napisz

oki a tric tak jak napisałes wczesniej napisz cos o tym 1 bo nie bardzo kapuje ??

ale jeszcze raz napisz co masz na mysli:-) chodzi ci o 50g bialka dziennie czy w posilku?

jak bys robil test na crea mission to napisz dokladnie kiedy (na priv) to moze jak zbiore fundusze zrobili bysmy rywalizacje:) no ale to takie gdybanie;p

Mój kolega był zawsze ode mnie niższy i jak go nie widziałem parę lat to był wyższy ode mnie, więc czas...spokojnie urośniesz. Napisz ile wzrostu mająrodzice.

ODPOWIADAM NA PYTANIA: 1. ...Ile jeść w 1 tydzien ile w 2 tydzien itd?... POWIEM TAK SĄ DWIE SZKOŁY BRANIA KREATYNY, JEDNA MÓWI O FAZIE NASYCENIA, A DRUGA JĄ POMIJA, OSOBIŚCE PROPONUJĘ WARIANT NR.1, KONKRETNIE DWA RAZY DZIENNIE PO 5 GR, 2. ....kiedy jesć zeby było git ( w jakich porach)?... JAK KOLEDZY WCZEŚNIEJ PISALI RANO NACZCZO 30 MIN PRZED [...]

w dni nietreningowe bierz 3 gr a do tego 30 gr glukozy, a co do tych poszczególnych faz to ja stosowałem kilka razy i za każdym razem bez fazy nasycenia i z wynkiu jestem zadowolony DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

no faktyczbnie w spożywczakach jej nie mają, ja też kupuje w markecie, a koszt to ok 2 zł DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

Witaj peroomen. Brakuje w Twoim planie przedramion i łydek. Plan ok. Sam bardzo podobnie ćwiczę obecnie. Powiedz mi tylko jak mam rozumieć 3/10. Czy dobierasz cięzar który pozwala Ci na wykonanie 10 powt. i co serię go zmiejszasz czy wykonujesz stałym ciężarem 3/10. Napisz mi jaki jest Twój staż. Pozdro Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-07-20 [...]

[...] oliwy no i mięso/ryba. Posiłek jogurt + otręby jest bardzo słaby więc odpuść. SZOSTY POSILEK pol tawrogu poltlustego tzn okolo 100gr daj więcej sera i dodaj oliwy troszkę napisz który posiłek jest przed i po treningowy. pozdrawiam w ogóle teraz widzę w profilu, że już saa brałeś a o diecie takie słabe pojęcie? patrząc na Twoje gabaryty to mimo [...]

MarcelQ to napisz jak bys to widzial, bo jak bede robil to przynajmniej zrobie to dobrze a potem sie zastanowimy czy warto. I co inni mysla na ten temat? Edit. Myslalem tez nad tym zeby dluzej pociagnac propa zeby lagodniej zejsc bo, jak wiemy tren dosc mocno blokuje. W ostatnich tygodniach taper z propa w polaczeniu z hcg. Zmieniony przez - [...]

Jak jesteś z Warszawy to napisz to taakhalik a niech ci pokaże np "kopnięcie kaczki mandarynki" . Ten styl rozwijal się w czasach gdy Brazylia porośnięta była dżunglą i o hispanach nie bylo mowy a przodkowie niewolników hasali sobie spokojnie po afryce. Ten styl ma ponad 1000 lat i wchlonoł przez ten czas wiele styli koncentrujac się na [...]

Biore! napisz jutro: mój nr. gg: 4754557

Jak masz kumpla w koszarach to niech ci zalatwi wojskowe bardzo dobre polecam ja mialem 50 puszek drobiowych za 4 piwa i 2 paczki fajek hehe :) Ale nie ten dzial napisz w dziale odzywianie :)

smialo jak cos wydedukujesz to napisz

jak zamierzasz brac 2tygodnie on 2 off czy jakis wiekszy cykl ?? zakladam ze bendzesz bral 2 dawki dzienni ps ladnie sie mosiales wybolic pisz o efektach/postepach napisz co dotego bierzesz loko

napisz jak ci skoczyla sila w glownych cwiczeniach i ogolnie waga..... loko

Jak zrobiłeś te 12kg w miesiąc? Tego jestem ciekaw. Bardzo ładnie. Nie wiem jak było wcześniej,ale podoba mi sie bardzo te 12kg w miesiąc,jeśli nie z sterydami,jeśli bez to jestem pod wrażeniem i napisz jak to zrobiłeś:P

Na dobry początek zmniejsz białko... tak o 100g, bo grubo przegiąłeś. Na takim czymś rozwalisz sobie nery. Kiełbasa raczej się nie nadaje. 800kcal nadwyżki też nie jest za dobrym pomysłem na start. Napisz między którymi posiłkami trenujesz.

[...] mało uniwersalne białko - to możesz brac tego treca izolite, smak "jabłko z cynamonem" moim zdaniem wymiata. mozesz też wziąc coś zza oceanu, amerykanie naprawdę umieją komponowac smaki, poza tym jakosc też będzie pierwsza klasa. co do skutercznosci, to jakbyś mógł - napisz o co własciwie Ci chodzi, bo nie wiem czego wymagasz od białka.

Napisz jakie masz wyniki w martwym ciągu, przysiadzie, wyciskaniu na ławce i może jeszcze w wyciskaniu sztangi stojąc bo to są lepsze wyznaczniki siły.