napisz

napisz dotychczasowy jadlospis...

masz zły rozkład btw daj 150 g białka tłuszczy daj 90g ww natomiast 210g i pojedz na chwilę z takim bilansem po miesiącu napisz w tym temacie co się zmienia pozdr

dobrze, ze profil aktualny napisz cos wiecej o sobie, ale juz widac ze w pon za duza masa, mozesz rozlozyc trening na wiecej niz 2 dni?

To jak trafilas tu na forum to proponuje od razu przegląd odpowiednich linkow http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html I napisz jaka aktywnosc sportowa uprawiasz?

tylko nie zniechecaj po pierwszych treningach na poczatku moze bys zmudna praca ale warto ;] dowiedz sie czy sekcja nie startuje od sierpnia bo z tego co wiem wiekszosc od sierpnia rusza w tym moja wiec bedzie mniej ludzi i wiecej sie moze nauczysz jak zejda sie ludzie to juz nie bedziesz zielony ;] napisz potem jak wrazenia ;D pozdro ;]

Jak na 4 miesiece to bardzo dobrze, tzn.domyślam się ze już dobry start miałeś a wiec napisz jakie efekty przez ten czas. Ta fotka nad nickiem i sam nick symbolizuje Twoja osobę czy poprostu tak wyszło??? Już nie chce cyklu lucka Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-11-06 11:16:25

Sorry nie zauważyłem przysiadów, a o nazwie dipsy pierwsze słyszę hantlem możesz wykonywać spokojnie triceps i barki przy odpowiedniej technice i powolnym ruchu mięśnie na pewno to odczują. Moze napisz jak miałby wyglądac ten plan jakie ćw ile serii zakres powtórzeń to ocenimy tak ciężko stwierdzić.

Venomista trening "na sile" dla Ciebie,to wlasnie ten,ktory teraz wykonujesz. jedz dalej,bo jeszcze nic nie zrobiles. przyjdz za 6 m-cy i napisz,jak daleko zaszedles-wtedy bedziemy myslec,co dalej. ...a swoja droga,jak zwykle w planie znalazly sie cwiczenia malo istotne,a brakuje tych najwazniejszych. czytaj,duuuzo czytaj. zestaw linkow [...]

Aniu napisz nam proszę laikom, co oznaczają skróty m.in. FTP czy pojecie kadencji?:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-06 09:54:11

Sam musisz się określić co chcesz trenować i wtedy napisz.

Napisz swoje zapotrzebowanie.Cel diety?chyba redukcyjna ?

z reszty? jak to wyglada? powaznie! jestem ciekaw, napisz jego diete z dokladna gramatura +/-, soga dam

krzyss8 napisz dokładnie o jakie ćwiczenia ci chodzi w bicepsie? :)

Jaki masz starz? jesli dosyc dlugo juz cwiczysz to wg. mnie za malo cwiczen na poszczegolne miesnie oto moj plan zobacz i porownaj :) popraw lub daj cos jeszcze i napisz ;)) A1 Poniedziałek : Klata Barki Triceps Brzuch ( Ciężki ) Wyciskanie sztangi płasko 3 Serie Pompki klasyczne 3 Serie Wyciskanie sztangi płasko 2 Serie Unoszenie sztangielki [...]

napisz to jeszcze raz tą dietę bo to jakoś tak hojowo napisane jest..

Kris1014, napisz prosze jaki to jogurt.

Ja to nawet pasa nie posiadam.Aczkolwiek sie zastanawialem czy móglby byc pomocny, ale szczerze to sam juz nie wiem, pewno nic by to nie dalo. Hekade napisz prosze jakie robisz ćwiczenia rozciągające? ilosc serii, powtorzen itd.

pokaż na zdjęciu gdzie dokładnie występuje ból (na linku co zamieściłeś wyświetlają się jakieś dziwne niezwiązane z tematem rzeczy) oraz napisz więcej o nim informacji

Nawet nie ma jak edytowac Napisz moze o jaki dokladnie FBW Ci chodzi. I o jaki split.

Może by otworzyć nowy dział - "napisz do..." Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.