napisz

Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, przeciwskazania zdrowotne, cel treningu, poprzednią rozpiskę i napisz jakie suple bierzesz Staż: 5 miesięcy Wiek: 20 lat wzrost: 177 cm cel: masa rozpiska treningu: całego planu nie będę pisał. Tak jak wcześiej wspomniałem to trenuje systemem: pon. - klatka, biceps / śro. - plecy, przedramię / pią. - barki, triceps [...]

pitt, napisz na gg:4691216 albo odpisz na maila.

Pisałem na gadu ale widze ze sie nie odzywasz... Wez moze ty do mnie napisz 5480414 Jak sie dogadamy to nawet jutro moge po nie wpasc

ja kupie tloczone jak jeszcze masz,napisz na gg 10546497 ,nawet jak jestem niedostepny

napisz jakiś cennik za wysyłkę;)

ale idzie cene ustalić napisz na gg

najlepszego. odpisz mi na maila, albo napisz do mnie jak nie doszły (3) moje. pzdr/

Zbadaj glukoze (nawet sam, glukometrem) na czczo i na godzinę po każdym głównym posiłku. Powtórz przez kilka dni i napisz wyniki

napisz wyniki badań hormonalnych

napisz za kilka tygodni ps jak mozesz to wrzuc mi na pw cene tego wynalazku

napisz o sobie cos wiecej: ile wazysz itd, podaj swoj dzienny bilans kaloryczny Zmieniony przez - lukkkasz w dniu 2007-06-29 13:29:24

Napisz ile ważysz,wzrost,wiek ile razy cwiczysz w ciągu tygodnia.

napisz kolego jakie masz skoki sily na trenie i jak dawkujesz %-)

brzuszki ponoc sa na spalanie tluszczyku,mozesz dodac jakies aeroby biegi i bedzie, A te cwiczenia tez cos tam daja na spalanie tluszczyku napewno.Wez sie za cwiczenie i napisz za miecha jakie sa efekty tylko sie nie opierdzielaj cwicz 4 razy w tygodniu i po dwa razy dziennie zrob dzien przerwy i pozniej znowu jazda

to wez napisz w jakiej kolejnosci i jakie swiczenia robic bo sie pogubilem juz;)

napisałem powyzej - po edycji jak chcesz to napisz mi powiadomke na priv, w celu bym nie zapomniał , a wieczorem dojde do tego kto zbanował (mam nadzieję) i zdejmiemy bana

BTW zamiast sie zajmowac ******lami napisz lepiej swoja opinie o zawodach. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

wypełnij ankiete działu jest łatwa i objeta w regulaminie napisz dokładnie jakim sprzetem dysponujesz i bedziemy myslec, ciezko cos powiedziec nie widzac nic o osobie. masa to dieta wiec najpierw powinnes sie na niej skupic jezeli chcesz osiagnac swoje cel

jesli teraz zaczynasz cwiczyc to na początek act wystarczy. napisz jaki masz poziom bf, mozliwosci sprzetowe itd. liczylas swoje zapotrzebowanie na kcal ? bo jesli nie to narazie nie wzoruj sie na zadnej diecie. poczytaj te 2 posty: http://www.sfd.pl/temat194384/ http://www.sfd.pl/temat216963/ obciązenie jest indywidualną sprawą, ogólnie na [...]

co maam jeść i znalazłem niezły trening zacozlem przechwilką ćwiczyć i strasznie cieżko :P ale dodam do niego pare z tych co robilem ostatnio :D to link do niego http://www.sfd.pl/Super_ćwiczenie_na_biceps-t54776.html napisz co jeść na klate też :D