pierwszy raz kreatynka

Dżizus nie widze problemu jezeli masz na opakowaniu napisane jak brac to bierz tak jak pisza a ta kretka jest calkiem OK, kumpel bral tak jak rozpiska na opakowaniu (z nasycaniem) i calkiem spoko na sile mu poszlo wiec jezeli to twoj pierwszy cykl to sprobuj z nasycaniem bo kreatyna jest naprawde spoko, wniosek - bierz tak jak napisane, zdaje sie ze na opakowaniu nawet napisane jest ile glukozy musisz brac, jezeli nie to w nasyceniu starczy spokojnie na 5g kreatyny 25-30g glukozy a w okresie podtrzymujacym mozesz dawac troche wiecej glukozy nawet

~REPTILE[333]~

Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

qrcze to juz nie wiem jak mam brać bo kazdy mówi inaczej
moze ktos to podsumowac??

moze sprubuje czyli piszecie ze z fazą nasycenia to moze mnie wyj**** ale potem będą spadki duze a bez nasycenia to przyrosty bedą jakieś tam ale nie bedzie duzych spadków????

"Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.."

-== tak wyglądalem w lutym https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046  teraz jestem większy ==-

qrcze pytalem sie o ta glukoze ale nigdzie nie mają u mnie bede musial sie po marketach przejechać a ile ona tak mniej wiecej kosztuje???

"Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.."

-== tak wyglądalem w lutym https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046  teraz jestem większy ==-

no faktyczbnie w spożywczakach jej nie mają, ja też kupuje w markecie, a koszt to ok 2 zł

DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

to powiedzmy ze robie tak wstraje rano i pul godziny przed sniadaniem mieszam w szklance 5 gr kretki 50 g glukozy z wodą wypijam i popijam 0,5 litrem wody i tak zamo po treningu
a w dni nie treningowe daje 3 gr kretki i 30 glukozy przed jedzeniem i w porze treningu.
acha i chyba powinienem duuuzo wody wypijac przec ten okres co jem kretke nie??

a z tą fazą nasycenia to sobie tym razem daruje wyprubuje ja nastepnym razem

"Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.."

-== tak wyglądalem w lutym https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046  teraz jestem większy ==-

Tak 5 litrów dziennie (minimum 4).

min. 30ml na kg masy

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

dokładnie tak - a z tą wodą to 4-6 litrów (tak tak), czystej wody mineralnej !!!

DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

W dni nietreningowe dawaj tak samo jak w treningowe i pij ok 5l wody dziennie.Pozdrawiam

Ja jednak zrobie małe nasycenie (dzisiaj mój drugi dzień cyklu) - przez pierwsze 3 dni - 3 razy dziennie. Myśle, że to najlepsze rozwiązanie. Efektami pochwale się za miesiąc