napisz

napisz cos o sobie pozdro

juz nic nie dozucaj napisz tylko jescze ile robisz seri i powtorzen?

napisz cos o sobie..

[...] żadnych zdrowych tłuszczy nie ma na oko. Bardziej się rozpatrzy dietę jak wrzucisz ją w prawidłowej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html I napisz może coś więcej, bo się można tylko domyślać, że to dieta na masę? Zastąpienie prawie połowy białka, białkiem z prochu też będzie złym pomysłem.

"Klatka: rozgrzewka 5x dół (70, 80, 90, 100, 110kg) 4x skos (60, 70, 80, 90kg) 4x rozpiętki pod różnym kątem" Erosik napisz może ile powtórzeń robisz z każdym z tych ciężarów bo to ile kg nakładasz to mi dużo nie powie.

Spytam dila jak z dostępnościa agei bo z tym moze byc conajwyżej problem Napisz mi jeszcze Greg jak Ty byś ztobił ten cykl gdybyś był w moim stopniu zaawansowania ofcors co do nart to już chyba wiem dlaczego plemnik ma taką ksywe jeszcze tylko Ciebie Greg nie rozszyfrowałem :)

zaczynasz dopiero trenowac po przerwie? jakie spadki zaliczyles w tym okresie, czy przybyło tluszczu? napisz więcej bo to istotne. opisz lepiej swoją sytuację.

[...] kregoslup (tak jak mnie ;/) ale lekko na to mozesz potrenowac :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - sa tam rozne cwiczenia na poszczegolen partie miesni poczytaj popraw swoj plan i napisz znowu do oceny Na 1 partie minimum 2-3 cwiczenia _________________________________________________________________ nie kryytykuj mnie! , moge sie mylic ;)

napisz to w nowym temacie bo nie za wiele osob zobaczy twoje pytanie

[...] prostego gryfa + hantelki + obciążenie niż ładować kasę w suple. Bo sprzęt Ci zostaje a suple nie :D A tak na serio, zrób sobie ten trening domatora. Jak skończysz to napisz a wtedy coś doradzimy ;) p.s poprzeglądaj forum, ludzie sami robili sobie osprzęt. Może sam się zdecydujesz, głupią ławeczkę jest banalnie prosto zrobić. Zmieniony [...]

czyli ile zjadłeś tabletek ogólnie?i w jakim czasie ? w ile dni? bo nie łape tej rozpiski twojej wcale. Kolejna sprawa to bzdury w tej ankiecie,masz jakąś dietę ? bo to co napisałeś to jakiś farmazon.Napisz cz ciekawości co zjadłeś wczoraj? co z tą krwią?? leki to nie cukierki,osłonki jakies brałeś?

napisz przynajmniej które to przed ,a które po ,bo poważnie nie widzę jeszcze sporo przed tobą idz do dzialu odzywianie pozniej trening pozneij sumplementacja i wróć tu za 20-30 kg ;-p

szczerze mówiac to dziwnie mi to wszystko wyglada. lekarz który bada usg wie że masz mało testosteronu. Boli jedno a chore drugie? Coś ty za medyka wynalazł? Na jakiej podstawie wypisał ci ten testosteron? 1. Napisz jaki masz poziom testosteronu naturalnego po chorobie. Zakładam że taki był badany przed rozpoczęciem terapii undestorem 2. podaj [...]

Na górze działu masz post "jak ułożyć dietę". Ułóż zgodnie z tym. I napisz jakie posiłki są okołotreningowe.

Przedstaw swoją dietę, np co jadłeś wczoraj. Być moze musisz się skupić na poprawie masy mięsniowej a nie redukujesz się do szkieleta. Seba pomyśl trochę dłużej i dopiero napisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-07 15:41:04

tutaj by trzeba bylo przeanalizowac wiecej danych, caly Twoj dzien, twoja aktywnosc itd. napisz cos wiecej o sobie wiek czy trenujesz cos, rodzaj aktywnosci ilosc aktywnosci w skali tygodnia przykladowy dzien odzywiania ilosc snu w ciagu dnia kiedy ostatnio robiles jakies badania kontrolne krwi, hormonow itd

To znaczy napisz dokładnie pytanie, bo nawet ja już się pogubiłem o co teraz pytasz. Doradca w dziale suplementacja

Rób 1 partie 1 w tygodniu. Do klaty dodaj rozpiętki. W 2 ćwiczeniu daj 4x10 i sztangielki. Podciąganie na drążku jako 1 Daj coś na prostowniki Masz wyciąg ? Na bica w 2 ćwiczeniu daj chwyt młotkowy albo inne ćwiczenie, ale sztangielki Barki - dodaj unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Napisz nogi Piątek to NIEPOROZUMIENI /pozdro

Proponuję rozejm - na dopieprzanie zawsze będzie lepsza okazja niż ogrzewanie starych kotletów. Marku chcę Ci zadać pytanie - bez złośliwości i podtekstów - rozstałeś się SFD niezbyt miło a mimo wszystko postanowiłeś być tu z nami - mnie osobiście się to podoba, proszę, jeśli możesz, napisz dlaczego wróciłeś?

I posilek daj wiecej platkow, mleko w proszku wywal, dorzuc twarog lub inne bialko, daj orzechy i mozesz dac rodzynki II posilek dorzuc wiecej chleba III posilek Dorzuc ryz brazowy, warzywa i oliwe IV posilek dorzuc oliwe V - oliwa Napisz diete jeszcze raz na sfd, latwiej sie bedzie sprawdzac, nie liczylem ale w tej diecie jest spory [...]