Dieta i trening na emigracji

Czesc, Jestem w tej chwili na wyjezdzie , Sta mnie bylo na zaplacenie silowni , Posiadam tez suplementy :
https://www.sfd.pl/Kupilem_i_co_dalej_..Iforce_Boldenone_+_MT+_VPX_+..-t340031.html

Teraz najwazniejsza sprawa jest dieta ! I TO JEST PROBLEM !.
Jako ze jestem za granica nie mam dostepu do wszystkiego - Wiadomo ( koszta )
Do czego mam dostep :

- Makaron Spag.. ( No limit ) , Ryz ( No limit ) , Cebula ( No limit ), Jajka ( No limit ), Krakowska Sucha, Jakas jeszsze wedzona ciensza, Zolty ser , Twarog, CHLEBA NIE JADAM BO NIE LUBIE ! Parowki , Mleko ( No limit ) , Platki , Maka itp .. standardy.

- Barak dostepu do schabu , piersi kurczaka, ryb, Wedlin typu sopocja i kazdego innego typu , chleba razowego. itp ...

Czy ktos mi jest w stanie pomoc ? Czy przy treningu jestem w stanie tak dopasowac diete aby w polazeniu z suplementacja tracic tluszcz a pracowac na sucha masa miesniowa ? Jezeli ktos moze mi pomoc bede wdzieczny ...

Ps. Sorki za byka w temacie , Blad klawiaturowy :) I czasu...

napisz o sobie cos wiecej: ile wazysz itd, podaj swoj dzienny bilans kaloryczny

Zmieniony przez - lukkkasz w dniu 2007-06-29 13:29:24

jest to możliwe, ale moim zdaniem dla zawodnika z 'poważnym' stażem.

Odpowiedz jest tutaj: https://www.sfd.pl/czy_można_jednocześnie_budować_mase_mięsniową_i_palic_tkanke_tluszczową_-t315677.html

Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-06-29 15:57:35