napisz

[...] wyjśćie przed następnym razem? może te bąble to reakcja uczuleniowa na wspomagacz nie mam pojęcia,pierwszy raz o czymś takim słysze wydaje mi się ze to uczulenie,moze zmień firmę,w solarium bezpośrednio mają takie produkty od profesjonalnych firm,Ergoline itp. i traktuj twa rz tak jak opisałam wyżej potem napisz co i jak. jest już lepiej?

napisz jakieś info o sobie (staż, czy jest dieta itd). poczytaj też coś w podwieszonych tematach

Co masz na myśli pisząc "nie mogę wykazywać za dużo aktywności fizycznej"? Jak się w tej chwili odżywiasz? Napisz dokładnie.

rulet niech cie głowa o to nie boli Jeśli masz odpowiedź to ją napisz a jeśli nie to idź do innego tematu

chce nabrac ok 10kg calej masy nie tylko w klacie, a klate chce troche "podbudowac", nie chce wygladac jak kulturysta:P peepeek napisz mi jaki gainer i jakie białko kupic bo ja sie kompletnie nie znam...

staz ? wzrost ? waga ? wyciskanie ? martwy ciag ? na co ma byc trening ? napisz to cos pomyslimy

...od kiedy zacząłem zaglądac w profile- nikt ich nie wypełnia. dla twojego dobra- jeżeli chcesz aby ci właściwie doradzić- wypełnij co najistotniejsze lub napisz w temacie.

[...] bardziej praktyczniejszy, nie jest aż tak zbyt skomplikowany, pozatym ja ćwicze dopiero 5 mc i sie zsatanawiam czy plan partia 2 razy n tydzien nie bedzie na mnie za ciężki. napisz co o tym myślisz, jaki plan wg. ciebie powinienem pierwsze zastosowac???? dla mnie najlepszym rozwiązaniem by był trening stały czyli taki którym mógłbym sobie ćwiczyć [...]

Prosze cie już sie nie pograżaj przysiad możesz robić a wiosłowac nie możesz napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz tylko dokładnie wraz z obciazeniem??

napisz jakie jest twoje zapotrzebowanie i w jaki sposob planujesz rozłożyć makroskładniki

Srednie te poprawki kolega zrobil ale zanim zaczne przegladac ten trening napisz mi jaki miales poprzedni cykl, na tym planie podobnym do tego ktory wrzuciles tak? Jesli tak moze warto zrobic krok do przodu i wziasc skrocona ciezsza wersje 5x5? pozdrawiam

wrzuć według albo napisz cały rozkład marko http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Pytanie było skierowane do konkretnej osoby.. Uznałem, że w takim razie inne opinie Ciebie nie interesują. Napisz przedewszystkim jaki jest teraz Twój cel treningowy, oraz to o co pytał mis00 pzdr.

napisz dokładnie o co chodzi

a może napisz ile jadasz białka i ile warzyw bo może jesteś zakwaszony. ja podczas zakwaszenia miałem straszny ból w okolicach lędźwi;/

Rozumiem, że jesteś po bezmyślnej głodówce i chcesz zacząć racjonalnie się odżywiać. Jak możesz to napisz jak jest z twoją aktywnością w ciągu dnia/tygodnia. Czy masz jakieś treningi na siłowni, ewentualnie bieganie, może inny sport? Jeżeli chodzi o posiłki to rozbiłbym je na 6 mniejszych - będzie ci łatwiej wytrzymać przy tak niskiej podaży kcal [...]

[...] . Chciałem dodać do śniadania jeszcze banana i do kolacji też banana ale (200 kcal) ale podobno wieczorem nie można jeść owoców ... . Poprostu spójrz na moją dietę i napisz mi co byś sam dodał do niej (do 300 kcal) na moim miejscu . Czy mógłbym na kolacje zjeść 100 g twarogu półtłustego(17:30) i o 19 zjeść jeszcze tuńczyka 130g + 2 [...]

Napisz jednak dietę. Bo coś mi się wydaje że tu tkwi problem... Chrupki - myślisz o Wasie?

po pierwsze napisz jak wyglada Twój plan posiłków na dzień dzisiejszy-czyli jak jadłaś do tej pory. Wtedy bedzie nam łatwiej zacząć korygować Twoja diete. Naisz Ile ważysz i ile masz wzrostu. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

to napisz mi czy powinni sie zgodzic na testy w 4ligowym klubie czy musz tracic czas na gre w rezerwach?