napisz

[...] rok temu omke i nic mu nie było -w tym roku wzioł 1 strzała i temperatura 39 stopni- powiedzmy ze oma nie była lewa - bo inni tez ja brali i jednoi chorowali a drudzy nie- napisz cos na ten temat jak możesz dzięki www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA [...]

Garyu - napisz coś w o tej książce: autor, tytuł, numer ISBN, może skan okładki. Rosyjskim nieco władam i zawsze jestem chętny do ściągania nowych, ciekawych materiałów (a że wkrótce na Wschód sie wybieram znów, to może będzie okazja zakupić).

a jak jadłeś wtedy?? napisz co zjadałes w jeden przykładowy dzień

wicio ja nie widze zwiazku miedzy takim cyklem a tym ze nie mozesz miec dzieci.( tak z ciekawosci biarac 200mg omki to pozostale 50mg odrzucales?) napisz cos wiecej o swoim nasieniu....

decadeuko napisz cos wiecej o tym wypaleniu kanalikow , kurr** mnie kilka razy zapieklo

hehe no coś dobrze ci się kojaży...grubo poniżej 10% że żyły było widać na brzuchu....dieta CKD 1000-1200kcal dziennie TRENING PON SIŁKA + AERO WT AERO SR SIŁKA + AERO CZW AERO PT SIŁKA + AERO zaczynam ładowanie SOB ŁADUJE ndz - AERO NA CZCZO jadłem twaróg chudy , oliwa z oliwek , tuna w sosie własnym i pisrsi z kuraka....trwało to 5tyg suple : [...]

napisz co wczoraj zjadłeś bo jest strasznie chudo za mało kcal leci.

tyle tekstu i 0 konkretów - gratulacje }:-( pomoc = spełnienie warunków w dziale podwieszonym - w skrócie: szczegóły, zdjęcia PS. zobacz co ci z automatu wrzuciło - weź usiądź, przejrzyj, i napisz wtedy ze szczegółami Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-14 20:43:42

Przecież to bebio jest dla lasek. Czegoś nie rozumiem. Dietę masz tą samą- tak? Jak nie trenowaLes na siłowni to waga spadała ok 1000g na tydzień. Od kiedy trenujesz - 2 miesiące- spać tylko 300g. A jest z czego spadać. Coś tu się nie zgadza. Teraz napisz jak było naprawdę z dieta.

jeżeli potrzbujesz porad napisz w dziale doping

GG : 6351698 <- Napisz , mam cos dla Ciebie ;d

Zgolisz włosy to lepiej będzie widać poziom bf , szczerze to powoli bym dodawał kalorii w dni treningowe. Napisz jeszcze jaki masz trening , kreatynę spokojnie dodawaj nie zaszkodzi a pomoże. Wrzuć swój jadłospis w takiej formie do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Pozdrawiam

jak trzy razy w tygodni.... bo nie bardzo wiem o co chodzi... napisz jakie cwiczenia mam usunac...

[...] "przed treningiem" zaraz " po treningu" dac bialko z odzywki.. i posilek po treningowy i kolacja... moga byc na kolacje zwykle jajka ugotowane ? napisz jesli mozesz gdzie dokladnie te zmiany wprowadzic i kiedy stosowac odzywke, rano, na kolacje czy po treningu i w ktore dni. Pozdrawiam wszytstkich i dzięki że się [...]

69vader69 napisz dokaldnie co chwalisz jakie zmiany w organizmie czy moze jaka poprawa podczas treningu

[...] po nadgarstku bezposrednio obijal nie bedzie-a na tajskim boksie nadgarstek i reka w ogole bedzie ci baaaro potrzebna bo tam i udertzasz i blkujesz kopniecia czy przyjmujesz tez wg mnie zastanow sie nad boksem jeszcze ale twoj wybor przedewszystkim napisz co ci sie stalo i dalczego uwazazsz ze nadgarstek juz nie bedzie dzialal tak jak kiedys?

A jak tak intensywnie robisz barki 1,5 h (triceps i klatke zapewne tez mocno) to nie czujesz zmeczenia po sobotnim treningu ? W sumie tricepsy odpoczywaja tylko w niedziele. Napisz jak postepy, bo to swiadczy o tym czy masz przetrenowane/przemeczone miesnie czy nie.

To jak jeszcze pojedziesz tym swoim treningiem to napisz pozniej jak idzie i czy warte zachodu:)) ps.Ok <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] z przed klatki 3s Triceps : -pompki na poręczach 2s Biceps : -Uginanie sztanga stojąc 2s Brzuch/łydki B: Nogi : -przysiad przedni 3s Klatka : -wyciskanie w skosie 3s Plecy : -mc 3s Barki : -wyciskanie hantli 2s Triceps : -fancus 2s Biceps : -hantle mlotkowo 2s Brzuch/łydki Może spróbowac spilta 3 dniowego. Przeczytaj o nim napisz tren i ocenimy.

Tak,napisałem ci na maila zobacz tam. Napisz coś do mnie