTEM O 6
-PIERWSZE SNIADANIE GODZ.7/CZASAMI PRZED 7 ZJEM BANANA/ JEM PLATKI OWSIANE,OK.70g RODZYNEK,1-2 BANAN
-DRUGIE OK 10 DWIE KROMKI CIEMNEGO CHLEBA,SALATKA Z TUNCZYKA LUB JAKIS SEREK RADOMSKI,HERBATA
-OK.12 JAKIES 50g ryzu,100g WOLOWINY,SALATKA
-OK.2 CZASMI POWTORKA RYZU, LUB ZIEMNIAKI,JAKAS RYBA OK.100g,LUB KURCZAK,SALATKA
-NASTEPNY POSILEK OK.5 JAKIS MAKARON Z KALAFIOREM,LUB KANAPKA
-OK 6 IDE NA TRENING,BEZPOSRIEDNIO PO TRENINGU ZJADAM 2-3 BANANY
-OK.8 JESTEM W DOMU WSUWAM MNIEJ WIECEJ 150-200g TUNCZYKA,I JAKIS MALY POSILEK/ZAZWYCZAJ JEST TO JAKIS MAKARON,LUB KASZA Z MIESEM/
I TERAMAM TAKIE PYTANKO W SPRAWIE MOJEGO PLANU DNIA /DIETY?/;
WSTAJE OK.GODZ 5.30, W PRACY JESTEM O 6
-PIERWSZE SNIADANIE GODZ.7/CZASAMI PRZED 7 ZJEM BANANA/ JEM PLATKI OWSIANE,OK.70g RODZYNEK,1-2 BANAN
-DRUGIE OK 10 DWIE KROMKI CIEMNEGO CHLEBA,SALATKA Z TUNCZYKA LUB JAKIS SEREK RADOMSKI,HERBATA