napisz

[...] może i widoczny skatowany i przepalony miesien brzucha , nie do uzytku- daj sobie spokoj, bo ten a6w juz powoli mi sie kojarzy na necie jak jakies tanie opowiesci z krytpy!! napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz , byc moze sie cos sklei na szybkosci i bedziesz miał plan i wtedy do planu doda sie jakies cwiczenie na brzuch, dodatkowo (pilka [...]

Do Sylwka-jak byłeś na zawodach to napisz coś więcej,swoje spostrzeżenia,uwagi,bo nigdzie nic narazie nie ma,strać trochę czasu dla nas,pozdro!

Czesc,napisz co bys chcial wiedziec bo niewiem o czym ,napewno odpowiem.

Sylwek,napisz coś ogólnie,tak dla naszej wiadomości,o naszych zawodnikach,o atmosferze,Twoje spostrzeżenia,jakieś uwagi,pozdro

ok, na poczatek napisz nam co zjadasz w ciagu dnia na codzien

Napisz jak cwiczysz (plan). Bol moze byc spowodowany zlym ulozeniem planu i zla technika. Pozdrawiam banann

Marijo,jezeli mozesz to napisz jeszcze w jakich dawkach brales i kiedy oraz czy laczyles to z aspiryna jakos? "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

[...] juz sa podobno robione nie wiem musze sie przejsc na struga mam niedaleko ale mi sie nie chce zeby zobaczyc co robia i po 3 primo pozyjemy zobaczymy swoja droga czemu Thomas nie reagujesz jak ktos inne druzyny pisze z małej a jak ktos napisz "legia" to juz jest wielkie halo?? Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-07-11 15:03:14

no jeśli chcesz, bardzo chętnie pomogę. Napisz na priv co i jak.

pomoc jak najbardziej aktualna. Napisz na priv dane: co i jak jesz, suplementy, rodzaj pracy, aktywności w tygodniu, jaki obecnie trening. W niedzielę odpiszę.

moim zdaniem nie bierz od razu kreatyny po przerwie.rozruszaj sie i wroc do dawnej formy.i wtedy napisz.pozdro

Napisz mi jeszcze proszę jak wygląda rozkład B/T/W.

no do kogo ****a napisz, badz kolega

napisz wpierw coś więcej o sobie, bo ilość jaką napisałeś 1800kcal to głodowa dieta tym bardziej, że trenujesz to nawet dla kobiety 50kg mogłoby być mało, wypełnij ankietę i coś będzie można podpowiedzieć Ankieta wypełniona na stan 02.01.2019. Bylem u dietetyka gdzieś w listopadzie. Za jego pomocą chudlem ok 0.5kg na tydzień czyli ok. Później [...]

co do śniadania, jeżeli nie płatki owsiane to co mi proponujesz?? KONIECZNIE NIE WCISNIESZ OWSIANCYH?ZALEJ MLEKIEM DODAJ RODZYNKI/SZUSZONE OWOCE DLA SMAKU EW.DODAJ MIOD I NAPEWNO BEDA NIEBO LEPSZE skalar. napisał mi, że razowy z miodem będzie ok. chyba ze powiedzmy 3 kromki z miodem, 3 z twarogiem, no i dodam troche orzechów i rodzynek?? SPROBOJ [...]

dobra, temat do kasacji, autor - ban na 5 l;at, tylko mi SHIELD napisz proszę co to za spodnie i gdzie kupiłeś

Yo. Wypisuj wartości dla wszystkich ćw. Te które wypisałeś odnoszą się do..B, C, E, A2? Czy może do wszystkich? Do tego napisz coś o pomiarach przed/po itp. 29 p w pierwszej serii to bardzo dobry wynik, szczególnie na 1-szym treningu na V poziomie.

na 6 tygodni deke to możesz odpuścić, napisz dokładnie jaki test i ile masz w pasie

pipenko, napisz do mnie gg5419232

Michail zdecydowałem sie juz na ten trening Zrobiłem jego małą przeróbke, jak możesz to napisz mi czy może być. A więc na początku tak, trening 3 razy w tyg. pon.śr.pt. Wybrałem wariant ze na kazdym stanowisk trenuje przez 30 sekund, po tym jest przerwa 90sek. co pozwoli mi przygotować następne stanowisko(nie mam za bardzo możliwości przygotowania [...]