WuandeR napisz jaki to spalacz...ja jak trenowalem boks 3 raz na tydzien i silke 3 rzy na tydzien a wiec 6 dni treningow to dawalem mocniejszy spalacz lipo 6x przed treningami i bylem mocniej pobudzony dzieki czemu mialem wiecej energi a wiec wiecej sily :) wszystko co pobudza daje wiekszego kopa a majac wiekszego kopa mamy wiecej sil na [...]
Piszesz tak minimalistycznie, że nawet nie ma do czego zadawać pytań! Napisz coś więcej o swojej diecie. Jesz mniej, a częściej i tym nieco obkurczyłeś żołądek. A co jesz? ile? jakieś makro liczysz? okołotreningowo coś specjalnego jesz? Np. przed/po treningu Chodakowskiej?? Planujesz raczej na siłce ćwiczyć, czy na drążkach? Jakieś aeroby? [...]
Piszesz tak minimalistycznie, że nawet nie ma do czego zadawać pytań! Napisz coś więcej o swojej diecie. Jesz mniej, a częściej i tym nieco obkurczyłeś żołądek. A co jesz? ile? jakieś makro liczysz? okołotreningowo coś specjalnego jesz? Np. przed/po treningu Chodakowskiej?? Planujesz raczej na siłce ćwiczyć, czy na drążkach? Jakieś aeroby? [...]
Gryf prosty, 180cm przynajmniej bo jest bardziej uniwersalna, 150cm może okazać się za krótka. Ławkę weź od razu z oddzielnymi stojakami jeżeli możesz, napisz w dziale Marbo tutaj na forum a na pewno pomogą dobrać coś do budżetu.
pEllE a masz moze swoje fotki?? Bo moze i Ciebie tez widzialem... ja drugi miesiac chodze do Ozgi a wczesniej na Jesienna lazilem :P Napisz na GG jak cos: 9562011 Ale oby dwoje jestescie byki :) Podziwiam was...swietna masa... Tylko Cie nie kojarze cos:P Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2007-10-08 16:07:28 Zmieniony przez - patryk x2 w dniu [...]
10mg na poczatku szamałeś ? to lipa...za mala dawka... rusek ma zanizone stezenie... u mnie dobrze sie rozkrecil tak na maxa w ok. 3tyg dopiero przy dawce 30mg... wtedy czułem że działa... zwiększ dawkę na 25... jak bedzie malo daj 30 i odczekaj tydzien i napisz co i jak...
2watch nim zaczniesz udzielac porad-sprawdz,jak wygladaja inne tematy w dziale. to powinno dac ci pewien obraz koncepcji,ktora tutaj jest wdrazana. Devis96 STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy wklej dokladny plan i napisz,co robiles przez caly okres-od poczatku. ile wazyles 5 m-cy temu? DLACZEGO STOSUJESZ MASZYNY?!!!! (przysiad)
czyli mowisz 1-t i 4-ad ladowac... hmmm w sumie to nie wiem czy nie lepiej jednak saa kloc sie trzeba ale watroby nie obciaza tak. No nic ale cyklik i tak na zimie dopiero i tak. Ale napisz mi jeszcze jak to brac wjakich dawkach i przez ile czasu
chciałem się upewnić bo zaczołem cos czytać a że nie mam pojęcia i mi się coś wydawało to wolałem spytać i się upewnić. Ale ok . Czyli ten odblok jest ok bo tego mi ni potwierdziłes udezam w dzien ostatniego cypka albo dzien, dwa przed.. duzej roznicy nie ma.. i wbijam 2500j e3d akurat dzien, dwa przed clomem skoncze wbijac HCG pożniej jade z [...]
widzisz dobrze ze zapytałem bo bym już złe zrobił . No niejasne jest to ile po ostatnim strzale mam wbić hcg. Ile dni clom widzę jasno, Ale hcg nie do końca czaje cykl mam do 13 tyg i w tym samym tygodniu co bije cypio mam już hcg zacząć?i Bez nerwów napisz mi tylko to i znikam
Klaciasty, bez kitu napisz jak ćwiczyłeś: tygodniowy rozkład, ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń. może sie własnie okazac że było za dużo i robiła sie rzeźba a nie masa. a może problem wymaga głębszej analizy a to jakaś sekta jest???
Zbiór niejasnych pytań... "mam problem z bicepsem strasznie wolno mi rosnie lapka" Co znaczy wolno ? Jaki masz staż, jakie wyniki, jakie przyrosty do tej pory ? "ile moge wykonywac max seri bo nie chce go zamordowac???" A ile masz w tym bicepsie? 30 czy 60, staż miesiąc czy 10 lat, skąd ktoś ma wiedzieć ile masz wykonywać [...]
powiem inaczej 1. wypelnij profil zeby mozna ocenic twoje osiagniecia 2. napisz dokladnie jaki stosujesz trening - periodyzacjia, jakie cwiczenia ilosc serii i powtorzen - czy stosowales serie laczone, gigantserie itp. 3. opisz swoja diete :jaki procent bialka jaki tluszczy i wegli - podzial posilkow - jak dopasowales diete to konkretnego typu [...]
Witaj Godżill We wstepie: Karate tradycyjne to nie jest odłam shotokanu, to jest troche inaczej. Ale o tym kiedy indziej. Napisz jak morzesz gdzie ćwiczysz u kogo, jak długo i poprostu conieco o swoim karate. Więc przechodząc do sedna sprawy. Godzill mówi z pozycji zawodnika KT, gdzie kładziony jest nacisk na kata i kumite jednocześnie. Obecnie [...]
jak bedziesz qazar na sfd,to napisz mi trening na jutro,te nogi i lapy jak potrenowac,i co dalej?jak w tym planie z KIF,w srode,czwartek tylko rower,piatek cale cialo,a sobota wolna?czy jakos inaczej bo niewiem juz?z gory dzieki za rady,jutro niejade z rana na rowerku bo poprostu nieiwem czy mozna,wedlug tego treningu nie,wiec se odpuszczam,tylko [...]
[...] najgłupszym zdjęciu jest coś fajnego coś co przykuwa móją uwagę jakaś głupia mina, pies którego morda zatrzymała się na hau, lecący liść z drzewa, albo fajne skarpety Klima dlatego lubię oglądać takie zdjęcia, ale jeśli ktoś ci karze solider albo cię zmusza do oglądania tych zdjec to napisz może postaramy sie rozwiązac twój problem pozdro!
kubalol13 zero filozofii. przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html pojedz z 8tyg. i potem napisz,jak idzie. jak wejdziesz na obroty(min kilka tygodni) WTEDY dolaczysz kreatyne. gainer - do smieci.(najgorszy wynalazek,jaki jest nadal promowany)
Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - drazekm
