[...] widze,ze cienko z podstawami. ...a z drugiej strony-ja bym sie martwil o inne rzeczy,a nie o smieszny bicepsik. plan stosujesz dopoki idziesz silowo do przodu. zglos sie za kilka m-cy i napisz,jak ci idzie. skup sie na tym,co przed toba teraz-potem bedziesz sie martwil o dalsza przyszlosc. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-03 18:49:49
[...] nima nic w domu) na treningu - banana,jakieś ciasteczka "lu petitki" :). w czasie treningu raczej węgle proste,ale niezadużo. Ogólnie to podstawode zasady zdriwego szamania :D zawsze mam w sezonie 2 bidony (1 - woda z carbo, 2- woda z izotonikiem) niewiem o czym pisać tak dokładnie :P wiec napisz co i kiedy? :P co wy mi tu imputujecie?
hehe... z kiniem fajnie jest jak to nie robimy szału?? pewnie,że robimy dwóch chłopaków jest w kadrze narodowej,a kiniu jest trenerem kadry województwa...więc to chyba o czymś świadczy to najpuierw Ty napisz,jak masz na imię, albo jeszcze lepiej,kiedy tam chodziłeś
Więc tak. Jeśli stan jest ostry i raczej ciężko Ci robić cokolwiek ponieważ tak bardzo boli, to przez kilka najbliższych dni staraj się nic nie robić i przyjmować takie pozycje, w których jak najmniej boli. Jak ustąpi stan ostry i będziesz mógł już poruszać się, to proponuję przejść do drugiego etapu. Na początek proponowałbym rozciągnąć nogi, [...]
posiłek 4 to po treningu tak? wygląda to całkiem urozmaicenie i nieźle, napisz jednak coś więcej o sobie i jak wyglądała dieta, albo chociaz BTW do tej pory.
Masz jeszcze jakies norton , prócz nutrenda ? Jak tak to prosze napisz co w których jest nie tak i który najlepszy :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] nie gotowac! to bardzo DUUZAAAA roznica. silikon sie topil wiec nie dziw sie ze na scianach garczku pozostawaly takie plamy. Odradzam stosowanie jej nadal bo nie dopasujesz jej za nic jak siedziala w 100 stopniach przez 1 a potem przez 5 !! CO ZA DUZO TO NIEZDROWO !! hehe :P Kup nowa!! Aha i napisz mi jakiej firmy miales ta szczeke i jej cene??
[...] moglbym wymenic jeszcze : Kake, Clareca Seedorfa, Juninho Phernanbucano, Tomka Sokolowskiego I, Luisa Figo, ze Roberto, Zidane'a i wielu, wielu inncych - jak chcesz to napisz :D ) Napastnik : Luis Nazario Ronaldo de Lima bezsprzecznie na pierwszym miejscu, od zawsze moj ulubiony pilkarz...a poza Nim to : Makaay, Henry, Trezeguet, Eto'o, [...]
[...] Wzdęcia masz prawdopodobnie od innych rzeczy Ogólnie zawitałbym do działu odżywianie na pewno Ci tam pomogą http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Dobrze byłoby gdybyś wstawiła swoje zdjęcia w obowiązkowych pozach aby potem porównać proges Także napisz swój plan treningowy Pozdrawiam. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-03 14:01:11
Tez uwazam ze ta dieta jest kijowa. Przede wszystkim powinienes sie trzymac zapotrzebowania a w tej diecie tego nie widze. Poza tym nie masz sprecyzowanych posilkow przed i potreningowego. Deser w diecie odpada. Brak zdrowych tluszczy i cienka kolacja. Jaki jest cel tej diety ? To sa rzeczy ktore mi sie od razu rzucily w oczy. Napisz jaki jest cel [...]
czesc napisz w jakim stanie masz rozrusznik i czy te lusterka sa starego typu czy juz te nowsze ewentualnie jakbys mial w dobrym stanie tapicerke nowego typu od fl
Jordan a dlaczego propa dałeś?nie można wykorzystać winka?i czy można na początku antka troche dać na kicka?a i napisz jaki byś zrobił odblok do tego. Z góry dzieki
jeżeli chcesz aby ktoś udzielił ci konstruktywnej rady, w razie czego poprawił twój plan albo naprowadzil na dobra droge to wypełnij normalna ANKIETE działu, napisz cieżary na jakich pracujesz w podstawowych cwiczeniach i wtedy napewno dostaniesz jakas odpowiedz. nie da sie ocenic planu jezeli nic sie niewei o osobie która bedzie nim cwiczyła, a [...]
Ankieta Napisz jak miska wygląda co tam szamiesz podlicz ile wychodzi b t w przemęczony jesteś :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-28 18:28:31
o odżywianiu pewnie niestety jeszcze nie wiesz zbyt wiele... dlatego błedy dietetyczne spowodowały że troszkę złpałeś niepotrzebnego tłuszczu. Naszczęście jestes bardzo młody i w tym wieku spokojnie nabierając masy mięśniowej pozbędziesz się tłuszczu. Po pierwsze odżywianie. Napisz jak jesz? Trening. FBW 2x w tygodniu. Zestaw A. 1. Przysiad 3 x [...]
[...] trening typowo siłowy w srodku lata...szczerze watpie ze cos Ci sie uda w tym okresie zrobic...moze biore pod wzglad swoja osobe ale raczej sprawdzi sie to co powiedziałem...napisz pozniej a co do rzezbienia to jak kolega wyzej watpie ze masz co rzezbic... wiesz co...swicz po prostu tak jak cwiczysz i dbaj rzeby Twoje efekty z diety MASOWEJ nie [...]
Moim zdaniem bialka dosyc duzo czyli ok 160 g , nie wiem czy jestes w stanie tyle spozyc bez suplementow , natomiast odnosnie wegli to napisz ile jadles teraz i jak wygladala twoja dieta , bo tak sumarycznie bedzie ciezko podac. Moglbym popelnic blad.
szczęka
