napisz

bardzo ładne plecy napisz jak je katujesz

Spróbuj odstawić trening klatki na tydzien- daj jej luzu. Nie przejdzie to do lekarza się udaj. Może poprostu coś naciągnąłeś i nie dajesz czasu by się to zregenerowało. Może raz odpuściłeś rozgrzewke, czy nie wiem. Trudno określić, ale tak nie powinno być. Napisz potem co i jak, czy przeszło. pozdrawiam

[...] kaleke, do czego sam sie przyznal ze dal ciala bo nie wiedzial. Skoro nie wiedzial to po co pisal glupoty ?'' wes sie nie osmieszaj juz, Czy oddzielny trening na siłowni jest dla poczatkujacego konieczny? Moze napisz do moda działu SW aby napisał, ze nie trenowanie łydek grozi kalectwem. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-12-22 23:30:25

wes sie nie osmieszaj juz, Czy oddzielny trening na siłowni jest dla poczatkujacego konieczny? Moze napisz do moda działu SW aby napisał, ze nie trenowanie łydek grozi kalectwem. Adept szukajacy wsparcia dla SW w silowni szuka WSPARCIA DLA SW a nie jedynej slusznej drogi rozwoju wedlug swietego DrStronga ktorego nie wolno negowac bo inaczej z [...]

poczytaj więc najpierw te artykuły które mam w podpisie następnie wylicz pomogę dobrać Ci btw i napisz w temacie dietę i dopasujesz w witalmaxie

''Jakieś''? są . no jakieś są.. napisz na [email protected] Czekam. chwilowa awarcia gg. wy tez macie? Pisz na : [email protected]

napisz jeden dzień co jadłeś na masie w ciągu dni dla przykładu

A nie dasz rady 2 przed 2 po treningu? W 5 posilku masz jaja 180g. Wez napisz i ktorych godzinach jesz te posilki

rozumiem, ale gdybyś kiedyś zmienił zdanie to napisz, bo co całkiem przyjemne, a opinia jest szczera ( nie lubię wypowiadać się na forum gdzie kazdy z kazdym się zgadza, to właśnie polemikę z innymi użytkownikami cenię najbardziej, nawet na tak poważny temat jak iść na solarium czy mieć bladą twarz

Płeć :M Wiek :29 Waga :112 Wzrost :180 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : 9m Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, stojaki, ławeczka, drązek itp.. Dieta : tłuszczowa obecnie bez liczenia kalorii ale ok 4000 bez kreatyna i 4500 z kreatyna ok 1,3 g b, 3 [...]

@up widzisz?? Ale do was można pisać 10 razy. Masz teraz wyjaśnienie czemu masz taką dysproporcję Zapomnij teraz o siłowni i Napisz do Mawashiego on ci poradzi jakie ćwiczenia masz wykonywać by skorygować wadę. On sam od tego zaczął przygodę z siłownią--> od korekcji wad postawy. pozdrawiam i temat zamknięty bo już wszystko się wyjaśniło. Pozdro

Teoretycznie na opakowaniu moze być dobrze ale już różne zeczy wychodziły z miarkami, na wagę za 7 zł Cię nie stać a na odżywkę tak. kup chociaż strzykawkę lub moze masz w domu o pojemności 5 ml lub 10 i napisz ile takich strzykawek wchodzi na miarkę to Ci powiem ile tam jest tego białka, chyba że na miarce masz napisane jaką ma pojemność.

hmm napisz jakie efekty beda u Twojego kumpla po cyklu .. osobiscie nie brałbym tego o czym nie słyszałem pzdr.

Witaj Napisz jakieś informacje o sobie-najlepiej w postaci ankiety z tematów podwieszonych. Pozdrawiam.

Ale napisz jak wyglada btw

demien powiedz mi jak w moim przypadku moge zmasowac klate!!!!!!!!!!!bo o to wlasnie sie rozchodzi caly czas:))napisz jakis dokladny plan czy cos takiego:))

Coś więcej o sobie napisz.

[...] żezbic i nabierac masy mięsniowej. Więc zdecyduj się co pierwsze chcesz robić czy zgubic tłuszcz i się podzezbic czy chcesz nabierac masy mięsniowej. Ale pamietaj gdy zdecydujesz się na budowe masy nie zgubisz tłuszczu lub zgubisz go malo Więc najpierw napisz co chcesz robic wtedy ktos napewno Ci pomoze. Módlmy się za dusze Jana Pawła II

no wydaje mi się, że pomyliłeś działy :D, a swoją drogą ułożyłeś ten plan tak z dupy podpatrując inne? chyba wiesz że diete to sprawa inwidualna - sam musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zrobić rozkład na btw. napisz w dziale 'odżywianie' Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-08 16:18:39

Drążek specjalnie zamieniłem na wyciąg, bo póki co ćwiczę z małymi obciążeniami, żeby rozruszać stawy i przyzwyczaić ciało do obciążeń jak kiedyś. Napisz mi czy dobrze dobrałem ilość serii i jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami i seriami, bo z tym mam największy problem. Zmieniony przez - Heinrich w dniu 2012-05-14 16:30:39