napisz

MiniBini napisz jakie masz stężenie tych środków. Choć i tak pewnie będziesz musiał dokupić.

odrazu napisz też jak trenujesz

witaj. Oczywiscie, ze mozemy pomoc, ale nie ulozyc za Ciebie :) napisz cos wiecej o sobie, wiek, staz, czym ostatnio trenowales i czy w ogole trenowales? zerknij na temat: https://www.sfd.pl/art/Trening/Kalistenika__jak_zacz%C4%85%C4%87_-a347.html Opisalem tam trening dla osoby startujacej z kalistenika, ktory moze byc baza do Twojego treningu. [...]

lagwapako napisz co chcesz osiągnąc trenując tym planem... ????

napisz ile czego wcinasz

Prosze Cie bardzo. A jak juz zaczniesz ja stosowac to napisz cos za pare tygodni jak ci idzie i wyniki przedstaw koniecznie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Napisz który posilek jest przed a który po treningu. Co do samej diety to zmniejsz ilośc bialka oraz w celu zachowania odpowiedniej proporcji tłuszczy dodaj orzechy włoskie/olej lniany.

a i napisz w którym miejscu jesteś, i zrób badania to będzie większa pewność na udane pct p.s. ależ ja mam do du.py ten nick nawet go kijowo się odmienia, sam nie wiem nawet co znaczy, bo to była literówka przy zakładaniu konta}:-(}:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-09 19:19:25

Napisz

Napisz staż bo nie wiemy ile ćwiczysz ile masz lat . Poniedziałek: KLATA - progresja - Wyciskanie sztangi na płaskiej - 12,10,8, - Wyciskanie sztangielki na skosie w górę - 12,10,8 - Wyciskanie sztanki na skosie w dół - 12,10,8 ( Zależy od stażu) - Rozpiętki na ławeczce na lekkim skosie do góry 10,10,10 Wtorek: BARKI + NOGI 4 serie na Uda na [...]

jakie wymiary masz,tzn waga,wzrost... masz prosty kregoslup zadnych wad? napisz cos wiecej o sobie i dotychczasowym odzywianiu...

[...] i/lub silowy , i zaczac redukowac normalnie najpier do momentu az zacznie sie zastoj nastepnie dodac dopiero spalacz koljna sprawa to wiek 15 lat to nie jest odpowiedni dlatego zostal tak skrytykowany u Ciebie widze w nicku cyfre 84 jesli to rok urodzenia to nie bedzie z tym problemu ale pierw napisz wiecej o sobie bedzie latwiej doradzic

A napisz mi jak mamy się nie wk*rwiać na takich leniwców co im się nawet poczytać nie chce? nie zakładaj postów tylko czytaj podwieszone u nas i w odżywianiu potem ułóż dietę i trening a my możemy Ci go ocenić i poprawić!!!a na razie zapyerdalay do czytania!!!!

Lolex napisz do mnie na gg: 35600219, mam to samo co Ty, lewa strona klatki, łopatki nie równe, prosze pisz musimy pogadac

heheh "juz mysalem ze ja slabo wygladam, napisz ile cwiczysz??" ehhehe Fiorek powinieneś se powiczyć pozy przed lustrem bo coś ci nie wychodzą. nie mam dużych wymiarów ale myśle, że fajnie to umnie wszystko wygląda, ale robie codziennie ćwiczenia przed lustrem--to też dużo daje-biore coś w dłoń zaciskam pieści i się napinam z całych sił [...]

widac, ze nawet nie uzylas wyszukiwarki napisz tu ladny temacik >> http://www.sfd.pl/odchudzanie/ , pewnie ktorys ze znawcow 'pokieruja' Toba ale jak wiesz, ze nie zaczniesz cwiczyc (bo brak Ci motywacji%)) i na diete nie ma szans (bo rodzicie sa nadopiekunczy) - to nie zawracaj nikomu glowy, bo w zasadzie czego oczekujesz? przeciez, zeby [...]

To w takim razie powinieneś wybrać się do fizjoterapeuty / osteopaty na terapię indywidualną, jak chcesz to napisz skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-)

napisz jak wygalad twoje odzywianie??objadzasz sie na noc??posilki jesz regularnie,slodycze itp. czesto jadasz?

PISZCIE TERAZ NA GG LUB E MAIL. WSZYSTKO WYSTAWILEM NA ALLEGRO ABY TRANSAKCJE TRAKTOWANE BYŁY SERIO.ŚWIETNA JAKOŚĆ ORAZ NISKIE CENY,NAPISZ NA GG LUB E MAIL PODAM LINK! POZDRAWIAM

Przy takich wynikach siłowych to całkowicie bez sensu, biorąc pod uwagę wiek dodatkowo...Napisz jaki trening, miska...pewnie tu leży przyczyna problemu.