napisz

Świetnie - a jak rezultaty? Pochwal się ,napisz coś więcej - bo samo ćwiczę cały czas nie mówi nic.

[...] źle tam zrozumiałes bo i o teściu tam jest mowa a wiesz po 3 omkach jakies 2 lata temu przybyło mi jakieś 5 cm w bicepsie i jakieś 25 kg w wyciskaniu na klatke wiesz jakoś ta oma tak na mnie działa tylko że strasznie mnie pompuje a potem przy spadkach mam rozstępy, myśle o 10 strzałach teścia , jeśli jesteś taki obcykany to napisz mi pozdrawiam

ty stary widialem w twoim profilu ze trenijesz sztuki walki. weno mi napisz jeszce czym sie rozni garda bokserska od np. tej z MMA. mozesz napisac ustawienia rak??

jak wiesz jak zrobic zeby bylo dobrze to napisz. bic i tric chce razem a mi sie wydaje ze jakbym robil barki bic i tric to niedam rady.

a .jpg chociaż zrozumiałeś ??? Chętnie pomogę dalej, napisz czego dokładnie jeszcze nie wiesz...

owisanka na noc z orzechami czy np masłem orzechowym rano wpc w trakcie biegu bcaa zdrowia i napisz po jakimś czasie

[...] niezależnie od innych czynników a reszta to już zależy od tego czego oczekujesz choć rozumiem to o czym piszesz ale i tak jest to mało dokładne stwierdzenie bo czy będziesz miał dużą masę, czy tylko siłę, czy wytrzymałość to zależy w bardzo dużym stopniu od rodzaju treningu, więc napisz coś więcej bo jak ci odpowiem zależy właśnie od tego.

cos wiecej o sobie staz wiek jaki cel gdzie nogi ? klata wystarczy 1 w tygodniu (pewnie przetrenowales i dla tego moze byc zastoj) i napisz ile powtorzen w kazdym cwiczeniu a najlepiej rozpisz nowy plan klata -trc plecy-bic barki-nogi pozdro

triceps, barki w takim układzien jeden raz w tygodniu zrezygnuj z cwiczen izolowanych- a widze je przy bicepsie i tricepsie mimo wszystko- bo chyba nie jesteś "wyciskaczem" dodałbym nogi. zreszta opisz swoje cele, napisz coś wiecej- okazac sie może że trudze sie nadaremnie bo taki trening może nie byc ci potrzebny...

nie otrzymałeś dobrej odpowiedzi, bo to dział trening, napisz w dziale -> odżywianie. pozdro

Trenuj te nogi. Nie rozbudujesz ich przy ujemnym bilansie kalorycznym, a przysiady to super ćwiczenie złożone i bardzo ciężkie, podstawowe. Nie wiem po co ci taki ogrom supli. Ja ograniczyłbym się do totalnego minimum a resztę zainwestował w dietę. Właśnie, jak ona wygląda ? Napisz jak się odżywiasz ? Jeśli chcesz dorobić górę i zarazem zrzucić na [...]

Napisz przedział cenowy za każdą i wszystko się wyjaśni :D

ta na 4 zdjeciu wg kolejnosci biała ile za nia?...napisz chociaż wymiary w klatce! i długosc całkowitą! bo to ze na 178cm wzrostu pasuje nic mi nie mówi???... aha i stan.. nowe to czy uzywane jak uzywane to w jakim stanie... Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-26 18:19:51 Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-26 18:20:24

Tez bede startowal w zawodach napisz gdzie i w jakiej kat. wagowej Po zdjeciu wlasciwie nic nie widac, a na dodatek krzywo napiales kaptura

Poszło na pw. Napisz czy doszło :)

[...] że jesteś tam za free. Ja też wynajmuje takie pomieszczenie w bloku spółdzielczym ale wynajmowałem też w bloku gdzie zarządzała wspólnota. Jeżeli chcesz spać spokojnie to napisz podanie do zarządu i opłacaj takie pomieszczenie według stawek przepisowych to jest ok 3,5 zł za metr kwadratowy, będziesz miał spokój bo nikt nie będzie miał podstaw [...]

[...] bo jeśli naprawdę uważasz wynalazki techniki za niepotrzebne zatem napewno nie pomożesz rowinąć ani gospodarki ani nie pomożesz zmienic ładu na świecie więc zanim jescze cos napiszesz co jest w niezgodzie z Twoimi poglądami porozmawiaj ssobie 20 min dlużej rano i dopiero cos napisz !!! Co do autora spoko jest ćwicz dalej więcej bym Ci napisał ale [...]

Rzeczowo musisz ty podejśc do sprawy napisz co jadasz w ciagu dnia wrzuć to w dziennik posiłków i zobacz ile wychodzi z tego kcal. Wtedy bedzie można dalej myśleć.

napisz moze jak ćwiczysz kaptury, z czym łączysz itd., ile serii powtórzeń, jak często??? BRUTUS

chcialbym ci cos napisać- ale szczerze mówiąc juz sie pogubilem- napisz pokrótce więc w czym problem sie zawiera... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-27 20:39:31